היתרונות של הייעוץ הם לא רק לנפש

ממשלת אינדונזיה השיקה זה עתה שירות ייעוץ פסיכולוגי לבריאות ולנפש, או Sejiwa. שירות זה מוצע בהתחשב בכך שאנשים רבים נמצאים בסיכון לחוות בעיות פסיכולוגיות עקב מגיפת ה- COVID-19. שירותי הייעוץ של Sejiwa צפויים לספק יתרונות, במיוחד לאנשים הפגיעים.

מגיפת ה- COVID-19 גורמת לאנשים בהכרח להיות בבית זמן רב. למרות שהיא יעילה במניעת התפשטות מחלות, שיטה זו מגדילה גם את קצב ההטרדות המיניות, דיכאון עקב פיטורים ואלימות במשפחה. שירותי ייעוץ הם חלק חשוב מאוד בהתמודדות עם בעיה זו.

יתרונות שירותי הייעוץ

בריאות הנפש היא עדיין נושא טאבו. המונח "ייעוץ" הוא עדיין שם נרדף לחולים הסובלים מבעיות פסיכיאטריות, חדרי טיפול נוקשים, פסיכולוגים ושלל שאלות.

למעשה, ייעוץ אינו מיועד רק ללקוחות הסובלים מהפרעות פסיכולוגיות. אנשים המתמודדים עם סכסוכים משפחתיים, פרידות ובעיות כלכליות עקב מגפת ה- COVID-19 זכאים גם לשירותי ייעוץ.

ייעוץ יכול לעזור לך בכמה דרכים, כולל:

1. מקום לבטא רגשות

הבעיות העומדות בפניך בהחלט גורמות לרגשות מסוגים שונים. רגשות שליליים שלא מתועלים כראוי לאורך זמן יצטברו, יגרמו לבעיות חדשות ואף יגרמו לבעיות פסיכולוגיות אחרות.

זהו היתרון החשוב ביותר בשירותי הייעוץ. ייעוץ הוא מקום עבורך לבטא את רגשותיך בצורה בריאה. אתה יכול להוציא את כל העצב, הפחד והכעס שאתה מרגיש מבלי לדאוג שישפטו אותך.

ביטוי הרגשות שלך גורם לך גם להרגיש יותר הקלה, כי סוף סוף אתה יכול להרפות מהעומסים שהצטברו על החזה שלך. בנוסף, תוכלו גם להבין מהיכן נובעים הרגשות הללו וכיצד להתמודד איתם.

2. פתח נקודות מבט חדשות

בעיות שמתעוררות שוב ושוב גורמות למוח להרגיש תקוע. זה מה שגורם לאנשים רבים לבחור לבטוח באחרים. הם למעשה מנסים למצוא נקודות מבט חדשות מכיוון שהם מתקשים למצוא פתרונות.

ייעוץ יכול לתת לך נקודת מבט אחרת, אפילו שלא חשבת עליה קודם. במהלך הייעוץ תוכלו ליהנות משיחה עם מטפל. זה מאפשר לך ולמטפל להבין את דעותיו של זה.

מטפלים גם עוזרים לראות את הבעיות שלך מרחוק, לא כפי שאתה חווה אותן. בדרך זו תוכלו לראות פערים או דברים אחרים שיכולים לעזור לכם לפתור את הבעיה.

3. חקר הבעיה כמו גם הפיתרון

לאחר שהבנו היכן מקור הבעיה שלכם, הגיע הזמן לחפש דרכים לפתור אותה. למצוא פיתרון לבעיה שלך הוא בהחלט לא קל. לכן המטפל יעבוד איתך במהלך פגישת הייעוץ.

ייעוץ עוזר לך למצוא פתרונות ללא חרדה או עצב מוחץ, גם אם הבעיה לא נפתרה. רגשות שליליים אלה לא נעלמו, אך מטפלים עוזרים לך לנהל אותם באמצעות טיפול.

ברגע שרגשות שליליים אלה נמצאים בשליטה, כעת תוכל לחפש פתרונות בראש ברור יותר. לפתור בעיות בהחלט לוקח זמן, אבל לפחות עכשיו אתה יודע אילו צעדים לנקוט.

4. שמרו על בריאות גופנית

יתרונות הייעוץ משפיעים גם על בריאותך הגופנית. מי שחווה לחץ וחרדה מוגזמת חווה לעיתים קרובות גם קשיי שינה, ירידה במשקל, קשיי ריכוז ותלונות אחרות שמגיעות באופן לא מודע מהנפש.

הייעוץ אמנם מתמקד בבריאות הנפש, אך שיטה זו יכולה לעזור לכם להיות בריאים ומאושרים יותר. ייעוץ גם גורם לך להרגיש מחובר לאנשים אחרים כדי שלא תרגיש בודד.

לאושר שאתה מקבל מייעוץ יש השפעה חיובית על גופך. מחקרים שונים הראו כי אושר יכול להגביר את המיקוד, לשמור על מערכת החיסון, לספק יותר אנרגיה ואף לגרום לך לחיות זמן רב יותר.

5. עוזר לך לחיות את חיי היומיום שלך

ייעוץ לא פותר את הבעיה שלך באותה קלות כמו לסובב את כף היד. עם זאת, שיטה זו מסייעת לך להרפות מהעומסים המצטברים ומעניקה לך מקום לדבר עם אנשים אחרים כאשר החיים קשים.

באמצעות ייעוץ תוכלו לפגוש אנשי מקצוע בתחום הנפש המקשיבים לכל תלונותיכם. אתה יכול גם לשלוט ברגשות שליליים מעצבנים ולהתמקד במציאת פתרונות לחיים טובים יותר.

יתרונות הייעוץ אינם מופיעים תוך זמן קצר. רק שעם סבלנות ומחויבות תוכלו להרוויח את זה לאט. בהדרגה תוכלו להתעדכן בחלומות שהתעכבו בגלל לחץ ממושך.

יתכן שתצטרך לעבור מספר פגישות ייעוץ כדי למצוא מטפל או סוג טיפול מתאים. זה דבר טבעי. אל תהססו לשאול פסיכולוג בכדי שתוכלו לקבל את היתרונות האופטימליים של הייעוץ.