מתי מישהו הלחץ והדיכאון צריך ללכת לפסיכולוג?

בעיות נפשיות, כמו דיכאון ומתח יכולות להשפיע על איכות החיים הכללית שלך. אם זה מותר, זה בהחלט יכול להחמיר את מצבך. עם זאת, ישנם עדיין אנשים רבים אשר מבולבלים לגבי מועד הפנייה לפסיכולוג.

עיין בביקורות הבאות כדי לגלות את התשובה.

יתרונות הפנייה לעזרה לפסיכולוג

כאשר מישהו חווה הפרעות נפשיות, כמו דיכאון, לא נדיר שהוא מתעלם מכך ומרגיש שהוא אינו זקוק לעזרה מאחרים. למעשה, בריאות הנפש חשובה לא פחות מבריאות הגופנית.

אם מופרע, כמובן שזה יכול להשפיע לרעה על חיי היומיום שלך ומומלץ להתחיל לחשוב מתי ללכת לפסיכולוג. על ידי פגישה עם פסיכולוג תוכלו להבין את עצמכם ולמצוא לפחות מהו שורש הבעיה ולעלות על פיתרון.

בנוסף, פנייה לפסיכולוג לעזרה תמנע ממך גם אבחון עצמי שעלול להיות בעל השלכות שליליות עקב תפיסות מוטעות.

עם זאת, שוב, זה תלוי בהתאמתו של האדם המופרע נפשית ובפסיכולוג שהם בוחרים.

מתי עלי לפסיכולוג ומה המאפיינים שלהם?

לאחר שתדע מה הם היתרונות שניתן להשיג על ידי פנייה לפסיכולוג, זיהוי מאפיינים שיכולים לגרום לך להבין טוב יותר מתי ללכת לפסיכולוג. לדוגמא, כאשר מישהו חווה לחץ או דיכאון ומצבים אלו השפיעו מאוד על חיי היומיום שלהם.

עם זאת, ישנם אנשים שיכולים להתמודד עם לחץ טוב, ולכן הם כבר לא צריכים להתייעץ עם פסיכולוג. עם זאת, אין זה נדיר שאנשים מסוימים חשים כי סיפור סיפורים במומחיות יכול להקל על העומס על ליבם.

מכאן ניתן להסיק כי רמת והטיפול במתח עבור כל אדם הם שונים. לכן, אנשים הזקוקים לעזרה מפסיכולוג עשויים להיראות מחיי היומיום שלהם.

בין אם לכך הייתה לכך השפעה שלילית על כל היבט בחיים, כגון סביבת העבודה, המשפחה והזוגיות, או שאתה עדיין יכול להתמודד עם זה בעצמך.

לא צריך להתבייש בללכת לפסיכולוג

עבור רוב האנשים, לראות פסיכולוג או פסיכיאטר הוא טאבו. הסיבה לכך היא שההשקפה השלילית חושבת שללכת לפסיכולוג נועדה רק לאנשים "משוגעים" או שיש להם בעיות פסיכיאטריות קשות.

כתוצאה מכך, כאשר למישהו יש בעיה, כגון לחץ מעבודה או הפרעות נפשיות אחרות, הם נוטים לפחד מהשקפות הקהילה הסובבת.

בנוסף, ישנם עדיין אנשים שמזלזלים בבעיות נפשיות, ולכן לא נדיר שאחרים מרתיעים ללכת לפסיכולוג.

עם זאת, ישנם גם אנשים רבים המודעים יותר לבריאות הנפש. עדות לכך היא מספר הקהילות שתפקידן לכוון אנשים שחווים דברים כאלה.

לא רק זאת, תפקיד הממשלה והאנשים נראים יותר ויותר באמצעות קמפיינים המקדמים מודעות לבריאות הנפש, כך שהחברה תהיה פתוחה יותר.

למרות שיש עוד דרך ארוכה לעבור, לפחות עם עזרה מסוג זה, זה יהפוך אותך ואדם עם אותו גורל לאמיצים יותר לחפש עזרה.

טיפים למציאת פסיכולוג מתאים

לאחר שעניתי על השאלה מתי ללכת לפסיכולוג, זה הזמן לברר איזה סוג של פסיכולוג מתאים לך. למעשה, מציאת פסיכולוג מתאים עובדת כמעט באותה צורה כמו מציאת רופא.

אתה יכול לנסות את זה קודם וכשזה לא מרגיש בסדר אולי אתה יכול להחליף אותו באלטרנטיבה אחרת. נסו לא לקפוץ למסקנה שכל הפסיכולוגים זהים בהתאם לפגישה הראשונה שלכם.

להלן מספר טיפים שיעזרו לך למצוא פסיכולוג שעובד איתך.

1. הבן את הבעיה שעל הפרק

קודם כל, אתה יכול להבין תחילה אילו בעיות אתה מתמודד לפני שאתה הולך לפסיכולוג. האם מדובר בזוגיות, זהות או דברים אחרים.

הסיבה לכך היא שיש כמה פסיכולוגים שמתמקדים יותר במערכות יחסים ובמין. ויש גם מי שמבין יותר בפיתוח עצמי.

לכן, זיהוי הבעיה לפני פנייה לפסיכולוג יכול לפחות לעזור לך לסנן איזה פסיכולוג הוא ההתאמה הטובה ביותר לבעיה שלך.

2. גלה אודות הפסיכולוג אליו יבקר

לאחר שתבין את הבעיה העומדת בפניך, תוכל לברר אודות הפסיכולוג שאיתו תרצה לעבוד.

לדוגמא, התבוננות בגישה בה משתמש הפסיכולוג יכולה לעזור לך להסתגל. אצל אנשים מסוימים זה עשוי להרגיש יותר בנוח אם מי שמספר סיפורים רבים יותר והפסיכולוג הם מאזינים נאמנים.

מצד שני, יש מי שמרגיש שהם תואמים יותר עם פסיכולוג שמדבר ישירות על הבעיה העיקרית, כך שהיא לא תהיה יותר מדי מילולית. זכרו, המוקד העיקרי הוא שיהיה לכם נוח לספר את הסיפור עם הפסיכולוג, ולא להיפך.

3. עיין בהפניות של פסיכולוג

בנוסף לסוג הגישה בה נעשה שימוש, עליך גם לחפש המלצות מאנשים שהיו לקוחות של הפסיכולוג. לדוגמא, קריאת ביקורות מאנשים אחרים לפחות נותנת לך מושג לגבי הפסיכולוג.

חפש גם פסיכולוג שגורם לך להרגיש ביטחון בהם, כך שכאשר אתה אומר להם התוצאות יהיו מרביות. אם לא, כמובן שתתקשה יותר להיפתח.

4. היו סבלניים וכנים

שינוי אינו מיידי, ולכן הוא דורש סבלנות וחריצות כדי שהתוצאות יהיו בולטות יותר. לעתים רחוקות מאוד אנשים חווים שינויים מיד לאחר סיום הפגישה.

בדרך כלל, תוכלו להשתתף בשמונה מפגשים כדי לקבל התפתחויות משמעותיות יותר. עם זאת, כאשר אינך חש בשינויים לאחר השתתפותך בשלושת המפגשים, ייתכן שהגיע הזמן שתבחר פסיכולוג אחר. בדרך כלל, בכל מפגש תישאל אם אתה מרגיש שינויים כלשהם לאחר תהליך זה.

ענה בכנות כדי שהפסיכולוג יידע אם השיטה שהוא לוקח איתך מתאימה או לא.

למעשה, התשובה שמאחורי מתי לפנות לפסיכולוג או לבקש עזרה היא כאשר הבעיה שלך ממש משבשת את חיי היומיום שלך. כאן, תפקיד הפסיכולוג הוא להוביל אותך לשינוי לטובה. בעיקרו של דבר, נחזור שוב לכל אדם, בין אם הוא רוצה לשנות לטובה ובין אם לאו.

מקור התמונה: Psykologvejen

קרא גם: