לא ליהנות מעבודה, יכול לסכן את הבריאות

האם אתה מרוצה מהעבודה שאתה מבצע כרגע? אם אינך מרוצה מעבודה, עליך להיות ערני ולשים לב לבריאותך. מכיוון שתחושת חוסר שביעות רצון זו עלולה לסכן את בריאותכם מבלי שתדעו זאת. איך אפשר?

חוסר שביעות רצון מהעבודה עלול לסכן את הבריאות בעתיד

מחקר קובע כי אי שביעות רצון מהעבודה הראשונה שלך עלולה לפגוע בבריאותך בעתיד. הצהרה זו באה ממחקר שערכו חוקרים מאוניברסיטת אוהיו.

במחקר זה המומחים אספו חוות דעת ונתונים של עד 6,400 עובדים ועובדות עם טווח גילאים בין 25 ל -39 שנים. כל משתתפי המחקר נשאלו שאלות הקשורות לעבודה כשהיו בשנות העשרים לחייהם. המשתתפים התבקשו לדרג את תחושת שביעות הרצון שלהם מהעבודה שביצעו באותה תקופה.

ואז בסוף המחקר היו ארבע קבוצות עובדים, כלומר 45% אמרו שהם לא מרוצים מהעבודה, 15% היו מרוצים, 23% סברו כי שביעות הרצון שלהם פחתה לאורך זמן, ו- 17% חשבו שהעבודה הנוכחית שלהם יכולה לספק אוֹתָם.

בנוסף, ידוע גם שקבוצות עובדים עם רמת שביעות רצון נמוכה מעבודתן נוטות לחוות דיכאון, בעיות שינה והפרעות חרדה. זה גורם להם להיות רגישים למחלות שונות אחרות בגלל בעיות נפשיות שלהם.

מדוע חוסר שביעות רצון מהעבודה מסוכן כל כך לבריאות בהמשך?

למעשה זה קשור יותר לבריאות הנפש שלך. תחושות של חוסר שביעות רצון מהעבודה נובעות מדברים שונים אשר גורמים לך לחוות לחץ ולחץ. אם לא מטפלים במתח ומגיבים כראוי, לא מן הנמנע שהוא יחמיר את בריאותך.

חלק מבעיות הבריאות שאולי אינך מודע להן נובעות מרגישות לא מרוצה מהעבודה, כגון הפרעות שינה, כאבי ראש תכופים, עייפות, כאבי בטן וכאבי שרירים. זהו התסמין השכיח ביותר כאשר אדם מרגיש לחוץ ומדוכא.

שלא לדבר על כך שמתח ודיכאון יכולים להוריד את מערכת החיסון, להגביר את התיאבון או אפילו להיפך, להרוס מצב רוח ולהפחית את המוטיבציה להתאמן. בסופו של דבר תאמץ אורח חיים לא בריא ונמצא בסיכון גבוה למחלות כרוניות, כמו מחלת לב כלילית, שבץ מוחי, התקף לב וסוכרת.

כיצד להימנע ממחלות מקצוע?

על כל המשרות להיות בעלות לחץ ודרישות בהתאמה, ולכן בהחלט תחווה לחץ. עם זאת, הדבר החשוב ביותר הוא כיצד להתמודד ולהגיב ללחץ כדי שלא יימשך ולא יגרום לבעיות. להלן טיפים להתמודדות עם לחץ המושרה בעבודה:

• דע מה גורם לך ללחץ. אם אכן אתה מרגיש שהמשימה המתבצעת כרגע אינה מתאימה לך, אז דון בה עם הבוס שלך.
• השתדל להגיב ללחץ בצורה בריאה. אנשים רבים הופכים אוכל לבריחה מהלחץ העומד בפניהם. אפילו הגרוע ביותר הוא להכין סיגריות או משקאות אלכוהוליים כבריחה. כמובן שזה לא בריא. אם אתה באמת צריך דברים כדי להסיח את דעתך, אז אתה יכול לעשות דברים חיוביים אחרים בהתאם להעדפותיך.
• הקדישו לעצמכם זמן. אתה צריך זמן כדי להפוך את עצמך לנוח, רגוע ונינוח. אם אינך יכול לקחת חופש מהעבודה, אתה באמת יכול לנסות להקדיש זמן בסוף השבוע או סתם כשאתה חוזר מהעבודה. וודאו כי המשימות מהמשרד נעשות ותוכלו לכבות מַכשִׁיר אז אתה לא מוסחת כשאתה מבלה לבד.