תוכן עניינים:
במהלך השינה, איברי הגוף למעשה עובדים כרגיל. גם אם אינך מבין זאת, האיברים החשובים פועלים תמיד כדי שבריאותך תישאר יציבה. ואז, איך האיברים עובדים בזמן השינה?
עבודה של איברי גוף במהלך השינה
אילו איברים בגוף ממשיכים לתפקד במהלך השינה ואיך התהליך? הנה התשובה.
1. מוח
פעילות המוח תפחת כשאתה מתחיל ללכת לישון. פונקציה זו תגדל שוב כשנכנסים לשלב שינה עמוק יותר, המכונה REM (תנועת עיניים מהירה).
בשלב זה יותר דם זורם למוח ומגביר את קצב חילוף החומרים. המוח שלך יגביל גם את תנועת גופך כך שלא תזוז יותר מדי במהלך החלימה.
למרות שאתה ישן, עבודתו של איבר אחד זה פעילה למדי. הסיבה היא שהמוח שלך ממיין את המידע שרכש באותו יום כדי לייצר את הזיכרון לטווח הארוך שהוא זקוק לו. בינתיים, זיכרונות אחרים יאוחסנו תחילה לשימוש עתידי.
2. ריאות
הריאות שלך ימשיכו לעבוד בזמן שאתה ישן מכיוון שגופך צריך לנשום כדי לבצע את תפקידיו. כשאתה מתעורר, קצב הנשימה שלך בדרך כלל אינו סדיר מכיוון שהוא מושפע מיציבתך, מפעילות גופנית, דיבור וגורמים אחרים. מצד שני, עבודתם של איברים אלה פוחתת במהלך השינה והופכת את הנשימה לסדירה יותר.
3. לב
כמו המוח, הפעילות של איבר אחד זה פוחתת כשאתה ישן. הפעילות של איבר זה רק תגדל שוב לאחר כניסה לשלב ה- REM. במהלך שלב זה, עבודת הלב כאחד האיברים החשובים בגוף משתנה בדיוק כפי שהיא מתעוררת.
שינויים בקצב הלב משפיעים על זרימת הדם ועל הלחץ כך ששאר גופכם יוכל לחוות את השפעותיו. דוגמה אחת היא זקפה אצל גברים למרות שאין גירוי מיני. זהו מצב נורמלי המתרחש עקב זרימת דם מוגברת לפין.
4. טמפרטורת גוף
במהלך השינה, מרכז ויסות הטמפרטורות בגוף יורד ב -1-2 מעלות פרנהייט. זה דבר טוב לגוף, מכיוון שטמפרטורה נמוכה יותר יכולה לעזור להקל על ההירדמות.
הגוף שלך גם יתאים את עצמו על ידי הפחתת חום רב יותר לשינה טובה יותר. בשיאו, טמפרטורת גופך תרד לנקודה הנמוכה ביותר כאשר שנתך תיכנס לשלב ה- REM. לאחר מכן טמפרטורת הגוף תתחזק בהדרגה בסמוך למועד ההתעוררות בבוקר.
5. בלוטות הורמונליות
סוגים שונים של הורמונים עוברים שינויים כשאתה נרדם. בלוטת התריס מייצרת באופן פעיל הורמון גדילה. בינתיים הורמון הקורטיזול, שהוא אחד ממצבי הלחץ, מתחיל לרדת במהלך השינה וחוזר לעלות לפני שהוא מתעורר.
הורמון המלטונין, המתפקד במחזור השינה, משתנה גם במהלך השינה. ההבדל הוא שהורמון זה פועל בצורה הפוכה מההורמון קורטיזול, שמגביר לפני השינה כדי לגרום לישנוניות ופוחת לפני שקמים.
העבודה של איברי הגוף יכולה להגדיל ולהצטמצם בזמן שאתה ישן. עם זאת, תפקידה נשאר זהה, כלומר להתאים את האיזון בגופך כך שהשינה תהפוך לתהליך משקם. כך תוכלו להתעורר רעננים ומוכנים להתחיל מחר.
