10 דברים שכדאי להימנע מהם אם אתה רוצה להיכנס להריון מהר & bull; שלום בריא

מילים מימין-שמאל, נראה כי כמה זוגות מצליחים להיכנס להריון במהירות בלי הרבה באזז, סימסלבים! התרחשה הריון. זה סיפור אחר למספר זוגות שחשים שהמאבק להיכנס להריון הוא כמו קרב בעלייה כמו טיפוס על הר האוורסט.

ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי להגדיל את הסיכוי שלכם להיכנס להריון במהירות (למשל כאן, כן!). אבל אם יש לך חקירה, יש גם דברים שאתה לא צריך לעשות שמתגלים כחשובים לא פחות להריון מוצלח.

מה אסור לעשות בכדי להיכנס להריון במהירות?

להלן 10 דברים שאסור לעשות כשאתה מנסה להיכנס להריון.

1. הגבילו את מפגשי המין רק בימים פוריים

לדעת בדיוק מתי הזמן הפורה ביותר שלך חשוב בכדי להיכנס להריון במהירות (יומיים לפני ואחרי הביוץ), אבל זה לא אומר שאתה צריך להגביל את המין רק לזמנים האלה. במספר מחקרים נמצא כי יחסי מין תכופים יותר עוזרים לגברים לייצר זרע בריא ופעיל יותר. נסו לקיים יחסי מין כשלוש פעמים בשבוע לאורך כל החודש, למשל.

קרא גם: 3 עמדות המין הטובות ביותר המגדילות את סיכויי ההריון שלך

בנוסף, עמידה רבה מדי בלוח הזמנים של מפגשי המין סביב זמן הביוץ יכולה למעשה להפעיל לחץ על בן / בת הזוג כדי להעניק תמיד את המיטב. מחקר אחד מצא כי שיעורי תפקוד לקוי של זיקפה היו גבוהים יותר בקרב זוגות שקיימו יחסי מין בלבד מאשר אצל אלו שקיימו יחסי מין מזדמנים אך קבועים. זכרו שמין אמור להיות חוויה מהנה.

2. שימוש ברשלנות באמצעות חומרי סיכה למין

למרות שהגוף מסוגל לספק סיכה טבעית מספקת (במיוחד בזמן הביוץ), יחסי מין יכולים להיות אפילו יותר נוחים ומהנים כאשר אתה משומן היטב. עם זאת, רמות ה- pH של רוב חומרי הסיכה המיניים בשוק אינם ידידותיים לזרע. זה יכול אפילו להיות חומצי מספיק בכדי להרוג זרע.

הסיכוי הטוב ביותר שלך הוא למעשה להאריך את משך המשחק המקדים לפני שנכנס לחדירה. משחק מקדים פירושו יותר עוררות מינית וגירוי אצל נשים, כך שהגוף ייצר יותר נוזל צוואר הרחם. נוזל צוואר הרחם חשוב מאוד לסייע לזרע לשחות ולשרוד בנרתיק.

קרא גם: 5 מרכיבים לחומרי סיכה המיניים הפוגעים בנרתיק

אם משחק מקדים עדיין לא מספיק כדי לגרום לך להיות משומן, אתה יכול להשתמש במוצרי סיכה מינית מסחרית שהוכחו כבטוחים ויעילים להתעברות. לחלופין, נסה להשתמש במים חמים במקום זאת. מים אינם פוגעים ביכולת הזרע להגיע לצוואר הרחם. אם אתה עדיין מרגיש יבש, נסה חומרי סיכה טבעיים למין.

3. עישון

עישון במהלך ההריון הוא ההתנזרות הגדולה ביותר, לכן יתכן שתתכנן להתחיל להפסיק לעשן ברגע שאתה נכנס להריון. למעשה עדיף להפסיק לעשן להתחיל בהקדם האפשרי בזמן שאתה עדיין מנסה להיכנס להריון. הוכח כי נשים מעשנות מתקשות יותר להיכנס להריון, ועישון הופך את ביציות הנשים לרגישות יותר להפרעות גנטיות. עישון יכול גם לגרום להריונות חוץ רחמיים, לידות מוקדמות ואפילו הפלות.

אצל גברים עישון גורם גם לספירת זרע נמוכה ולתנועתיות איטית (מהירות שחייה) - שניהם מקטינים את הסיכויים להיכנס להריון במהירות.

4. שתיית משקאות חריפים

כל עוד אתה לא ממש בהריון, האם זה בסדר עדיין לשתות את המשקה האלכוהולי החביב עליך מדי פעם? רגע… רגע. שתייה מרובה של משקאות חריפים (יותר משתי כוסות ביום או פעמיים בשבוע) נקשרה לבעיות פוריות והפלה. גברים שאוהבים לשתות אלכוהול יכולים גם לסכן את פוריותם.

5. יותר מדי קפה

צריכת קפה שנמצאת עדיין במצב תקין לא תביא בעיות משמעותיות לתכנון ההריון שלך. עם זאת, אם אתה או בן זוגך הם מכונת קפה כבדה, יותר משתי כוסות (250 מ"ל) קפה ליום, עליך להתחיל לשלוט בהרגל זה. צריכת יתר של קפאין (יותר מ 200 מ"ג) נקשרה לבעיות פוריות. הוא כולל גם קפאין מכל מקורות המזון כולל תה, שוקולד, שתייה קלה וכמעט מכל משקאות האנרגיה.

קרא גם: 7 דרכים להתגבר על ישנוניות ללא קפה

6. נקו את הבית ברשלנות

כימיקלים בניקוי ביתי נפוץ רבים עלולים להשפיע לרעה על הפוריות. הוכח כי חשיפה גבוהה ל- BPA (ביספנול A), כימיקל המצוי בפריטים מפלסטיק, כמו בקבוקי שתייה, מיכלי מזון ואפילו בבטנה של פחי אלומיניום, מפריעה לפוריות על ידי הורדת ספירת הזרע או הפחתת מספר הביציות הקיימות..

קרא גם: טיפולי יופי מקובלים ואסורים במהלך ההריון

קרא תוויות ובחר מוצרים שאינם מכילים כימיקלים מסוכנים. הימנע מאוכל משומר והימנע מצריכת כל דבר ממיכלי פלסטיק עם אריזת מיחזור מספר 3 או 7 (בדרך כלל בתחתית המיכל).

7. אכלו דגים עם תכולת כספית גבוהה

אתה והתינוק שלך זקוקים לחומצות השומן אומגה 3 המצויות בדגים, אך יחד עם זאת עליך להימנע מתכולת הכספית בחלק מהדגים שאתה אוכל. החוכמה היא להימנע מדגים שידועים כי הם עשירים בכספית (טונה של הליבוט, דג חרב, דג אריחים, מקרל, בס ים, מרלין, דג כחול ופס) שלושה חודשים לפני שמתחילים להיכנס להריון, ולהחליף אותם בדגים נמוכים. בכספית.

דגים דלים בכספית אך עתירי חומצות שומן אומגה 3 כוללים דגים מלוחים, פורל קשת, סלמון, דגי בשר לבן, סרדינים, לסרטנים, שרימפס וקלמארי. הנחיות ה- FDA קובעות כי יש לצרוך פירות ים דלי כספית לא יותר מ 12 אונקיות בשבוע.

8. לא לשמור על משקל תקין

נשים הסובלות מ- BMI נמוך (18.5 ומטה) או BMI גבוה מאוד (מעל גיל 30), נוטות יותר לסבול ממחזור הווסת הלא סדיר או החמצה. גוף דק מאוד יכול לגרום לאישה להפסיק לגמרי את הביוץ. מצד שני, השמנת יתר יכולה להגדיל את הסיכון לסיבוכי הריון, כמו סוכרת הריון, רעלת הריון, מומים מולדים, והנטייה לניתוח קיסרי.

חשוב להיות במשקל בריא כשאתה מנסה להיכנס להריון (ובמהלך ההריון). לכן, החלף את המזון המהיר האהוב שלך בעוד ירקות ואגוזים וזרעים. אל תשכח לקחת תוספי מזון טרום לידתי ולהישאר פעיל ולהתאמן. פעילות גופנית סדירה יכולה להוריד את לחץ הדם, את רמות הכולסטרול, להעלות את רמות האנרגיה ולבנות את הסיבולת הדרושה להריון.

9. לחץ

לחץ הוא אחד הגורמים הגדולים ביותר שיש לקחת בחשבון על מנת להיכנס להריון במהירות. נראה שככל שתשתדל להיכנס להריון, סיכויי ההצלחה יהיו קלים יותר - וזה יכול להוביל ליותר מתח. ישנן עדויות לכך שלחץ כרוני או עז יכול להפריע לביצועי מערכת הרבייה שלך.

מחקרים מסוימים מצאו כי טיפולים אלטרנטיביים, כגון יוגה ודיקור סיני, יכולים למעשה להפחית את המתח ולקצר את הזמן שנדרש להיכנס להריון במהירות.

10. תרופות מסוימות

אם אתה נוטל תרופות כלשהן בעת ​​ניסיון להיכנס להריון, שוחח עם הרופא על אילו תרופות עליך להמשיך ואילו יש להפסיק. אתה לא צריך להפסיק אף אחת מהתרופות האלה בעצמך, אך ספק שירותי הבריאות שלך יוכל לרשום חלופה בטוחה יותר.

יש תרופות שיכולות לעכב את ההתעברות ואילו אחרות יכולות לפגוע בעובר המתפתח. משככי כאבים ללא מרשם רבים ללא מרשם יכולים להפוך את רירית הרחם שלך פחות יציבה להשתלת עוברים. גם אם ההפריה מצליחה, תרופות המכילות איבופרופן יכולות למנוע הריון. יש להעריך על ידי רופא תרופות אחרות כגון אנטיביוטיקה, תרופות נגד יתר לחץ דם ונוגדי קרישה.

איקס