תוכן עניינים:
- מהם היתרונות של שמן כבד בקלה?
- 1. הגן על בריאות העין של הילדים
- 2. למנוע רככת
- 3. הגן על בריאות הלב
- 4. הגבירו את חסינותו של הילד
- האם ילדים זקוקים לשמן כבד בקלה?
אולי אתה מכיר שמן כבד בקלה. כיום ישנם מוצרים רבים בשוק, כך שיהיה קל למצוא אותם. לא פעם, אמהות רבות נותנות את זה לילדיהן מכיוון שהאמינות שהן מסוגלות לתמוך בצמיחתן והתפתחותן. למעשה, מה היתרונות של שמן כבד בקלה? יאללה, ראה את ההסבר למטה.
מהם היתרונות של שמן כבד בקלה?
שמן כבד בקלה הוא שמן המופק מכבד בקלה. מיני בקלה ידועים הם בקלה אטלנטית ובקלה פסיפית. עד כה האמינו כי שמן דגי בקלה משפר את בריאות הילדים בגלל תכולתו התזונתית הגבוהה. כן, שמן זה יכול להוות מקור לוויטמין A, ויטמין D וחומצות שומן מסוג אומגה 3, כגון חומצה איקוספנטנואית (EPA) וחומצה דוקוזהקסנואית (DHA).
להלן היתרונות של שמן דגי בקלה.
1. הגן על בריאות העין של הילדים
שמן כבד בקלה הוא מקור עשיר לויטמין A. כף אחת משמן זה מכילה 4080 מיקרוגרם ויטמין A, וזה די והותר בכדי לענות על צרכי ויטמין A של ילדים בכל הגילאים.
מלבד הצורך לצמיחת תאים, ויטמין A נחוץ גם לשמירה על בריאות העיניים, הלב, הריאות והכליות. ויטמין A הכלול בו עשיר גם בנוגדי חמצון שיכולים למנוע נזק לעיניים, כמו גלאוקומה. גלאוקומה היא מחלת עיניים העלולה לפגוע בעצב הראייה וכתוצאה מכך לאובדן ראייה.
מלבד ויטמין A, התכולה הגבוהה של חומצות שומן אומגה 3 בשמן זה יכולה גם לסייע בשמירה על זרימת הדם לעיניים. זה שומר על בריאות הראייה הרגילה של הילד לאורך זמן.
2. למנוע רככת
שמן דגים בקלה הוא גם עתיר בוויטמין D. בכף אחת מכיל עד 1360 IU של ויטמין D. כמות זו גם מספיקה כדי לענות על צרכי ויטמין D היומיומיים של ילדים.
יש צורך בויטמין D בתקופת הגידול של ילדים מכיוון שהוא מסייע לגוף לספוג סידן ליצירת עצמות חזקות. חוסר בצריכת ויטמין D עלול לגרום לרככת, מה שגורם לעצמות להיכשל. זה הופך את העצמות לרכות והעצם מעוותת. ובכן, שמן כבד בקלה עשיר בויטמין D יכול לסייע במניעת מחלה זו.
3. הגן על בריאות הלב
תכולת חומצות השומן אומגה 3 בשמן דגי בקלה מהווה חומר מזין טוב להגנה על בריאות הלב של ילדים. חומצות שומן אומגה 3 הן חומצות שומן בלתי רוויות שיכולות להגן על הלב על ידי העלאת רמות הכולסטרול הטובות והורדת רמות הטריגליצרידים. מלבד בריאות הלב, חומצות השומן בשמן דגי בקלה יכולות גם לתמוך בהתפתחות המוח ומערכת העצבים של הילד.
4. הגבירו את חסינותו של הילד
שמן דג בקלה יכול גם להגביר את חסינותו של הילד כך שהילד לא יחלה בקלות. כפי שצוטט מ- Livestrong, ויטמין A בשמן כבד בקלה יכול להגביר את החסינות. מחקר שפורסם בכתב העת Journal of the College of Nutrition 2010 דיווח גם כי שמן כבד בקלה יכול להפחית את הסיכון לזיהומים בדרכי הנשימה העליונות (ARI).
האם ילדים זקוקים לשמן כבד בקלה?
לאור היתרונות הרבים שיש לשמן כבד בקלה, אתה כהורה עשוי להרגיש צורך לתת שמן זה לילדך. עם זאת, חוששים גם כי מתן שמן כבד בקלה במינונים מוגזמים עלול לגרום לצריכת עודף ויטמין A אצל ילדים. ויטמין A מסיס בשומן יכול להיות מאוחסן בגוף בכמויות עודפות ולגרום לתופעות רעות.
לכן, אם כבר נותנים שמן דגים בקלה, אין לתת לילדכם תוספי ויטמינים אחרים, במיוחד אלה המכילים ויטמין A.
בנוסף, אם הילד נחשב כמסוגל לענות על צרכיו התזונתיים מסוגי מזון שונים - כגון ירקות ופירות עשירים בוויטמין A, חלב עשיר בויטמין D ודגים שומניים ואגוזים עשירים בחומצות שומן אומגה 3, יתכן שהילד לא זקוק ליותר שמן כבד בקלה. לפני שנתן לילדים שמן דגים בקלה, עדיף להתייעץ עם רופא תחילה.
איקס
קרא גם:
