5 טריקים להרגעת ילדים היפראקטיביים להיות מרוכזים יותר

ילדים היפראקטיביים קשורים קשר הדוק ל"ילד שאינו יכול להישאר דומם "ו"לא נלאה". עבור ההורים, גידול וטיפול בילדים היפראקטיביים אכן יהיה מתיש וקשוב. אם תאכזב מעט את השומר שלך, יתכן והקטנה שלך שיחקה בלי להבחין בסכנה כלשהי סביבו.

עם זאת, ישנן מספר דרכים בהן תוכלו לעשות כדי להרגיע את התנהגותו של ילדכם לפני שהיא יוצאת מכלל שליטה.

למעשה, מהי היפראקטיביות?

היפראקטיביות בקרב ילדים היא מצב שמראה על חוסר יכולת של הילד לשלוט בהתנהגותם, כך שפעילותם עולה על הילד הממוצע באופן כללי. ילדים היפראקטיביים בדרך כלל מתקשים להתמקד, פעילות גופנית מוגזמת ולהגיב במהירות מבלי לחשוב.

אם לא נשלט כהלכה, התנהגות זו יכולה בהחלט לפגוע בעצמך ובאחרים. מכיוון שלפעמים ילדים אינם יכולים לחזות את השפעת ההתנהגות שלהם.

היפראקטיביות היא אחת ההתנהגויות שיש לילדים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD). הפרעת קשב וריכוז הינה הפרעה התפתחותית בפעילות המוטורית המוגברת של ילדים הגורמת לפעילותם של ילדים מוגזמת ותוקפנית יותר. מצב זה מאופיין בתחושות של עצבנות, פרצי רגשות, אי יכולת לשבת בשקט, נוטה לדבר הרבה ומתקשה להתמקד.

זו הסיבה שאם יש לך ילד היפר-אקטיבי מדי - עד כדי כך שאתה מוצף, מומלץ להתייעץ עם רופא. זה נעשה על מנת להבטיח שההיפראקטיביות של ילדך אינו מהווה אינדיקציה להפרעות קשב וריכוז.

אם ילדכם מאובחן כסובל מהפרעת קשב וריכוז, הרופא בדרך כלל יקבע תרופות וטיפול התנהגותי כדי לסייע בשליטה על מצבו של ילדכם. בינתיים, אם לילדכם אין הפרעת קשב וריכוז, אלא רק בעל אישיות פעילה יותר מילדים אחרים, ישנן דרכים פשוטות רבות בהן תוכלו לשלוט בהתנהגותם.

דרכים שונות להרגיע ילדים היפראקטיביים

האם אתה מבולבל לגבי הקטנה שלך שפעילה פה ושם? להלן כמה דברים שיכולים לעזור לך להתמודד עם ילדים היפראקטיביים להיות רגועים וממוקדים יותר.

1. הרחק מהסחות דעת

דברים קטנים שאולי אינך מודע להם יכולים להסיח את דעתך ולהסיח את דעתו של ילד היפראקטיבי. לכן חשוב לכם לקבוע אווירה נוחה סביבו, במיוחד כאשר ילדכם מכין שיעורי בית או אפילו לומד להכנת בחינות.

אל תכריח אותו לשבת בשקט, מכיוון שזה רק יגרום לו להיות נסער יותר. עם זאת, הפחתת הסחות הדעת סביבו תעזור לו להתמקד יותר. לדוגמא, על ידי הצבת הקטנה שלך הרחק מהדלת, החלון וכל שאר הדברים המהווים מקור לרעש.

2. קבעו אורח חיים מובנה

ילדים היפראקטיביים זקוקים לפקודות ברורות ולדפוס מובנה לביצוע. הסיבה היא שילדים היפראקטיביים נוטים לדאוג מהר יותר כאשר הם לא יודעים מה לעשות הלאה.

לכן שמרו על שגרה פשוטה ומתוזמנת בסביבת הבית שלכם. לדוגמא, קביעה מתי לאכול, לצחצח שיניים, ללמוד, לשחק ואפילו לישון. בשגרה מתוכננת, המוח של ילדכם ילמד לקבל משהו יותר מובנה. לכן מקווים שזה יגרום לו להיות רגוע יותר וממוקד יותר לעשות משהו.

3. הכינו כללים ברורים ועקביים

לחלק מההורים יש דרך משלהם לחנך את ילדיהם. חלקם עשויים לקבוע הרבה כללים, חלקם עשויים להיות רגועים יותר. אך למרבה הצער, לא ניתן לחנך ילדים היפראקטיביים באופן סתמי. הם בדרך כלל זקוקים לכללים ברורים ועקביים. לכן חשוב לאמץ משמעת פשוטה וחיובית בבית.

אל תשכח ליישם את מערכת הענישה והתגמול. תן שבח כשהקטן שלך מבין ומציית לכללים ולפקודות שאתה נותן. הראה כיצד התנהגותו הטובה מובילה לתוצאות חיוביות. עם זאת, כאשר ילדים עוברים על הכללים הללו, אל תשכחו לתת השלכות מסיבות ברורות.

4. היה סבלני

פעמים רבות, ילדים היפראקטיביים עולים על העצבים. הוא יכול להראות את רגשותיו בצורה ברורה וברורה מאוד, בין אם זו התרגשות או התפרצויות כעס פתאומיות כאשר הוא במצב רוח רע.

למרות זאת, מומלץ להישאר רגועים וסבלניים. הימנע מצעקה על ומתן עונש פיזי לילדים. זכרו, אתם רוצים ללמד אותם להיות רגועים יותר ופחות אגרסיביים, שני הדברים הללו למעשה יהפכו את הכעס של ילדכם ללא שליטה.

אתה יכול לקרר את ראשו על ידי לימד אותו טכניקת נשימה פשוטה: לנשום עמוק ואז לנשוף לאט כמה פעמים עד שהוא מרגיש רגוע.

5. שימו לב למזון הנצרך

יש אנשים שחושבים שצריכת סוכר מוגזמת תגרום לילדים להיות היפראקטיביים. למעשה, זה לא המקרה. הסיבה היא שעד כה לא היה מחקר מוכח מדעית לפיו סוכר יכול לגרום לאדם להיות היפראקטיבי. למרות זאת, צריכת סוכר אכן יכולה להשפיע במידה מסוימת על התנהגותו של האדם.

סוכר הוא פחמימה פשוטה הנספגת בגוף בקלות אך עלולה לגרום לעלייה מהירה וירידה ברמות הדם בגוף. אצל ילד, ירידה פתאומית זו ברמות הסוכר בדם עלולה לגרום לו להיות מוקפד שכן נראה כי לגוף חסר אנרגיה ותאי הגוף רעבים. זה מה שהופך את התנהגותו ומצב רוחו של ילדכם לקשים למעשה.

לכן חשוב שתשימו לב למזון שהוא צורך מדי יום. הגשמו את צריכת התזונה עם תזונה מאוזנת של פירות וירקות. בנוסף, הימנעו גם ממזון מעובד אצל ילדים.

איקס