5 דברים שההורים חייבים לעשות למען בריאות ילדיהם בעתיד

גידול ילדים בריאים נשמע מספיק פשוט. אבל, בפועל, כמובן שזה לא קל לעשות זאת. הסיבה היא שלסביבה יש השפעה ניכרת על בריאות הילדים, אז כהורה, מה אתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאותם? עיין בטיפים במאמר זה.

1. מלא את צריכת התזונה

מתן צריכת תזונה נכונה היא המפתח לשמירה על בריאותם הכללית של ילדים. ויסות החומרים המזינים במזון הוא למעשה לא קשה. תוכלו להתחיל באימוץ תזונה מאוזנת המכילה חלבון, פחמימות ושומנים טובים מפירות וירקות.

בבישול במטבח בחרו בשיטות בישול שאינן משתמשות בשמן רב כמו אפייה, הקפצה ואידוי. צמצמו את צריכת הסוכר והמלח המיותרים והחליפו את תפריט החטיפים הלא בריא בקערת פירות טריים עשירה בויטמינים. שימו לב למנת הארוחה של הילד, הגישו אוכל על צלחות קטנות יותר כדי לשמור על המנות. והכי חשוב, חייבים ילדים לאכול ארוחת בוקר כל יום ולא לפספס ארוחת צהריים או ערב.

2. למדו להיות פעילים

רוב הילדים אוהבים לראות טלוויזיה. באופן כללי, הם יכולים לבלות שעות בצפייה בסדרת הסרטים המצוירים האהובים עליהם. זה גורם לו להיות עצלן בתנועה, מה שבתורו יכול להגביר את הסיכון לחלות במחלות שונות.

טוב להזמין ילדים להתרגל לספורט פעיל מגיל צעיר. עם העלייה בגיל, יהיה קשה יותר לפתח הרגלים של ילדים כדי לענות על צרכי הפעילות הגופנית שלהם.

באופן כללי, פעילות גופנית יכולה לסייע להתפתחות רקמות הגוף השונות ולהכשיר את הגוף לתאם היטב. על ידי תנועה אקטיבית, רקמות עצם, שריר ומפרק שונות יוכלו לספוג חומרים מזינים טוב יותר כדי שיוכלו להתחזק.

3. ספק הבנה של החשיבות של שמירה על הבריאות האישית

חינוך על ידע מיני שניתן מגיל צעיר יקל על הילדים להגביר את הביטחון העצמי, אישיות בריאה, כמו גם קבלה עצמית חיובית. תוכלו להסביר לילדים בשפה פשוטה ומובנת שרק הם יכולים לדאוג לגופם שלהם כך שהם תמיד יהיו בריאים, נקיים וערים. למשל, על ידי לימודו כיצד לנקות ולטפל באזור איברי המין בצורה נכונה ותקינה.

אם אתה מדבר על שמירה על עצמך ועל איברי המין שלך, אז אתה מוכן גם לדבר על גיל ההתבגרות אצל ילדים. בנות צריכות לדעת על התפתחות חזה ומחזור. בנים צריכים לדעת גם על זקפות וחלומות רטובים. אל תתחשב בשני הדברים האלה כטאבו. חשוב מאוד ללמד חינוך מיני לבני הנוער שלך. אם הם לא יקבלו ממך מידע, הם יקבלו מידע ממקורות שלא ברור מאיפה הם באים ולא מובנים נכון.

4. בצע חיסון

חיסון, או מה שמכונה גם חיסון, הוא הצעד הראשון למניעת ילדים מסכנות המחלה. החיסון נעשה על ידי הזרקת צורה חלשה של נגיף מחלה מסוים או חיידקים המתפקדים לעורר את התגובה החיסונית של הילד. אז, גופו של הילד יפיק נוגדנים להילחם במחלה. ובכן, כך חיסון יכול להגביר את החסינות של הילד.

באינדונזיה ישנם 5 סוגים של חיסון חובה הניתנים ללא עלות בפוזיאנדו מאז לידתו של התינוק, כלומר הפטיטיס B, BCG, פוליו, חצבת ו Pentavalent (DPT-HB-HiB). נכון לעכשיו הממשלה יישמה גם חיסון נגד MR (חצבת וחצבת גרמנית) החל משנת 2017 כתוכנית חיסונים. במיוחד לחיסון מחומש, ניתן למניעת 6 מחלות בבת אחת, כלומר דיפתריה, שעלת, טטנוס, הפטיטיס B, דלקת ריאות ודלקת קרום המוח (דלקת במוח).

בינתיים, סוגים אחרים של חיסון ילדים שיש לבצע גם הם:

• חיסון לשפעת, מה שניתן לעשות כאשר הילד בן 6 חודשים לפחות וחוזר על עצמו מדי שנה. סוג זה של חיסון הוא חיסון בטוח הניתן לכל הילדים עם מצבים שונים.
• חיסון HPV, ניתן לתת כבר כשהילד בן 9. חיסון זה ניתן כדי להגן על גופו של הילד מפני נגיף הפפילומה האנושי העלול לגרום למחלות שונות כגון סרטן צוואר הרחם, סרטן פי הטבעת, טרום סרטן הפות, טרום סרטן הנרתיק ויבלות באברי המין.
• חיסון נגד דליות, ניתן לאחר שהילד בן 12 חודשים, כדאי לתת אותו לפני שהילד נכנס לבית הספר היסודי. חיסון זה משמש למניעת אבעבועות רוח מילדים.
• חיסון לפנאומוקוקל (PCV), ניתנים לילדים מתחילים בגיל חודשיים (מנה ראשונה), ואז מנה שנייה בגיל 4 חודשים, ומנה שלישית בגיל 6 חודשים. אם ניתן לילדים בגילאי 7-12 חודשים, פעמיים במרווח של חודשיים. חיסון זה משמש להגנה על גופו של הילד מפני חיידקים פנאומוקוקיים העלולים לגרום לדלקת ריאות.

5. היה מודל לחיקוי טוב

בנוסף לדברים השונים שהוסברו לעיל, המפתח הבסיסי שחשוב לא פחות לשמירה על בריאות הילדים הוא להיות מודל לחיקוי טוב. זכרו, התנהגותם של ילדים מחקה את הוריהם. לכן, אתה נדרש גם לאמץ חיים בריאים בכללותם. אם אתה מעשן, הפסיק לעשן. כמו כן, הימנע מצריכת משקאות אלכוהוליים. הגדירו את עצמכם כמודל לחיקוי לילדים בהמשך.

איקס