תוכן עניינים:
- תפקידה של חיידק המעי בגוף האדם
- תפקיד איזון המיקרוביוטה במעי ב
- שמרו על איזון המיקרוביוטה במעי למניעת אלרגיות בילדים
מיקרוביוטת המעי היא אוסף של חיידקים ה"חיים "במערכת העיכול (מערכת העיכול) בגוף האדם. למרות שנוכחות חיידקים יוצרת רושם רע על הגוף, מיקרוביוטת המעיים וגוף האדם פועלים יד ביד ביצירת מערכת יחסים מועילה הדדית. הסיבה לכך היא שלא כל החיידקים הם דברים רעים לגוף. יאללה, ראה אודות איזון המיקרוביוטה במעי בבריאות הגוף, כגון מניעת אלרגיות לילדים.
תפקידה של חיידק המעי בגוף האדם
החיידקים במיקרוביוטת המעיים מהווים עולם עצום. הוצאת בריאות הרווארד קובעת כי ישנם 100 טריליון חיידקים במערכת העיכול האנושית. חיידקים אלה מורכבים מחיידקים רעים וטובים. לאור המורכבות של מיקרוביוטה זו, החוקרים עדיין מתקשים למצוא את החיידקים הספציפיים שהשימושיים ביותר לגוף. עם זאת, מיקרוביוטת המעיים הוכרה בזכות היתרונות הבריאותיים שלה.
חיידקי המעיים עוזרים ב:
- מניעת אלרגיה
- עיבוד חומרי הזנה מהמזון ומספר תרופות
- מגן על מערכת העיכול מפני זיהום
- הפקת ויטמין K אשר שימושי לחלבוני קרישת דם
חיידקים במיקרוביוטה במעיים מתפקדים גם לייצור אנרגיה מהמזון, לשמור על האיזון של חיידקים טובים ורעים בגוף, ומעורבים בתפקוד מערכת החיסון. בנוסף, איזון המיקרוביוטה במעי משפיע גם על מניעת אלרגיות לילדים.
תפקיד איזון המיקרוביוטה במעי ב
לא רק היתרונות של חיידק המעיים בנקודה הקודמת, האיזון של חיידקי המעיים מסייע גם לבריאות הילדים. המחקר זכאי תוצאות תזונה, מיקרוביוטה במעיים ובריאות ילדים הסביר שמיקרוביוטה מאוזנת עוזרת לילדים להימנע מאלרגיות. לדוגמא, מספר החיידקים Enterobacteriaceae אוֹ Bacteroidetes גובה גורם לילדים להיות נוטים יותר להגיב למאכלים מסוימים.
חיידק מעיים מאוזן מסייע גם לתגובת מערכת החיסון, כמו תאי חיסון הנמצאים במעיים. לדוגמא, האינטראקציה של החיידקים הטובים B. breve (Bifidobacterium להתבשל) עם מערכת חיסון יעילה להפחתת הרגישות לחלבון חלב פרה. מחקר משנת 2018 הראה גם כי רמות נמוכות של B. breve קשורות לרגישות של תינוק לאלרגיות.
במילים אחרות, B. breve עוזר למערכת החיסונית של הילד להילחם באלרגיות תוך שמירה על קיבה בריאה.
לאחר מכן, מספר החיידקים Ruminococcaceae מה שהופך גם ילדים לרגישים לסוגי מזון מסוימים. מלבד אלרגיות למזון, החוקרים גילו כי צואת התינוקות שנפגעו מאקזמה (אטופיק דרמטיטיס) נוטה להכיל כמות גבוהה של חיידקים. Ruminococcaceae הקטנים.
אם מספר החיידקים הללו נמוך, החוקרים הגיעו גם למסקנה שזה קשור לתגובה מוגזמת של מערכת החיסון. מחסור בחיידקים המווסתים את מערכת החיסון מגביר גם את הסיכון להתפתחות אלרגיות בגוף.
בעיות אלרגיה אצל ילדים די מורכבות. בנוסף לאיזון המיקרוביוטה במעי המשפיע על אלרגיות ילדים, גורמים גנטיים יכולים להיות גם הטריגר. למרות שילדים נוטים להיות בסיכון לאלרגיות בגלל תורשה, אין להרתיע את ההורים. מחלות אלרגיות בדרך כלל מתעוררות לאחר חשיפה לאלרגנים סביבתיים ואוכל או שתייה.
בנוסף, תורשה רק הופכת את האדם לרגיש יותר לאלרגיות. גם אלרגיות שעוברות בתורשה נוטות להיות שונות ואין זה אומר שלכל הילדים תהיה אלרגיה אם להורים יש בעיות אלרגיה.
שמרו על איזון המיקרוביוטה במעי למניעת אלרגיות בילדים
שמירה על איזון המיקרוביוטה במעי, כמו כמות ה- B. לחלוט בגוף היא אחת הדרכים לשמור על הבריאות ולמנוע אלרגיות של ילדים. להלן דרכים בהן אתה יכול לנסות לשמור על חיידק האיזון במעיים:
- אכילת מזון מותסס: טוב לחיידקים החיים במעיים
- הימנע מתלות באנטיביוטיקה: שימוש תכוף באנטיביוטיקה יכול להפחית את מספר החיידקים הטובים במעיים
- חומרים תזונתיים המכילים סינביוטיקה, כלומר שילוב של FOS: פרוביוטיקה של GOS ופרה-ביוטיקה של B. breve
- אכלו מזון עשיר בפרה-ביוטיקה, חומרים המסייעים לצמיחת פרוביוטיקה
בנוסף, חשוב לא פחות לשמור על איזון המיקרוביוטה במעי עם הסינביוטיקה. אם פרוביוטיקה היא חיידק טוב, אז פרה-ביוטיקה היא מזון כדי לשמור על הישרדותם של חיידקים טובים בקיבה. שיתוף הפעולה בין פרה-ביוטיקה לפרוביוטיקה ייצור השפעה סינביוטית על הגוף, כלומר איזון טוב של המיקרוביוטה במעי.
במילים אחרות, סינרגיה היא מונח של סינרגיה בין היתרונות של תערובת של פרה-ביוטיקה ופרוביוטיקה. השילוב של שני הדברים האלה יכול להועיל לבריאות גוף האדם.
לבחירת צריכה סינביוטית לילדים, בחר אחד שהוכח, כלומר השילוב הפרה-ביוטי FOS: GOS (פרוקטו-אוליגוסכריד ו גלקטו-אוליגוסכרידים) עם פרוביוטיקה B. breve (Bifidobacterium להתבשל).
מדוע כדאי לבחור בשילוב הסינביוטי הזה? מחקרים אחרונים שפורסמו בשנת 2020 הגיעו למסקנה כי שילוב זה מסוגל לשמור על איזון המיקרוביוטה במערכת העיכול. בנוסף, איזון המיקרוביוטה במעיים ממלא תפקיד חשוב בהגנה על ילדים מפני השלכות ארוכות טווח של בעיות בריאותיות, כלומר התפתחות של אלרגיות.
שמירה על איזון זה ממלאת תפקיד חשוב גם בבריאות ובמערכת החיסון של ילדים. שילוב ה- FOS הפרה-ביוטי: GOS עם ה- B- פרוביוטיקה עצמה נמצא גם במוצרי חלב לילדים. חלב זה מסוגל לעזור לילדים עם סיכון לרגישות להימנע מאלרגיות וכן לספק צריכה תזונתית לצמיחתם והתפתחותם.
איקס
