7 דרכים להדק עור רפוי עקב ירידה במשקל

לאחר הירידה במשקל, יש עוד שיעורי בית שלא נעשו. כֵּן! על אופן הידוק העור הרפוי עקב ירידה במשקל. למרות שכבר יש לך משקל גוף אידיאלי, אם העור שלך נראה נפול, הוא נוטה לשקוע, מה שמפריע באמת למראה שלך.

להלן מספר טיפים שתוכלו לעשות בכדי להדק עור נפול בגלל ירידה במשקל.

1. שתו מספיק מים

למים יתרונות בריאותיים רבים לגוף, כולל לעור. מים מסוגלים להגביר את גמישות העור כך שהם הופכים את העור למוצק יותר, חלק יותר ונראה זוהר יותר. מומלץ לצרוך לפחות שש כוסות מים לבנים ביום ואפילו יותר.

2. ספורט

לדברי סדריק בראיינט, ראש המדע ב המועצה האמריקאית לפעילות גופנית , לעשות ספורט כגון הרמת משקולות באופן קבוע יכול לבנות כוח שרירים.

בנוסף להרמת משקולות, אתה יכול גם לעשות תרגילי בטן כגון כפיפות בטן, כפיפות בטן , הרמת רגליים, וספורט אחר הנשען על הבטן. בצע התעמלות במשך 15 עד 60 דקות שלוש פעמים בשבוע כדי לראות באמת את התוצאות.

3. מלחלח את העור

השתמש בקרם לחות המכיל בתוכו ויטמין E. הסיבה לכך היא כי ויטמין E טוב לצמיחה של תאי עור חדשים. בנוסף, שימוש בקרם לחות יכול למזער קמטים. ניתן גם להשתמש בשמן קוקוס ובשמן זית כחומרי לחות טבעיים מכיוון שיש להם תכונות אנטיבקטריאליות להרגעת העור.

4. עיסוי

עיסוי יכול לסייע בשיפור זרימת הדם בגוף ולעורר את גמישות העור שלך. אתה יכול לעשות עיסוי לבד או עם בן / בת זוג. השתמש בשמן האתרי המועדף עליך בעל ארומה מרגיעה.

5. הימנע מחשיפה לאור השמש

לחשיפה רבה מדי לשמש תהיה השפעה שלילית על גמישות העור שלך מכיוון שהוא מייבש את העור ופוגע בתאי העור. אל תשכח להשתמש בקרם הגנה שמכיל SPF כאשר אתה מחליט לעשות פעילויות בחיק הטבע.

6. צרכו פירות וירקות

לאחר קבלת משקל הגוף האידיאלי, אין זה אומר שאתה שוכח את הרגלי הדיאטה שלך בקלות. שמור על הדיאטה שלך על ידי אכילת הרבה פירות וירקות המכילים נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים שיכולים לעזור להזין את העור שלך. חוץ מזה, צריכת פירות וירקות עוזרת לך גם לשמור על משקל יציב.

7. היו סבלניים

כאשר אתה מתמודד עם בעיות עור נפולות או נפולות בגלל ירידה במשקל, הדבר הבא שאתה יכול לעשות לאחר ביצוע פעילויות כמתואר לעיל, אתה רק צריך להיות סבלני. העור לוקח יותר זמן להסתגל להשפעות של ירידה במשקל עקב תהליך התחדשות העור.

בנוסף, יש לזכור שרמת האלסטיות של העור משתנה בהתאם לגיל, כך שבמקרים מסוימים ייתכן שהעור לא יחזור לגמישותו המקורית.