7 דברים שעל ההורים לעשות למען בריאותם הנפשית של ילדים & bull; שלום בריא

במהלך הילדות, צמיחה בריאה מאופיינת לא רק בשינויים גופניים אלא גם מלווה בהתפתחות נפשית. גם בריאות גופנית וגם נפשית נחוצים לילדים כדי לחיות את חיי העשרה שלהם לבגרות. עם זאת, צורכי בריאות הנפש של ילדים נוטים להיות קשים להבנה וסביר מאוד שהם יתעלמו מההורים בהורות.

מדוע חשוב לשמור על בריאות הנפש של הילדים?

בריאותם הנפשית של ילדים אינה מוגדרת רק כמצבם הנפשי של ילדים שאינם חווים מחלת נפש, אלא כוללת גם יכולת לחשוב בבהירות, לשלוט ברגשות ולהתרועע עם ילדים בני גילם. לילדים שיש להם בריאות נפשית טובה יהיו מספר מאפיינים חיוביים, למשל היכולת להסתגל לנסיבות, להתמודד עם לחץ, לשמור על מערכות יחסים טובות ולקום ממצבים קשים.

לעומת זאת, בריאות נפשית לקויה במהלך הילדות עלולה להוביל להפרעות התנהגותיות חמורות יותר בגלל חוסר איזון נפשי ורגשי, כמו גם חיי חברה לקויים.

מה צריך לעשות בשמירה על בריאותם הנפשית של ילדים

להתפתחות נפשית אופטימלית של ילדים יש להקדים מצבים נפשיים טובים. הנה כמה דברים שהורים יכולים לעשות בשמירה על בריאות הנפש של הילד:

1. לבנות ביטחון עצמי של ילדים

מאמץ זה חשוב מאוד לעשות כדי לעודד ילדים ללמוד ולהמשיך לנסות דברים חדשים. ניתן לעשות זאת במספר דרכים, למשל:

• שבחו אותם כשהם מתחילים ללמוד דברים חדשים.
• עזרה לילדים בקביעת יעדים על פי יכולותיהם.
• הימנע ממילים, עמדות והתנהגויות שגורמות לילדים להפסיק לנסות כשהם נכשלים.
• למדו ילדים לעבוד בקבוצות.
• היו כנים כשאתם עושים טעויות, למדו ילדים לקבל טעויות וכישלונות.

2. תנו לילדים לשחק

לילדים זמן המשחק הוא רק זמן ליהנות, אך למעשה הזמן הזה הוא גם הזמן בו ילדים לומדים דברים שונים. במהלך המשחק עוזרים לילדים גם להיות יצירתיים, ללמוד כיצד לפתור בעיות וכיצד לשלוט בעצמם. תנועה פעילה תוך כדי משחק עוזרת לילדים להיות בריאים פיזית ונפשית.

3. עודדו ילדים להתרועע

מלבד משחק עם הורים, ילדים צריכים גם לתקשר עם ילדים בני גילם. משחק עם בני גילם יעזור לילדים לזהות את חולשותיהם וחוזקותיהם, וללמוד לחיות זה לצד זה עם אחרים. מציאת חברים לשחק איתם יכולה להיעשות על ידי הזמנת ילדים לבקר בשכונה, באזורי הבילוי או בהרשמת ילדים לבית הספר.

4. למדו את הילדים ליהנות מהתהליך

למדו את הילדים להבין שזכייה או השגת יעדים זה לא הכל, וליהנות מהתהליך הוא הדבר החשוב ביותר בעשיית משהו. כאשר הילד משתתף במשחק או משחק במשחק ספורט, נסו לשאול כיצד הילד מרגיש כשהוא משחק במקום לשאול אם הוא זכה במשחק. דרישה תמיד לילדך לנצח יכולה לעורר פחד מפני תבוסה, או לדאוג לנסות דברים חדשים, וזה יכול להיות מתסכל עבור ילדך.

5. ללמד משמעת בצורה הוגנת ועקבית

מלבד הצורך בהזדמנות ללמוד דברים חדשים ולחיות באופן עצמאי, ילדים צריכים גם לדעת התנהגויות לא כל כך ניתנות לביצוע, וכי הם יקבלו השלכות על כך. ייעוץ ומתן דוגמאות היא הדרך הטובה ביותר ליישם התנהגות משמעתית שיש לה בסיס של טוב, ערכים דתיים ונורמות חברתיות.

6. מתח ביקורת על ההתנהגות, לא על האדם

כאשר הולכים להעניש או לבקר טעויות שנעשו על ידי ילדים, הישאר ממוקד במעשיו של הילד. אמור שההתנהגות שגויה או לא טובה מבלי לסמן את הילד כמו לקרוא לו "ילד רע".

7. יצירת סביבה ביתית בטוחה

הבית הוא המקום הראשון בו ילדים לומדים דברים שונים. סביבה ביתית בטוחה ומשפחה הרמונית יתמכו בהתפתחות הנפשית של ילדים. לעומת זאת, אווירה ביתית לא בטוחה עלולה לגרום לילדים להיות חרדים או לחוות פחד וזה יכול לפגוע בהתפתחות הילדים. בנוסף, תנאי בית טובים יסייעו לילדים לבנות מחדש את הביטחון העצמי שלהם כאשר הם חווים קשיים ובעיות.

שינויים בהתנהגות הילדים עליהם ההורים צריכים להיזהר

למצבו הנפשי של הילד תהיה השפעה רבה מאוד על התנהגות הילד. שינוי בהתנהגות זה עלול להיגרם על ידי משהו שמטריד את מוחו או את מצבו הרגשי של הילד, וזה יכול להשפיע על בריאותו הנפשית של הילד ועל התפתחותו. להלן מספר שינויים בהתנהגות שיכולים להתרחש אצל ילדים:

• נראה מיואש ועצבני
• נוטה להתפוצץ כשזועם
• מציג גישה אגרסיבית ולא מציית לדבריהם של ההורים
• היפראקטיבי או לא מסוגל להישאר ללא סיבה נראית לעין
• הימנע מללכת לבית הספר או לא לרצות לשחק עם ילדים בגילו
• לעתים קרובות נראה מודאג
• קל לפחד
• ירידה בהישגים הלימודיים בבית הספר

אם חלק מהדברים האלה חווים ילדים, טפל בהם מיד על ידי בקש מהילדים לדבר על הבעיות שהם חווים. כמה שינויים התנהגותיים נוטים להיות קשים לקביעת הגורם, ולכן ייתכן שיהיה צורך בטיפול והערכה של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש של הילד.