האם ניתן להשתמש בויטמין D למניעת התקפי אסתמה?

על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), יותר מ 339 מיליון אנשים ברחבי העולם סובלים מאסטמה. תסמיני אסתמה חוזרים לעיתים קרובות ומופיעים פתאום. עד כה, מרבית תרופות האסטמה רק מקלות על התסמינים ועוזרות לשלוט בהן. עם זאת, ויטמין D מאור השמש ותוספי תזונה מדווחים כמסייעים במניעת הסיכון להישנות אסטמה. עיין בהסבר המלא להלן.

היתרונות של ויטמין D למניעת הישנות אסתמה

ויטמין D הוא ויטמין שאחראי לשמירה על המערכת החיסונית של הגוף בכללותה. צריכה מספקת של ויטמין D מדי יום יכולה לשפר את תגובת מערכת החיסון לחומרים המפעילים התקפי אסתמה. זה יכול לעזור להקל על התגובה הדלקתית המסוכנת ולהפחית את תסמיני האסתמה.

מספר מחקרים הראו כי מחסור בוויטמין D קשור לעיתים קרובות לסיכון להתקפי אסתמה, בקרב ילדים ומבוגרים. לכן, ויטמין D נחשב כתוסף לטיפול בתסמיני אסתמה ולשמירה על תפקוד הריאות הכללי.

להלן 2 היתרונות העיקריים של ויטמין D לאנשים עם אסתמה:

1. הפחתת הסיכון להתקפי אסטמה

מחקר שפורסם ב הרפואה הנשימתית של לנקט הוכיח כי נטילת תוספי ויטמין D יחד עם תרופות לאסתמה יכולה להפחית את הסיכון להתקפי אסטמה ב -50 אחוז. מחקר זה כלל 955 אנשים שסבלו מאסטמה בינונית והיו זקוקים לסטרואידים לתרופות האסטמה שלהם.

לאחר נטילת תוספי ויטמין D באופן שגרתי, החוקרים דיווחו כי שכיחות המשתתפים הלוך ושוב לבית החולים ומאושפזים בגלל הישנות התקפי אסתמה קשים הופחתה כעת באופן משמעותי.

מחקרים אחרים הכלולים בכתב העת קוקרן הראו גם תוצאות דומות. במחקר, שנמשך 12 חודשים, השתתפו 435 ילדים ו- 658 מבוגרים. מרבית המשתתפים סבלו מאסטמה קלה עד בינונית.

החוקרים מצאו כי מתן תוספי ויטמין D מפחית את הסיכון להתקפי אסתמה חמורים וכן ביקורי חולים בבית החולים מ -6% ל -3%.

2. צמצום השימוש בתרופות לאסתמה

בנוסף להפחתת התקפי אסתמה ותדירות האשפוז, נטילת תוספי ויטמין D מפחיתה גם את השימוש בסטרואידים לטיפול באסתמה.

מתן סטרואידים זה משמש בדרך כלל למניעת התקפי אסתמה, ולא להקל על הסימפטומים כאשר הם חוזרים. מחקר זה דיווח גם כי לא היו תופעות לוואי מתוספי ויטמין D.

עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף האם תוסף ויטמין D זה יכול לספק את אותה השפעה אצל אנשים אסתמטיים שעדיין אינם זקוקים לטיפול בסטרואידים בכדי לשלוט באסתמה שלהם.

בנוסף, המחקרים שהוזכרו לעיל כללו משתתפים שסבלו מאסטמה קלה עד בינונית. לכן, לא בטוח איזו השפעה יהיה לוויטמין D בחולים עם אסתמה קשה או קשה.

בנוסף, לא ידוע אם תוספי ויטמין D מפחיתים את הסיכון להתקפי אסתמה חריפים אצל כל החולים, או רק בקרב חולים שאכן חסרים להם ויטמין D.

מקור ויטמין D לסובלים מאסטמה

ניתן למצוא ויטמין D בדרכים רבות ושונות. עם זאת, 80% מוויטמין D שגופך זקוק מקורו באור השמש. גופך ייצר ויטמין D באופן אוטומטי כאשר הוא נחשף לאור השמש.

לפי ארגון הבריאות העולמי, עליכם להיחשף לשמש רק 5-15 דקות לפחות על הידיים, הידיים והפנים, לפחות פעמיים-שלוש בשבוע ללא שימוש בקרם הגנה. עבור אזור אינדונזיה, זמן השיזוף המומלץ הוא בין השעות 10: 00-14: 00.

מלבד אור השמש, תוכלו גם להשיג את המקור הטוב ביותר לויטמין D מהמזונות שאתם צורכים מדי יום. לכן, חשוב לכלול ויטמין D בתזונה היומית של אנשים הסובלים מאסטמה. כמה מאכלים שידועים כי הם עשירים בוויטמין D הם:

• שמן כבד בקלה
• סלמון
• טונה
• סרדינים
• חלמון
• בשר כבד
• חלב
• פטריות שמפיניון

בנוסף למזונות ולמשקאות השונים שהוזכרו לעיל, תוכלו גם לקבל צריכת ויטמינים זו מתוספים. עבור אנשים מסוימים, תוספי ויטמין D עשויים לסייע במתן צריכת ויטמינים אלו שהגוף זקוק להם.

אל תשכח, לפני נטילת תוספי מזון, התייעץ תחילה עם הרופא שלך לקבלת הוראות לנטילת תוספים אלה כראוי.