האם לבועות טפיוקה יש יתרונות בריאותיים?

מחקרים שונים הראו כי שתייה משקה בועה עודף עלול להגביר את הסיכון למספר מחלות. עם זאת, מה אם רק תצרוך בּוּעָה עשוי מקמח טפיוקה? האם יש תוכן כלשהו בפנים בּוּעָה טפיוקה שיש לה יתרונות בריאותיים?

התזונה מאחור בּוּעָה טפיוקה

לפני שנכיר יותר על היתרונות בּוּעָה טפיוקה, זה טוב אם אתה מכיר את תהליך הייצור ואת החומרים המזינים שעומדים מאחוריו.

כדורי טפיוקה דולקים משקה בועה מיוצר על ידי ערבוב קמח טפיוקה, צבעי מאכל ומים חמים. לאחר שהפך לבצק ויצר כדורים קטנים, בּוּעָה ואז זה מבושל.

לכדורי טפיוקה למעשה אין טעם. אז, בעיקר מוכרים משקה בועה מערבבים את זה עם סירופ פשוט aka מי סוכר כדי שיהיה להם טעם מתוק יותר.

50 גרם קמח טפיוקה מכיל עד 181 קק"ל אנרגיה. לאחר שהפך לכדורי טפיוקה הכמות מופחתת ל -120 קק"ל.

מלבד קלוריות, בּוּעָה טפיוקה מכיל גם את החומרים המזינים הבאים:

• 50 גרם פחמימות
• 0.2 גרם חלבון
• 0.6 מיליגרם נתרן
• 6.2 מיליגרם אשלגן
• 1.8 גרם סוכר
• 0.6 גרם סיבים

הוא בּוּעָה לטפיוקה יתרונות בריאותיים?

היתרונות של טפיוקה בצורה בּוּעָה למעשה לא שונה בהרבה מקמח טפיוקה רגיל. מרכיבי התזונה העיקריים שתוכלו לקבל מאכילת כדורי טפיוקה הם פחמימות וסוכר.

הפחמימות בכדורי טפיוקה הן פחמימות מורכבות הנקראות עמילנים. סוג זה של פחמימות נמצא בירקות פקעות כמו תירס, תפוחי אדמה, כרובית, עדשים, תפוחי אדמה וקסווה כחומר גלם לעמילן טפיוקה.

בניגוד לדגנים מלאים שיש להם תכולת חלבון מספקת, כמות החלבון ב בובה טפיוקה פירטה מעט מאוד.

תוספות לִשְׁתוֹת בּוּעָה שהוא מאוד פופולרי גם אינו מכיל שומן כלל. אז מאיפה עוד מגיעים הקלוריות מהטפיוקה בובה?

קלוריות אלו מגיעות למעשה ממרכיבים נוספים. תכולת הסוכר פועלת בּוּעָה טפיוקה לא באמת כל כך גבוהה.

עם זאת, הכדורים הלעוסים האלה ספוגים בדרך כלל סירופ פשוט או מי סוכר לפני ערבובם לתוך משקה בועה. כתוצאה מכך כמות הסוכר והקלוריות עולה בצורה דרסטית.

תכולת הויטמינים והמינרלים ב בּוּעָה טפיוקה בעצם גם לא מספיקה לבריאות. אתה אכן יכול לקבל ברזל, מגנזיום, מנגן וזרחן מקמח טפיוקה.

למרבה הצער, הכמות קטנה מדי, אפילו כדי לעמוד באחוז אחד מההלימה היומית.

האם עלי להפסיק לצרוך אותו בּוּעָה טפיוקה?

היתרון היחיד שיש לו בּוּעָה טפיוקה מהווה מקור אנרגיה לגוף בגלל תכולת הפחמימות והסוכר.

בנוסף, כמעט ואין יתרונות בריאותיים נוספים שתוכלו לקבל מאכילת הכדורים הלעוסים האלה. ואז, האם אתה צריך להפסיק לצרוך אותו?

התשובה תלויה בעצמך. כל מזון יהיה רע לבריאות אם הוא נצרך עודף.

כמו כן עם כדורי טפיוקה שכמעט תמיד הופכים להיות תוספות מ משקה בועה עשיר בסוכר וקלוריות.

לכן, המטרה שלך כרגע לא צריכה להימנע מצריכת כדורי טפיוקה, אלא להגביל את עצמך מ משקה בועה שמזיק לבריאות.

נסה לשנות משקה בועה עם קינוחים בריאים וטעים לא פחות, כמו פירות.

איקס