משקל גוף אידיאלי לילדים מגיל 6

גיל 6-9 שנים הוא הגיל בו הוא יבלה יותר זמן בבית הספר מאשר בבית. עם זאת, זו לא סיבה שלא לשים לב לצריכה התזונתית של ילדי בית הספר. יש עדיין לתת לילדים תזונה טובה כדי לתמוך בצמיחת המשקל והגובה האידיאליים של ילדים 6-9 שנים.

ואז, האם המשקל והגובה של ילדכם בגילאי 6-9 הם כפי שהם צריכים להיות? מה הגודל האידיאלי למשקל וגובה הילד בטווח גילאים זה?

משקלם וגובהם של ילדים בגילאי 6-9 שנים משתנים

לפני שתדעו מה המשקל והגובה האידיאליים של ילדים 6-9 שנים, עליכם להבין שלכל ילד קצב גדילה שונה.

יש ילדים שיכולים לצמוח במהירות וחלקם יכולים להיות איטיים יותר.

באופן כללי, התפתחות ילדים בגילאי 6-9 שנים יציבה או לא מהירה כמו בגיל הינקות ובגיל ההתבגרות.

באופן זה העלייה במשקל ובגובה של הילד בגיל 6-9 שנים עוברים לאט עד שהם מגיעים לגודל האידיאלי שלהם.

משקל הילד הממוצע יעלה ב3-3.5 ק"ג (ק"ג) בשנה וגובה הילד יגדל בכ- 6 ס"מ (ס"מ) בשנה בגיל זה.

גורמים רבים משפיעים על גדילת הילד כך שגידול הילדים חייב להיות שונה.

חלק מהגורמים המשפיעים על צמיחת משקלו וגובהו של הילד לאידיאליים, כלומר גורמים תזונתיים (הרגלי אכילה), מחלות, הורמונים ותורשה מצד ההורים.

שלא לשכוח, גורמים בעבר כמו הצרכים התזונתיים של תינוקות, תזונה לפעוטות, משקל הלידה ואורך הלידה משפיעים גם על מצבם התזונתי של הילדים כיום, במיוחד על גובהם.

הסיבה לכך היא שהגעה לגובה האידיאלי של ילד מושפעת מצריכת חומרים מזינים מספר שנים קודם לכן.

בינתיים, משקל הגוף הוא דינמי יותר או יכול להשתנות בפרק זמן קצר.

רק כי לילדים עדיין יש משקל גוף אידיאלי בהתאם לגובהם.

מה המשקל והגובה האידיאליים לילדים בגילאי 6-9 שנים?

יש לציין כי המשקל והגובה האידיאליים עבור בנים ובנות הם שונים.

על פי ה- CDC (המקבילה ל- DG האמריקאי לבקרת מחלות ומניעתן), בנים ובנות בגילאי 6-9 שנים במשקל וגובה הם כדלקמן:

המשקל והגובה האידיאליים לילדים מגיל 6 הם בטווח הגילאים 6-9 שנים

עד גיל 6 שנים, הילד אמור להיות בעל משקל גוף אידיאלי בטווח של 20 ק"ג בגובה 115 ס"מ.

עדיף שתעקוב תמיד אחר התפתחות גובה ומשקל הילד בכדי לברר אם לילדך כבר יש משקל וגובה של ילדים בגילו.

על מנת שקצב הגדילה של הילד יישאר יציב, נסו לספק תזונה טובה ולעודד את הילדים להיות חרוצים בפעילות גופנית.

שים לב שמדידת המשקל והגובה האידיאליים של ילדים בגילאי 6-9 שנים משתמשים במחשבון BMI.

בעת שימוש במחשבון BMI וודא שילדך נמצא בטווח 14-17 אם ברצונך שילדך יהיה במשקל ובגובה האידיאליים.

המשקל והגובה האידיאליים לילדים מגיל 7 שנים

בינתיים, כשהוא בן 7, גם משקלו וגובהו האידיאליים של הילד עולים.

בגיל זה, משקל הגוף האידיאלי לילדים בגילאי 7 שנים הוא סביב 23 ק"ג, גם לבנות וגם לבנים.

בינתיים, הגובה האידיאלי צריך להיות 122 ס"מ.

המשקל והגובה האידיאליים לילדים בגילאי 8 שנים הם בטווח הגילאים 6-9 שנים

כאשר נכנסים לגיל 8 שנים, משקלם וגובהם האידיאלי של בנות ובנים זהים.

בגיל 8 שנים, משקל גופו האידיאלי של תינוקך צריך להיות בטווח של 26 ק"ג וגובהו 128 ס"מ.

המשקל והגובה האידיאליים לילד בן 9

משקל הגוף האידיאלי לילדות ולבנים הוא 29 ק"ג כאשר נכנסים לגיל 9 שנים בטווח הגילאים 6-9 שנים.

המשקל והגובה האידיאליים של ילד בן 9, בהתאמה, הם 133 ס"מ ו- 134 ס"מ.

עם זאת, לבנות בגיל 9 מסת גוף ממוצעת בטווח של 21-45 ק"ג, ואילו לבנים טווח משקל של 23-43 ק"ג.

פירוש הדבר שלילד שלך אולי אין את הגובה והמשקל האידיאליים, אך הם כלולים בגובה ובמשקל הממוצע.

לא לכל הילדים אשר נכנסים לגיל 7-9 שנים יהיה המשקל והגובה האידיאליים.

למרות זאת, זה לא מצביע על כך שלילדך מצב תזונתי ירוד.

מדד מסת גוף אידיאלי לילדים 6-9 שנים

ניתן למדוד את מצבם התזונתי של ילדים באמצעות מדדי גיל, משקל וגובה.

אינדיקטור זה לגילו, משקלו וגובהו של הילד שימושי להכרת תרשים הגדילה של הילד (GPA) על פי מין.

תרשים גדילת הילדים עוזר להראות האם ילדים בגילאי 6-9 שנים הם בעלי מצב תזונתי אידיאלי על בסיס משקל וגובה.

בנוסף, זה יכול להיות קל יותר עבורכם ועובד הבריאות שלכם לעקוב אחר משקל וגידול הגובה של ילדים בגילאי 6-9 שנים.

אתה יכול לברר אם המצב התזונתי של הילד תקין או לא על ידי חישוב מדד מסת הגוף של הילד (BMI או באנגלית בקיצור BMI).

ניתן לבצע מדידת BMI לילדים בגילאי 5-18 שנים.

מנתונים אלה ניתן גם לחשב האם לילדים בגילאי 6-9 יש את המשקל והגובה האידיאליים.

חישוב ה- BMI או ה- BMI של הילד יכולים להיעשות באמצעות הנוסחה הבאה:

כדי להקל על כך, הנה טבלת ה- BMI לילדים בגילאי 6-9 שנים המבוססת על פרמנקס מספר 2 לשנת 2020:

איש	נשים
גיל	BMI	גיל	BMI
6 שנים	13-17	6 שנים	12.7-17.3
7 שנים	13.1-17.4	7 שנים	12.7-17.7
8 שנים	13.3-17.9	8 שנים	12.9-18.3
9 שנים	13.5-18.4	9 שנים	13.1-19

הגשמו את תזונת הילדים כדי לתמוך בצמיחתם

לאחר גיל 6-9 שנים, מאוחר יותר הילד יכנס לגיל ההתבגרות.

זה גורם למילוי תזונה רבה על ידי ילדים לקראת גיל ההתבגרות.

בגיל ההתבגרות, הצמיחה של הילד תפעל מהר יותר.

לכן משקל וגובה של ילדים בגילאי 6-9 שנים מומלץ להגיע לאידיאל לתמיכה בצמיחתם והתפתחותם.

ההתבגרות היא ללא ספק הסיכוי השני לילדים (אחרי ינקות) לשפר את מצבם התזונתי.

זה כולל את המשקל והגובה של הילד בגיל עד שהוא מגיע לגודל האידיאלי.

להלן דרכים בהן תוכלו לעשות כדי שמשקלו של ילדכם יהיה אידיאלי בהתאם לגילם:

• מספקים מזון מזין ובריא לילדים ממקורות שונים כמו בשר, דגים, ביצים, חלב, טופו, טמפה, ירקות ופירות.
• העדיפו עדיפות למקורות בריאים, לא למנות גדולות.
• תנו לילדים ארוחות קטנות ותכופות.
• ספקו חטיפים בריאים לילדים בכדי לענות על צרכיהם התזונתיים.
• הבאת אספקה ​​לילדי בית הספר, כך שהצריכה התזונתית וההיגיינה שלהם מובטחים.

צריכה תזונתית מאוזנת תזונתית מסייעת לתמיכה בהתפתחות הקוגניטיבית של הילדים.

עם זאת, כאשר הילד מתקשה לאכול, בררו מיד את הסיבה והטיפול בהתאם למצב.

וודאו שילדכם אוכל ארוחות המכילות פחמימות, חלבון ושומן, כמו גם ירקות ופירות בכל ארוחה.

עליכם גם למדוד ולהבטיח באופן קבוע את המשקל והגובה האידיאליים של הילד בתקופת הגדילה שלו.

אם אתה חושד בבעיה בגדילת ילד 6-9 שנים, פנה מיד לרופא ילדים.

איקס