ההשלכות האפשריות עבורך אם תמשיך להתאבל

ישנן סיבות רבות שגורמות לך להתאבל, כמו עזיבה נצחית של אדם אהוב, אובדן עבודה, כישלון בעסקים או תקלה במערכת יחסים רומנטית. למרות שלא ניתן להימנע מעצב, אל תתנו לצער שנותר לעטוף אתכם. הסיבה היא שלאבל יותר מדי זמן מתברר שיש השפעה רעה על הבריאות. הסקירה הבאה תדון בהשלכות שיעלו עליכם אם תמשיכו להתאבל

ההשלכות של המשך צער בריאותך

האבל הוא התגובה הטבעית של הגוף לאובדן משהו חשוב בחיים. מצב זה גורם לרגשות שונים, כמו עצב ובדידות. כדי להחלים ממצב זה, אדם יעבור מספר שלבים.

בתחילה תהיה בך התנגדות. לאחר מכן, דחייה תהפוך לכעס. אתה יכול לפרוק את הרגשות האלה על עצמך או על הסובבים אותך. הרגש הלא יציב שלך מעלה אפשרויות שונות במוח, כמו, "אם, הייתי ככה… בהחלט…."

כל הרגשות הללו מתחילים להפריע לחיים. כתוצאה מאי יכולת לקבל מציאות, רגשות צער מתמשכים עלולים לגרום לאדם לדיכאון.

מישהו שמתאבל ותקוע בשלב הדיכאון, ירגיש בודד, עצוב ומלא חרטה. השינה תופרע, התיאבון יפחת, החיים החברתיים ישתנו, ואפילו פעילויות אחרות ייחסמו בגלל מצבי רוח מחמירים.

על פי מרפאת מאיו, דיכאון ללא טיפול עלול להחמיר את מצבו הבריאותי של האדם. תסמינים גופניים כמו כאבי גוף ובעיות עיכול שכיחים. היחסים עם המשפחה, בני הזוג, החברים והעמיתים לעבודה יכולים להיות משובשים.

במקרים מסוימים, דיכאון כתוצאה מהמשך האבל יכול לגרום לאדם לעשות קיצור דרך, כלומר התאבדות.

הסיבה שקשה לך להתאושש מצער

מט אייבי האריסון, סופרת בארצות הברית מספרת האפינגטון פוסט איך לעבור את תקופת האבל של פטירתה של בתה. הוא הזכיר כי ישנן מספר סיבות המקשות על היפטרות היגון, כולל:

1. לא רק את עצמו שמרגיש אבוד

עצב על מותו של מישהו או גירושין, משאיר לפעמים עצב אצל המשפחה והחברים. זה יכול ליצור אווירה עמוקה יותר של צער, ולכן ייקח הרבה זמן להתאושש.

2. אתה מתקשה לחזור למי שהיית

להמשיך להתאבל על אובדן של מישהו שאכפת לכם ממנו בהחלט ישנה דברים רבים, אחד מהם הוא שגרתי. פעילויות שאתה בדרך כלל עובר יחד, עליך לעבור ללא נוכחותו. זה גורם למוחכם לחזור אחורה בזמן, מה שמקשה עליכם לקבל את המציאות.

האם ניתן למנוע את ההשלכות של המשך האבל?

דיכאון הוא אכן חלק משלבי האבל. לא ניתן למנוע זאת מכיוון שרוב האנשים אינם יכולים לשלוט בזה. עם זאת, עדיין יש לך את השליטה לבלום כדי שהדיכאון לא יימשך.

למרות שכולם מתאבלים בדרכים שונות. הדרך להתמודד עם האבל נותרה זהה: הבנת הרגשות הפנימיים שלך כדי שתוכל לקבל את המציאות, וחיפוש תמיכה כדי שתוכל לרפא.

אין חוקים מוגדרים וזמן ברור לכמה זמן ייקח לאדם להתאושש מהמשך האבל. זה באמת תלוי באישיותך, בגילך, באמונותיך ובאנשים התומכים בך.

העצבות לאבד משהו חשוב לא תיעלם לחלוטין. אז רגשות של עצב עשויים להתעורר במועד מאוחר יותר. אם אתם חשים עצב ממושך המלווה בתסמינים אחרים המפריעים לפעילויות, התייעצו מיד עם רופא או פסיכולוג.

מקור התמונה: Unsplash.