להלן 6 גורמים לדיכאון שכדאי להיות מודעים להם

כל אחד יכול לחוות דיכאון בכל גיל. למרבה הצער, אין סיבה מובהקת לדיכאון. עם זאת, מומחים בתחום בריאות הנפש ברחבי העולם מסכימים כי ישנם מגוון גורמים שיכולים להשפיע על הסיכון של האדם לפתח דיכאון. חלקם לא תמיד ניתנים למניעה. אז, מהם גורמי הסיכון הנפוצים ביותר לדיכאון?

גורם הסיכון השכיח ביותר לדיכאון

ככל הנראה דיכאון הוא תוצאה של שילוב מורכב של גורמים הכוללים:

1. חוסר איזון של כימיקלים במוח

דיכאון יכול להתרחש בגלל חוסר איזון של כימיקלים במוח שגורם לרמות הסרוטונין להיות נמוכות מאוד. סרוטונין הוא תרכובת האחראית על ויסות הרגשות והרגשות מַצַב רוּחַ.

רמות גבוהות של סרוטונין הן שם נרדף לתחושות של אושר ורווחה. זו הסיבה שרמות נמוכות של סרוטונין קשורות לרוב לתסמיני דיכאון. סוג זה של דיכאון מכונה דיכאון קליני.

2. שינויים הורמונליים

שינויים במאזן ההורמונלי יכולים גם להיות גורם לדיכאון. נשים רגישות פי שניים לדיכאון בגלל השינויים ההורמונליים המתרחשים במהלך חייהן, כמו למשל במהלך המחזור החודשי (PMDD), הריון, לידה (דיכאון לאחר לידה), ובמחלת המעבר. בדרך כלל, הסיכון לדיכאון אצל נשים יקטן לאחר גיל המעבר.

בעיות באיזון הורמונים עקב מחלת בלוטת התריס יכולות לעורר תסמיני דיכאון גם אצל נשים וגם אצל גברים.

3. אירועים טראומטיים בעבר

חוויות עבר כמו הטרדה מינית, מוות של אדם אהוב או גירושין של הורים, יכולות להתפתח לטראומה לכל החיים ולעורר תסמיני דיכאון. כמו כן עם לחץ קשה הקשור לאירועים בהווה, כגון פשיטת רגל עקב בעיות כלכליות או פרידה.

כאשר אדם נפגע מדי וגופו ונפשו אינם מסוגלים להסתגל ללחץ, הרי שהסיכון לחוות דיכאון הוא גבוה יותר.

4. סובלים ממחלה כרונית

ברוב המקרים, הלחץ והכאב המתמשך ממחלות כרוניות כמו מחלות לב, סוכרת או סרטן, יכולים לתרום לדיכאון קשה.

לכן, כשאתה חולה, יש צורך בתמיכה מצד אנשים סביבך כדי להפחית את הסיכון לדיכאון.

5. התמכרות לשתיית אלכוהול

אלכוהול הוא מדכא חזק הפועל לדיכוי מערכת העצבים המרכזית במוח. התמכרות לאלכוהוליסטים לאורך זמן עלולה לפגוע בתפקוד המוח, ובמיוחד לגרום לחסימת ההיפותלמוס של המוח. ההיפותלמוס הוא החלק במוח שאחראי על ויסות הרגשות ומצבי הרוח של בעל הגוף.

6. חוסר בחומרים מזינים

ליקויים בויטמינים ומינרלים מסוימים עלולים לגרום לתסמיני דיכאון. לדוגמא, מחסור באומגה 3. אומגה 3 ממלא תפקיד במניעת נזק מוחי וידוע כמונע את הסיכון לדיכאון.

בנוסף, תזונה עשירה בסוכר יכולה גם לגרום לאדם לחוות דיכאון.