יתרונות תה אולונג לבריאות גופנית ונפשית

ישנם סוגים רבים של תה, שלכל אחד מהם יתרונות בריאותיים משלו. סוג אחד של תה הפופולרי בקרב אניני טעם תה בעת מנוחה אחר הצהריים הוא תה אולונג. תה אולונג הוא תה המיוצר מצמחים קמליה סיננסיס . אז מה היתרונות של תה אולונג לבריאות?

היתרונות של תה אולונג לבריאות הגוף

לתה אולונג חומרים מזינים רבים כמו גם רכיבים ביו-אקטיביים, כגון פלואור, נוגדי חמצון ופלבנואידים. להלן כמה מהיתרונות של תה ממוצא סיני מסורתי, שאסור לכם לפספס.

1. לחדד את המוח

תה אולונג יכול לשפר את החשיבה ואת היכולות הקוגניטיביות של המוח. הסיבה היא שתה אולונג מכיל קפאין הפועל לעורר את מערכת העצבים המרכזית של המוח.

צריכת קפאין נקשרה גם לסיכון מופחת לחלות באלצהיימר ופרקינסון. מספר מחקרים הראו כי לצריכת קפאין לטווח ארוך השפעה מגנה מפני הסיכון לחלות באלצהיימר ופרקינסון. מחקרים אחרים גילו גם כי צריכת קפאין יכולה להאט את תהליך הירידה בתפקוד המוח הנגרם על ידי העלייה בגיל.

2. שפר את הזיכרון

מחקר שנערך בשנת 2004 הראה כי בנוסף לתפקוד הקוגניטיבי, צריכה קבועה של תה אולונג יכולה לשפר את הזיכרון לטווח הארוך. תה אולונג יכול לעכב את פעילותו של אצטילכולין אסטראז, אנזים המפרק נוירוטרנסמיטרים במוח שנחלשים במחלת האלצהיימר.

3. שמרו על בריאות הלב

מספר מחקרים הראו כי היתרונות של תה אולונג יכולים לסייע במניעת התקפי לב ומחלות לב כליליות. מחקר שערך פיטרס (2001) מראה כי הסיכון להתקף לב בקרב משתתפי המחקר ירד ב -11 אחוזים לאחר שתייה קבועה של שלוש כוסות תה אולונג מדי יום.

תה אולונג מדווח גם שהוא שימושי בהפחתת רמות כולסטרול LDL גרועות.

4. למנוע חללים

כוס התה המסורתית הזו מכילה פלואוריד ונוגדי חמצון שיכולים לשמור על שיניים בריאות. מלבד זאת, תה אולונג מכיל גם תכונות אנטיבקטריאליות שיכולות לסייע במניעת חללים ובהפחתת חומציות הרוק, מה שיכול לשמור על חוזק האמייל (השכבה החיצונית) של השיניים.

5. שמרו על עור בריא

שתיית תה זה בחריצות יכולה להקל על תסמיני דרמטיטיס, כפי שדווח על ידי מחקרים שהשתייכו לאוהרה בשנת 2001. מחקר זה מצא כי תה אולונג ותה ירוק יכולים להקל על תגובות אלרגיות של דרמטיטיס לאחר צריכתו במשך שבוע, כוס אחת ביום. לא רק זאת, תה אולונג יכול גם להפחית את הסיכון לסרטן העור.

6. לרדת במשקל

כמו תה ירוק, גם תה אולונג מכיל קטכינים, חומרים המפחיתים את רמות השומן ומגבירים את חילוף החומרים. תה אולונג בטוח יותר לצריכה מאשר גלולות להרזיה.

7. למנוע סרטן

תה אולונג עשיר בנוגדי חמצון, שיכולים לעזור לגוף להילחם ברדיקלים חופשיים הגורמים לסרטן. הפוליפנולים בתה זה יכולים גם לסייע בהפחתת קצב הצמיחה של תאים סרטניים. מחקרים מראים כי היתרונות של תה אולונג ממלאים בעיקר תפקיד במניעת הסיכון לסרטן השחלות, אך אי סגירתו יכולה גם למנוע סרטן אחר.

8. הפחתת הסיכון לראומטיזם

נוגדי החמצון בתה זה יכולים למנוע שיגרון. על פי Khan (2004), הסיכון לראומטיזם בקרב אנשים ששתו שלוש כוסות תה ביום היה נמוך בהרבה מאלה שמעולם לא צרכו תה זה.

9. שמרו על רמות הסוכר בדם

תה אולונג יכול לסייע בייצוב רמת הסוכר בדם אצל אנשים הסובלים מסוכרת. לכן, אתה יכול להכין תה זה כטיפול אלטרנטיבי בנוסף לתרופות לסוכרת שקבע הרופא שלך.

10. להילחם בחיידקים

לתה אולונג השפעות חיטוי ואנטי בקטריאליות, שיכולות לעזור לגוף להילחם בחיידקים. לתה אולונג השפעה מגנה מפני סלמונלה, E. coli, Pseudomonas וזיהומים אחרים. תה זה מכיל גם פרוביוטיקה הטובה לבריאות הגוף הכללית.

איקס