אוויר קר יכול לשרוף יותר קלוריות בגוף

יתכן שאתה מתרגש לקרוא את הכותרת למעלה. אוויר קר יכול לשרוף קלוריות? זה נכון. העניין כאן הוא, המשכיות התגובה של הגוף כשהוא קר, תשרוף בעקיפין קלוריות מבלי שתדעו זאת. רוצה לדעת איך להסביר? אנא ראה להלן.

אוויר קר יכול לשרוף קלוריות

במחקר שפורסם ב כתב העת לחקירה קלינית בשנת 2013 בדקו מדענים האם השפעות החשיפה לאוויר קר עלולות לשרוף עודף קלוריות. הם גילו כי גם בטמפרטורות קרות בהן הגוף אינו רועד, הגוף שורף יותר קלוריות על ידי הגברת ייצור החום.

מדענים גם עדיין לא בטוחים כמה קלוריות שורף האוויר הקר. אבל יש ודאות שהקלוריות שלך ישרפו בקור. למרות שאתה לא בטוח כמה קלוריות תשרוף, ברור שזה יכול לעזור לך לרדת במשקל.

רעד גם עוזר בשריפת קלוריות

צמרמורת באוויר קר היא למעשה לא דבר שמטריד, במקום זה מועיל לגוף שרוצה לשרוף קלוריות. הנה ההסבר. כאשר בטמפרטורות קרות, יש צורך בשריפת קלוריות כדי למנוע מהגוף טמפרטורות אוויר נמוכות. ובכן, השרירים שלך בהחלט יזוזו בגלל ההלם כשנרעדים.

לפחות, אם תצטמרר למשך כ -15 דקות, תאבד עד 100 קלוריות. שרירים יפרישו גם את ההורמון איריסין, שתפקידו לעורר את ייצור החום מתאי השומן המאוחסנים בגוף.

שומן בגוף נשרף גם באוויר קר

מלבד שריפת קלוריות, יתרון נוסף של אוויר קר הוא בכך שהוא מעלה את חום גופך לחום. לגוף המאחסן יותר שומן יש שומן לבן ושומן חום (תאי שומן או רקמה). זהו המרכיב הבסיסי לחימום הגוף. כשקר, שומן לבן ושומן חום או שומן חום הגוף ישרוף את עצמו יחד, במטרה לעזור לשמור על חום הגוף.

פעילויות המתבצעות באוויר קר יכולות לשרוף יותר קלוריות

כאשר האוויר קר, תחפש בעקיפין תנועה או אפילו פעילות שתחמם את גופך. לא כולם מסתמכים על תירוצים של אוויר קר כדי פשוט להישאר בבית. אתה יכול לעשות דברים אחרים, כמו סקי, החלקה על הקרח, או אפילו לקצוץ עצים להסקה למדורה. בדרך זו, אתה יכול לשרוף 150 עד 200 קלוריות ביום תוך כדי פעילויות בחוץ.

קיום יחסי מין בקור יעזור גם לשרוף קלוריות

כשקר, בני האדם יחפשו באופן טבעי חום. אתה יכול לקיים יחסי מין בקור כדי לשרוף יותר קלוריות. מחקר קובע כי יחסי מין הנעשים באוויר קר יבזבזו יותר קלוריות מאשר באוויר חם או באוויר בינוני.

כשתקיים יחסי מין, בהחלט תפעיל יותר תנועה או כוח ותהיה פעיל להוציא תחושת חום בכל גופך. לכן, לא נדיר שזיעה (גם אם מעט) תצא במהלך יחסי מין מעידה על כך שגופך מתחמם מספיק בזכות המאמצים שלך ושל בן זוגך.

איקס