תוכן עניינים:
- סוגי תה שונים
- תה שחור
- תה ירוק
- תה אולונג
- תה לבן
- ההשפעה של שתיית יותר מדי תה
- 1. קושי בשינה
- 2. חסר מנוחה
- 3. התמכרות
- 4. אנמיה
- 5. אוסטאופורוזיס
תה הוא משקה שמתאים לשתייה בכל עת, בין אם בשעות הבוקר, אחר הצהריים או הערב. באינדונזיה עצמה תה הפך לחלק מהחיים שקשור בקשר הדוק לקהילה. תה מציע גם מאפיינים שונים הטובים לבריאות. לכן, אין זה פלא שאנשים רבים רגילים לשתות כמה כוסות תה ביום אחד. עם זאת, לשתיית תה רב מדי יש סיכון לגרום לתופעות לוואי שונות שלא ניתן לזלזל בהן. ההשפעות הבריאותיות של שתיית רוב התה תלויות בסוג התה שאתה צורך לעיתים קרובות. להלן הסבר מלא על ההשפעות של שתיית יותר מדי תה ביום אחד.
סוגי תה שונים
תהליך הכנת כוס התה אינו קל כמו שזה נראה. תה הוא משקה שמוכן מעלים קמליה סיננסיס אשר מיובש. ואז עלי התה המיובשים יעברו תהליכי חמצון שונים. זה מה שמבדיל סוג תה אחד אחר. באופן כללי, תה מחולק לארבעת הסוגים הבאים.
תה שחור
סוג התה הנפוץ ביותר באינדונזיה הוא תה שחור. עלי תה שחור עברו תהליכי תסיסה וחמצון הגבוהים ביותר בהשוואה לסוגי תה אחרים. תכונותיו כוללות הגנה על הריאות מפני רעלים מזיקים ומניעת שבץ מוחי.
תה ירוק
עלי התה יאודו וייבשו כך שתהליך החמצון לא יהיה גדול כמו תה שחור. תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון שיכולים לשמור על בריאות כלי הדם והמוח. בנוסף, מחקרים הוכיחו גם כי תה זה מסוגל למנוע סוגים שונים של סרטן.
תה אולונג
תה זה דומה לתה שחור, אך תהליך התסיסה והחמצון של העלים נמוך יותר. הטעם והארומה נמצאים באמצע הדרך בין תה שחור לתה ירוק. תה אולונג ידוע כמסייע בהורדת רמות הכולסטרול.
תה לבן
בניגוד לסוגי תה אחרים, תה לבן אינו עובר כלל תהליכי חמצון או תסיסה. הטעם והארומה יהיו קלים יותר. באינדונזיה, תה זה עדיין מיוצר לעיתים רחוקות. למעשה, היתרונות של תה לבן כנוגד סרטן מאמינים כי הם החזקים ביותר בהשוואה לסוגי תה אחרים.
ההשפעה של שתיית יותר מדי תה
שתיית תה צריכה להיות לא יותר מחמש כוסות ביום. אם אתם צורכים יותר מדי תה מדי יום וזה נמשך כבר שנים, אתם נמצאים בסיכון לחוות מספר בעיות בריאותיות. היה מודע לתופעות הלוואי הבאות.
1. קושי בשינה
כמו קפה, גם תה מכיל קפאין עשיר. כוס אחת של תה שחור וירוק מכילה כ -40 מיליגרם קפאין. למרות שיש פחות קפאין בכוס קפה, אם אתם צורכים יותר מדי אתם נמצאים בסיכון להפרעות שינה שונות. אולי הגוף שלך כבר מרגיש עייף אבל העיניים שלך מתקשות להיסגר או שאתה עלול להתעורר פתאום באמצע הלילה. אם אתה רגיש לקפאין, שתיית תה לפני השינה תחריף את הפרעות השינה בלילה.
2. חסר מנוחה
לקפאין אכן תהיה השפעה שונה על כל אדם. לכן, שתיית יותר מדי תה עלולה לגרום לאנשים מסוימים לחוש אי שקט, חרדות ואי נוחות בגלל תכולת הקפאין בתה. יש אנשים שחשים גם סחרחורת, סובלים מכאבי ראש ויש להם חזה דופק שהופך את הגוף מאוד לא נוח.
3. התמכרות
רגילים לצרוך משקאות המכילים קפאין יש סיכון לגרום לתלות. לממריצים אלו יש תכונות ממכרות ולכן יהיה קשה לך להפסיק או להפחית את כמות צריכת התה ביום אחד. אנשים תלויים יחוו קשיי ריכוז, חולשה וכאבי ראש כאשר ינסו להפחית את צריכת המשקאות שלהם בעזרת ממריצים אלו.
4. אנמיה
עבור אנשים הסובלים מבעיות בספיגת ברזל והפרעות דימום, שתיית יותר מדי תה עלולה לגרום לאנמיה. זה נגרם על ידי תכולת הטאנין בתה שעלולה להפריע לתהליך ספיגת הברזל בגוף. על פי דו"ח מאוניברסיטת קולורדו סטייט, שתיית תה יכולה להפחית את ספיגת הברזל בשיעור של עד 60%.
5. אוסטאופורוזיס
נמצא כי מרבית שתיית התה מעלה את הסיכון לאוסטאופורוזיס בגלל ירידת צפיפות העצם. עצמות בריאות צריכות הרבה סידן כדי להישאר חזק. בינתיים, שתיית תה ירוק יותר משלוש כוסות ביום יכולה להגדיל את רמת הסידן שמבזבזת מהגוף דרך השתן. למעשה, התה עצמו הוא חומר משתן או מעורר את הכליות לייצר ולהפריש שתן.
