תוכן עניינים:
- ישנם מספר גורמים לירידת המערכת החיסונית של הילד
- צורכים יותר מדי מלח וסוכר
- חוסר בתנועה פעילה או לעיתים רחוקות פעילות גופנית
- חוסר השינה
- שימו לב פחות לצריכת הסיבים
אחד הגורמים הקובעים לבריאות הילדים הוא כיצד מערכת החיסון או מערכת החיסון מונעים ממנה לתקוף על ידי חיידקים או נגיפים הגורמים למחלות. לרוע המזל, ישנם מספר דברים שלעתים אינך מבין שהם הגורמים לירידה במערכת החיסון של ילדך. זה יכול לגרום לילד לחלות בקלות. דע כמה מהגורמים שיכולים לעכב את תפקוד המערכת החיסונית של הילד הבא.
ישנם מספר גורמים לירידת המערכת החיסונית של הילד
בדיווח ממכון המחקר לילדים מרדוק, מחקרים מראים כי זיהומים הנובעים מחיידקים הגורמים לדלקת ריאות או דלקת קרום המוח אצל ילדים קשורים לירידה במערכת החיסון.
הירידה במערכת החיסון גורמת גם לא רק למחלות מורכבות כאמור לעיל. הקטן שלך שמצנן, חום או שפעת יכול גם להצביע על כך שמערכת החיסון אינה מתפקדת כרגיל.
לכן, זהה כמה מהגורמים לירידה הבאה במערכת החיסון של הילד.
צורכים יותר מדי מלח וסוכר
מחקר מבית החולים האוניברסיטאי בבון שפורסם ב- Health.com הגיע למסקנה כי צריכת מלח רבה מדי עלולה לגרום למחסור או לחסינות מופחתת.
החוקרים מצאו כי כמויות עודפות של נתרן בכליות מפעילות אפקט דומינו, המפחית את יכולתו של הגוף להילחם בזיהומים חיידקיים.
ואז, גם ההשפעה של צריכת יותר מדי סוכר כמעט זהה למלח, מה שמפחית את יכולתם של תאי החיסון להילחם בחיידקים שנכנסים לגוף.
לגבי המגבלות המומלצות לצריכה יומית של מלח וסוכר לילדים, בהתאמה, כלומר:
- בן 4-6 שנים: 3 גרם מלח ליום
- גיל 7-10 שנים: 5 גרם מלח ליום
- גילאי 2-18 שנים: פחות מ 25 גרם סוכר ליום
חוסר בתנועה פעילה או לעיתים רחוקות פעילות גופנית
בעידן זה אין זה נדיר למצוא מצבים בהם ילדים מכורים למשחקים וגורמים להם להיות פסיביים או חסרי תנועה לאורך זמן.
לכן, אמהות צריכות לעשות מאמצים כדי לנהל את זמן הילדים כך שיהיה מאוזן בין משחק בחוץ.
תנועה פעילה שגרתית יכולה להגביר את מערכת החיסון על ידי הגדלת יכולת הגוף ליצור נוגדנים, המורכבים מכדוריות דם לבנות המסייעות להילחם במחלות שונות.
עודדו את הילד ללכת במשך 20 דקות לפחות חמש פעמים בשבוע כדי לשמור על ביצועי המערכת החיסונית.
חוסר השינה
שינה היא חלק חשוב ממטבוליזם הגוף. כאשר ילדים לא ישנים מספיק, זה יגרום להם להיות רגישים יותר להצטננות ושפעת.
כפי שדווח על ידי EverydayHealth, שינה מספקת עוזרת לגוף לנוח ולחזור להתכונן להילחם בזיהומים שונים.
על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, המלצות משך השינה לילדים משתנות לפי גיל.
- ילדים בגילאי 1-2 שנים: 11-14 שעות ל 24 שעות כולל תנומה
- ילדים בגילאי 3-5: 10-13 שעות ל -24 שעות כולל תנומה
- ילדים בני 6-12: 9-12 שעות לכל 24 שעות
שימו לב פחות לצריכת הסיבים
תפקיד הסיבים בגוף הוא לתמוך בבריאות העיכול ולעזור באיזון החיידקים הטובים במעיים אשר יכולים להגביר את המערכת החיסונית של הילד.
מחקרים מראים שככל שצריכת הסיבים והפרה-ביוטיקה גבוהה יותר יכולה לתמוך בתפקוד בריא של מערכת החיסון, כולל הגנה על גופו של הילד מפני נגיפים.
היכן מתקבלים סיבים? כמובן שאוכל הוא המקור העיקרי לסיבים ולפרוביוטיקה עבור הקטן שלך. אמהות חייבות לשים לב לדיאטה עם תזונה מאוזנת כדי שלקטנה שלהן תהיה חסינות טובה. בתפריט היומי יש צורך בשילוב של ירקות ופירות.
עם זאת, תוכלו לשקול גם לתת לילדכם צריכת תזונה נוספת המכילה פרוביוטיקה כגון חלב פורמולה. וודא כי הנוסחה שתבחר מכילה תוכן תזונתי מלא, כגון השילוב הפרה-ביוטי של PDX, GOS, Betaglucan ו- DHA.
שלושת חומרי המזון הללו נבדקו כדי להגן על ילדים מפני נגיפים וחיידקים ומחזקים את המערכת החיסונית שלהם. אם הילד ממעט לחלות, אז הרגע החכם יהיה אופטימלי.
איקס
