כיצד לטפל בצנית בבית שבטוח לעבוד ולעבוד

תחילה גאוט לא עלול לגרום לתסמינים עד שמתרחש התקף חריף. בהדרגה, הסימפטומים של צנית יכולים להחליש יותר כאשר המחלה הייתה כרונית (כרונית). לרוב התסמינים נמשכים מספר שעות תוך 1-2 ימים. אם לא מטפלים בהם, הישנות התקפות מעת לעת יכולה להפריע לפעילות היומיומית. אז איך מטפלים או מפחיתים עודף רמות חומצת שתן?

דרכים שונות לטיפול וכן להפחתת חומצת השתן

אי אפשר לרפא גאוט לחלוטין. עם זאת, אתה יכול לטפל בסימפטומים כדי שלא יפריעו לחיי היומיום שלך.

המפתח לטיפול יעיל הוא הפחתת עודף חומצת השתן על ידי שינוי אורח החיים שלך לבריא יותר. להלן דרכים שונות לטיפול בצנית שאתה יכול לעשות בבית:

1. עקוב אחר רמות חומצת השתן שלך

אם אובחנתם לאחרונה כחולי צנית, דרכים שונות לטיפול במחלה זו עשויות שלא להיות יעילות אם אינכם עוקבים אחר הרמות.

בתור התחלה, תוכלו להשתמש בערכת בדיקת חומצת שתן הנרכשת בבית מרקחת. הצורה ושיטת השימוש כמעט זהות לבודק הסוכר בדם. עם זאת, כדי שהתוצאות יהיו מדויקות, בקש מהרופא או הרוקח שילמד אותך להשתמש בכלי זה בבית.

באמצעות כלי זה תוכלו לעקוב באופן רציף אחר רמות חומצת השתן שלכם. רמות חומצת שתן רגילות נמוכות מ -6 מ"ג לד"ל לנשים וגברים מתחת ל -7 מ"ג לד"ל.

2. קח תרופה לחומצה בשתן מרופא

נטילת תרופות היא אחת הדרכים היעילות ביותר להורדת חומצת השתן. אם קיבלת רופא צנית על ידי הרופא שלך, פעל לפי הכללים של לוח הזמנים לשתייה שלך וקח את המינון בהתאם להוראות.

כמה דוגמאות לתרופות להורדת חומצת השתן אשר בדרך כלל נרשמות על ידי רופאים הן אלופורינול וקולכיצין. בדרך כלל הרופא ירשום גם תרופות נוגדות דלקת כגון Celecoxib, indomethacin, meloxicam או sulindac כדי להקל על הכאב והנפיחות במפרקים.

3. קחו משככי כאבים

לאחר התקף צנית, אתה יכול ליטול מיד משככי כאבים ללא מרשם (NSAID) כגון דיקלופנק או איבופרופן לטיפול בתסמינים.

אל תיקח אספירין כדרך לטיפול בהתקפי צנית. למרות ששניהם משככי כאבים מסוג NSAID, תרופות אלו דווחו על ידי מספר מחקרים כמגדילות את הסיכון להתקפות חדשות בעתיד; אפילו במינונים קלים.

4. התעמל בקביעות

בזמן שאתה בטיפול בצנית, חשוב להישאר פעיל עם פעילות גופנית.

התעמל באופן קבוע בעצימות בינונית למשך 30 דקות לפחות 5 ימים בשבוע.

חומרת תסמיני הצנית תישלט בצורה טובה יותר אם אתה מתאמן באופן קבוע. פעילות גופנית הופכת את המפרקים לחזקים ומאומנים היטב, מה שיכול למנוע את הכאב שלעתים קרובות משפיע על אנשים עם צנית.

עם זאת, לא מומלץ לממש נכון כאשר חומצת השתן תוקפת. פעולה זו יכולה להחמיר את הסימפטומים ולמשוך הלאה. דלקת במפרקים עלולה להחמיר.

למרות זאת, זה לא אומר שאתה לא מזיז את המפרקים שלך. כאשר המפרק מודלק, בצע מתיחות עדינות כדי למנוע התקשותו.

לאחר שפיכת הדלקת, תוכלו לבצע את התרגיל בהדרגה ולאט. מומלץ לבצע פעילות גופנית לבניית חוזק ותנועה של השרירים סביב המפרקים.

5. שמרו על משקל הגוף בתזונה נכונה

בדיוק כמו פעילות גופנית, דרכים שונות לטיפול ולהפחתת חומצת השתן לא יהיו יעילות אם אינך משתמש בתזונה נכונה.

אנשים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר נוטים לחוות הישנות של התקפי צנית. תסמינים של צנית חוזרים לעיתים קרובות אם אתם רגילים לאכול מזונות טריגרים, עתירי שומן ופורינים.

אז כדרך להפחית ולטפל בחומצת השתן, עליכם לשמור על תזונה בריאה בכדי להשיג את משקל הגוף האידיאלי.

הגדל את צריכת הפירות והירקות ופחמימות מורכבות כגון חיטה. לצריכת חלבון בחרו בשר רזה, דגים, עוף עם מנת הגשה של 2-3 חתיכות ליום. מקורות חלבון נוספים שניתן להוסיף לתזונה הם מוצרי חלב דלי שומן או יוגורט.

בנוסף, הקפידו על מגבלות תזונתיות מסוימות כדרך להפחית ולמנוע קוצים של חומצת השתן. מזונות שכדאי להימנע מהם הם מזונות ומשקאות עשירים בפורינים, כלומר פירות ים , בשר אדום, מאכלים מתוקים, אלכוהול, ופסלים.

פורינים הם חומרים שהגוף מתפרק ויכולים להגביר את רמות חומצת השתן.

6. שתו הרבה מים מינרליים

אנו ממליצים לך לשתות לפחות שמונה כוסות מים ביום כדי להישאר לחות. שתייה מרובה של מים היא אחת הדרכים היעילות להורדת חומצת השתן, אם כי לא באופן ישיר.

בגוף, מים מסייעים בהובלת חומרים רעילים שאינם בשימוש; כולל עודף חומצת שתן. זו הסיבה שמומחים מסוימים מאמינים כי שתיית מים מסייעת לשטוף את הצטברות חומצת השתן בגוף.

מלבד מים רגילים, אכילת פירות המכילים מים יכולה להיות גם דרך אחת לזרז את הפרשת חומצת השתן מהגוף.

7. שמרו על רמות האינסולין

שמירה על רמות אינסולין בסף רגיל יכולה להיות דרך נוספת לטיפול בצנית. חשוב לעשות זאת, גם אם אינך סובל מסוכרת.

עודף אינסולין בדם יכול לגרום לעודף חומצת שתן. לכן, קח את הזמן לבדוק את רמת הסוכר בדם כאשר אתה מבקר אצל הרופא שלך כדי לבדוק אם יש צנית.

8. הרחק מלחץ

למתח יומיומי אין רק השפעה על מצב הרוח (מַצַב רוּחַ), אלא גם על בריאות גופך מבפנים.

אחת ההשפעות של לחץ היא הפחתת סיבולת והגברת הסיכון לדלקת. שני אלה עלולים לגרום לעלייה בחומצת השתן בדם העלולה לגרום להתקף תסמינים.

על מנת שהדרכים השונות שעליך לטפל בצנית יכולות להצליח, נסה למנוע מגופך ונפשך להילחץ בקלות.

אתה יכול לעשות תרגילי מדיטציה או יוגה שיכולים לעזור במניעת לחץ תוך כדי כיפוף המפרקים בתנועות.

בנוסף, דרכים בריאות כמו לישון מספיק, פעילות גופנית באופן קבוע ואכילת מזונות מזינים יכולים למנוע את הופעת הלחץ תוך הפחתת חומצת השתן כדי שלא תחזור על עצמה.

9. סייע בשימוש בתרופות צמחיות

רפואת צמחים אינה הדרך המומלצת לטיפול בצנית עד לריפויה, אלא כדי לעזור להוריד את רמותיה בדם.

כמה תרופות מסורתיות שתוכלו לנסות לצרוך הן ברוטוואלי, ג'ינג'ר, כורכום, עלי סרפד ומנירן ירוק.

למרות זאת, תרופות צמחיות נגד צנית אינן יכולות להחליף לחלוטין את תפקידן ותפקודן של תרופות נגד צנית מרופאים.

שיטה טבעית זו יכולה רק לסייע בשיפור בריאות הגוף תוך הפחתת רמות חומצת השתן.