4 דרכים להתמודד עם ילדים שרגישים יתר על המידה בניהול רגשות

בכי הוא תגובת ילד רגילה לתחושות כעס, פחד, לחץ או אפילו כשהוא מאושר. עם זאת, חלק מהרגישים עשויים לבכות או לזרוק התקפי זעם לעיתים קרובות יותר. ילדים שרגישים מדי בניהול רגשות אלו נוטים לחוות קשיים בבגרותם. כהורה, איך אתה מתמודד עם זה? אל דאגה, עיין בטיפים הבאים.

איך להתמודד עם ילדים רגישים בניהול רגשות

דיווחים מדף ילדי הבריאות, רגשות מתארים מה האדם מרגיש כמו גם כיצד להגיב. רגשות אלו קיימים באדם מגיל ינקות והם מבטאים אותם בצחוק או בדמעות. עם זאת, תינוקות וילדים עדיין מתקשים לנהל את הרגשות שהם חשים.

לדוגמא, כאשר הם כועסים או נרגזים מדבר קטן, הם נוטים לבכות, בניגוד למבוגרים שיכולים להתמודד עם גירוי או כעס שלהם בדרכים אחרות.

עם זאת, אצל ילדים רגישים הם עשויים לבטא את הרגשות הללו בדרכים מוגזמות. הם נוטים לכעוס בקלות, להיות מתוסכלים ולכעוס בקלות. כדי לעזור לילדים רגישים לנהל את הרגשות שלהם טוב יותר, ההורים יכולים לעשות כמה דברים, כגון:

1. אל תתייחס לרגישות יתרה זו כחולשה

ילדים שהם התקפי זעם בגלל שהם לא רוצים להישאר בבית הספר על ידכם, כן גורמים לכם לנסות קשה להרגיע אותם. אתה צריך גם להערים עליו כדי שהוא יהיה מוכן ללמוד שיעורים בכיתה ברוגע.

גם אם זה יכול להיות מכריע לפעמים, אל תחשוב על זה כחולשה לילד שלך. יתר על כן, נוזף בו במילים שיכולות לכווץ אותו נפשית, "אה אתה, זה פשוט מפריע לאמא!"

להיות מאוד רגיש בניהול רגשות לא מעיד על כך שהילד חלש. זה נורמלי מכיוון שהוא עדיין מתקשה להביע את רגשותיו. במצב זה, הקטן שלך באמת זקוק לילד שילמד לזהות רגשות, להבין ולהביע אותם בצורה טובה יותר.

2. הציגו ילדים עם מגוון רגשות

מָקוֹר:

על מנת שילדים יהיו יותר בשליטה על ביטוי רגשותיהם, ללמוד להכיר את התחושות השונות שהם חשים הוא פיתרון אחד. תוכלו ללמד אותם באמצעות סמלי פנים בפנים, באמצעות תמונות, ספרים או סרטונים לילדים המדברים על רגשות.

הראה רגש פנים עצוב, ואז בקש מהילד לנחש את הרגש. לא רק זאת, תן הסבר בשפה שקל להבין את הילד, כמו “האחים הצעירים שלך אמורים לשחק כדורגל, אבל בחוץ יורד גשם. על התחושה של אח קטן כמו איך?"

כאשר הילד החל לזהות את הרגשות שהוא חש, יש לכוון דרכים טובות לבטא אותם. למשל, לבקש מחברים לדבר יפה עם חברים כאשר הם רוצים להחליף צעצועים, לא על ידי מכה או נשיכה.

הסבירו לו, הוא יכול לבכות כשהוא עצוב או כועס. עם זאת, זכרו שהוא לא צריך לבכות בקול רם או לזרוק התקף זעם על ידי גלגול על הרצפה. בדרך זו, ילדים שרגישים בניהול רגשות כבר לא יביעו עליהם ביטוי יתר.

3. להבין את הרגשות שהילד מרגיש

לילדים שמבטאים יתר על המידה את הרגשות שלהם יש רצון להיות מובנים. מי שעדיין קשה להעביר את מה שהוא מרגיש, הוא מבולבל ועושה את זה כדי להעביר את משאלותיו. לשם כך, על ההורים ללמוד להבין את רגשותיהם.

כשהילד שלך עצוב, כי ביטלת את הפגישה שלך ללכת לגן החיות, למשל. הראה שאתה עצוב מההבטחה המופרכת, לפני שהקטן שלך יתבאס. "אבא יודע שאדק עצוב. אבא גם עצוב כשאני עושה את זה. אני מבטיח בשבוע הבא, אבא לא יהיה כזה שוב."

הצגת מה שאתה מרגיש בהחלט תגרום לקטן שלך להרגיש טוב יותר. בדרך זו, ילדים רגישים בניהול רגשות כבר לא יזרמו זעם אם הם מרגישים עצובים או כועסים.

4. למדו ילדים לנהל רגשות היטב

לאחר היכרות עם הרגשות השונים המורגשים, למדו את הילדים לנהל את הרגשות הללו. במקום להכות חבר, בקש מהקטן שלך להרגיע את ליבו בשאיפות ונשיפות עמוקות (תרגילי נשימה). זה יכול לעזור לגרום לילד להרגיש טוב יותר.

עם ילדים גדולים יותר, אתה יכול לבקש מהם להתרחק ממצבים שעלולים להרגיז אותם. מצא מקום שקט יותר, כמו בחדר שלך, להתקרר. אם התחושות שלך משתפרות, דבר על דברים שמכעיסים את הילד שלך או מתעצבנים על אחרים.

אם העצות להתמודדות עם ילדים רגישים בניהול רגשות לעיל אינן עובדות, אל תהססו להתייעץ עם רופא ילדים או פסיכולוג. הם יעזרו לך למצוא את הפיתרון הנכון כך שהקטן שלך יוכל לשלוט ולהביע טוב יותר את רגשותיו.

איקס