הדרך הבטוחה לבחור חטיפים לילדי בית הספר, בתוספת מתכונים מעשיים

לאור המספר הרב של חטיפים לילדי בית הספר, הן בקנטינה והן לפני בית הספר, כמעט בלתי אפשרי שילדי בית הספר לא יתפתו לקנות אותם. כן, החטיפים שמוכרים סוחרים בבית הספר משתנים וגורמים לילדים להיות מעוניינים לקנות אותם. לרוע המזל, לא כל חטיפי הילדים בבית הספר בטוחים ובריאים. הורים צריכים לדעת את הסיכונים שבחטיפים לא בריאים וללמד את הילדים כיצד לבחור חטיפים בטוחים ובריאים.

החשיבות בבחירת חטיפים הבטוחים לילדי בית הספר

אולי לא כל חטיפי הילדים הנמכרים באזור בית הספר אינם בריאים ומסוכנים. עם זאת, קשה להיות בטוחים אילו חטיפים בטוחים ובריאים, ואילו לא. בתור סוחר, כמובן שכולם מודים שהחטיפים שהם מוכרים נקיים ובריאים. למרבה הצער, הסוחר לא יכול להבטיח זאת, לכן אתה לא צריך להאמין בזה.

בנוסף, החטיפים שילדים בדרך כלל קונים בבית הספר ממלאים בדרך כלל רק את הבטן של הילד, אך אינם מכילים את החומרים המזינים שילדים זקוקים להם בתהליך הגדילה וההתפתחות שלהם. זה יכול לגרום לילדים להתעצל לאכול שוב כי הם כבר מרגישים שובע.

אם הם לא נבדקים, ילדים עלולים לחסור בצריכה תזונתית החשובה לצמיחתם ולהתפתחותם. כך זה יקל על הילדים להרגיש חולים. לדוגמא, כאשר לילד חסר ברזל, עלול להיות לו אנמיה מחסר בברזל.

אם הילד לעיתים קרובות חולה, יהיו יותר היעדרות מבית הספר וזה יכול להשפיע על ההישגים הלימודיים של הילד. לכן, הבחירה בחטיפי ילדים בריאים היא דבר חשוב שעליכם לשים לב אליו לתהליך הגדילה וההתפתחות.

כיצד ללמד ילדים לבחור חטיפי בית ספר בטוחים

עבור ההורים, אסור לאסור על ילדים שלא לקנות חטיפים בכלל. במיוחד אם החברים של ילדכם רגילים לנשנש בחוץ. לכן, מה שאתה יכול לעשות כדי למנוע מילדים לנשנש ברשלנות זה ללמד ילדים להימנע מחטיפים מסוכנים.

איך ל? תן לילדים הבנה מדוע בחירת חטיפים בריאים היא חשובה. על פי BPOM, אוכל חטיפים מתאים הוא בטוח, איכותי ומזין. תוכלו לספר את הטיפים הבאים לילדיכם לבחור חטיפים בריאים בבית הספר.

1. בחרו חטיפים נקיים

כמו מה הם חטיפים בריאים או חטיפים לילדי בית הספר? חטיפים בריאים נקיים ומבושלים. ניתן ללמד ילדים לבחור חטיפים נקיים על ידי תשומת לב לניקיון מקום המכירה וגם לסוחרים.

שימו לב לכל מה שקשור לניקיון, החל ממקורות מים לשטיפה, כיצד לאחסן אוכל, כיצד להגיש אוכל, מקומות להגשת אוכל וכו '.

2. הסתכלו על הצבע, הטעם והריח של האוכל

אמור לילדך שהכי טוב אם הוא או היא לא בוחרים במאכלים או משקאות צבעוניים מרשימים, שטעמם מלוח, מתוק או חמוץ מדי, ו / או שיש להם ריח לא נעים, כמו גס או חמצמץ.

בנוסף, הגבילו את צריכת המשקאות הקלים או המשקאות עם משפרי טעם. זה נכון במיוחד לילדים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר. כהורה, עליך להגביל את צריכת הסוכר, המלח והשומן היומיומית של ילדך, כמו אלה שנמצאים במזון מהיר (אוכל מהיר).

3. קרא תוויות מזון

אם הילד קונה אוכל ארוז, למדו אותו לקרוא תמיד את תוויות המזון שעל אריזות המזון. דברים שיש לקחת בחשבון הם שם סוג המוצר, תאריך התפוגה, הרכב ומידע הערך התזונתי (אם קיים).

זה אחד הדברים החשובים בבחירת חטיפים בריאים לילדי בית הספר. הסיבה היא, שאם הם לא רגילים לכך, ילדים עשויים פשוט לאכול אוכל באריזה. למעשה, יכול להיות שהאוכל פג, וזה יכול לגרום לילד לחלות.

4. שימו לב לניקיון לפני ובמהלך הארוחות

מלבד ניקיון המזון הנרכש וניקיון הסוחרים, ילדים כמובן צריכים גם לשים לב להיגיינה שלהם. לדוגמא, לאכול חטיפים, דרך בריאה היא שילדים יתרגלו לשטוף ידיים קודם.

ידיים של ילדים יכולות להיות מקור לחיידקים, במיוחד אם ילדים נוגעים לעתים קרובות בכל דבר באמצעות הידיים החשופות שלהם ואז משתמשים בידיהם כדי לאכול. למעשה, שם מקור החיידקים העלולים לגרום למחלות, כגון שלשולים.

בתי ספר בדרך כלל מספקים מקום לשטוף ידיים בכל פינה. לכן, כהורים, חשוב גם להחדיר את החשיבות של שמירה על ניקיון אצל ילדים. בדרך זו, ילדים יתרגלו לשמור על ניקיון, כולל נטילת ידיים במים זורמים וסבון לפני האכילה.

מהם הסיכונים בחטיפי ילדי בית ספר לא בריאים?

דו"ח הסוכנות למזון ותרופות משנת 2015 (BPOM) מראה כי 9.37% מ -416 הדגימות של חטיפי בית הספר בדק"י ג'קרטה אינן עומדות בדרישות הצריכה. מתוצאות החיפוש של BPOM בנושא חטיפים בבתי ספר בדק"י ג'קרטה, נמצא כי חטיפי בית הספר הללו מכילים פורמלדהיד, בורקס וצבעים. רודמין ב ו מתניל צהוב (צבע טקסטיל).

בדיווח מהדוח השנתי של מנהלת השחקנים להעצמה ועסקים בקהילה בשנת 2018, ישנם עדיין חטיפים רבים לילדי בית הספר שאינם עומדים בדרישות הבריאות. למשל האיכות הנמוכה והמיקרוביולוגית של מוצרי קרח, משקאות וסירופים צבעוניים, ג'לי / אגר וכדורי בשר. שלא לדבר על תוספי מזון כמו תוספי עודף בחטיפים לילדי בית הספר.

לכן, לא ניתן לוודא כי חטיפים הנמכרים באזור בית הספר, במיוחד אלה שאינם מנוהלים על ידי בית הספר, עומדים בדרישות הבריאות. אוכל חטיפים לא בטוח לילדים בבית הספר עלול לגרום לילדים לחלות.

ילדים יכולים לחוות מצבים כמו סחרחורת ובחילה, בחילות והקאות, התכווצויות בבטן, התכווצויות שרירים, שיתוק שרירים, שלשולים, נכות ואולי אפילו מוות אם מצבו של הילד קשה מאוד. לכן, כהורה, אין לזלזל בחטיפים הנצרכים על ידי ילדים בבית הספר.

כמה חמורה ההשפעה הרעה שיכולה להיות על ילדים בגלל אוכל חטיפים לא בטוח תלויה בכמה גורמים. כגון מספר גורמי הצריכה, גורמי הטיפול ומצב גופו של הילד.

אם יש יותר צריכת חטיפים לא בטוחים, ככל שהתגובה ניתנת זמן רב יותר. בינתיים, ככל שחסינותו ומצבו הגופני של הילד חלשים יותר, כך ההשפעות השליליות שעלולות לחוות הילד חמורות יותר. יש לציין כי ילדים רגישים יותר להרעלת מזון מאשר מבוגרים.

מתכונים מעשיים להכנת חטיפים בריאים לילדי בית הספר

במקום לדאוג כל הזמן לבחירת החטיפים של ילדיכם בבית הספר, כדאי להכין חטיפים בריאים לילדיכם מהבית. כדי שילדים יתעניינו, תוכלו להכין ארוחות צהריים בריאות מהבית הדומות לחטיפים שנמכרים לילדים בבית הספר. עם זאת, השתמש במרכיבים בטוחים כמו גם בריאים.

להלן מספר מתכונים לחטיפי בית ספר בריאים שתוכלו לנסות בבית.

1. ביצה לחמניות

אחד החטיפים לילדי בית הספר שנמכרים באופן נרחב הוא לחמניות. למרות שביצים מכילות חלבון ונוטות להיות מזיקות אם הן נצרכות כחטיף לילדים, לא בטוח שהגלילות הנמכרות מחוץ לאזור בית הספר הן בריאות.

הסיבה היא שבדרך כלל סוחרים מנסים לחסוך בשמן, ולכן הם מטגנים הרבה סאט ביצים מבלי להחליף את השמן. בנוסף, בדרך כלל סוחרים ישתמשו בקטשופ שלא ניתן להבטיח את ביטחונו. במקום לדאוג לך, ​​מוטב שתנסה להכין את החטיפים הבריאים לילדים כך שניתן יהיה להביא אותם לבית הספר.

כדי להכין חטיף אחד זה לילדי בית הספר, ישנם מספר מרכיבים שעליך להכין:

• ביצי עוף
• שום שעבר פירה
• מלח
• פלפל שחור טחון
• שמן בישול
• שיפודים

איך להכין לחמניות קל מאוד. ראשית, מקציפים את הביצה ומערבבים אותה עם מלח, פלפל ושום. לאחר מכן, הכניסו כף אחת או שתיים של ביצה טרופה למחבת.

אין צורך לחכות זמן רב מדי, לאחר שהביצים נראות מבושלות, אחזו אותן בעזרת שיפוד על ידי גלגולן. חטיפים לילדים בריאים ובטוחים מוכנים גם להגשה. אתה יכול להשתמש ברוטב עגבניות בבית וזה גם מובטח בטוח.

2. בננה שוקולד

מלבד סאט הביצה, בננה מכוסה שוקולד זו היא גם חטיף פופולרי עבור ילדי בית הספר. לא מעט סוחרים מוכרים בננות שוקולד מחוץ לאזור בית הספר. עם זאת, סוחרים רבים משתמשים באותו שמן לצורך טיגון. למרות שהנפט השחיר, הסוחרים לא החליפו אותו.

במקום לתת לילדים לאכול בננות חומות עם שמן טיגון שאינן בריאות יותר, כדאי שתכינו לעצמכם בננה חומה בריאה יותר עבור ילדכם. החטיף של הילד הזה גם לא קשה מדי. כל מה שאתה צריך זה את גלילי הקפיץ, הבננה הקצוצה ורוטב השוקולד.

ראשית, מרחו את רוטב השוקולד על הבננה הקצוצה. לאחר מכן, עטפו אותו באביב לחם והכניסו אותו למחבת. כשהוא מבושל אפשר לנקז תחילה את השמן ואז להעביר אותו לצלחת. חטיפים אלה מוכנים לילדים לאכול או לקחת לבית הספר.

3. קרח פירות

במקום לתת לילדכם לקנות משקאות קרים שאינם בהכרח בריאים מחוץ לשטח בית הספר, תוכלו להכין קרח פירות טעים, טרי וכמובן בריא. חוץ מזה, הדרך להכין את זה היא גם קלה.

קודם כל, הכינו חתיכות פרי שהילד אוהב, למשל אבטיח, מלון ושאר פירות טריים. ואז הכניסו אותו לסירופ שעורבב עם חלב וגם לקוביות קרח שהכנתם בעצמכם. מלבד היותם נקיים ובטוחים, גם ילדיכם יאהבו את זה. בהצלחה!

איקס