11 הימנעות מחומצת קיבה שיש לציית לה

על מנת למנוע הישנות הסימפטומים, אנשים הסובלים מכיבים נדרשים לא לנהוג ברשלנות בעת צריכת מזון ומשקאות. במיוחד אם אינך רוצה שתסמיני חומצת הקיבה יעלו שוב, מה שמפעיל כיב. ובכן, בנוסף לשים לב לבחירות מזון ושתיה שניתן לצרוך, יש גם כמה מגבלות שצריך להימנע כדי למנוע את חומרת חומצת הקיבה. משהו, הא?

מה המגבלות לאנשים עם חומצת קיבה?

בעיות כיב זהות שחווים אנשים שאוהבים לדחות את האכילה. כתוצאה מכך, בדרך כלל הקיבה תחוש כאב עקב חומצת קיבה מוגברת. עם זאת, יש לזכור כי כיבים אינם למעשה מחלה ספציפית, אלא אוסף של תסמינים המובילים למחלה.

אחד הגורמים שיכולים לגרום לעלייה בחומצת הקיבה נובע מצריכה יומית של מזון ומשקאות. לכן, אם יש לך בעיות בכיבים ובחומצה בקיבה, עליך להימנע ממגבלות שונות כדי למנוע הישנות של תסמינים.

להלן רשימה של מגבלות תזונה ומשקאות לאלו מכם הסובלים מכיבים:

1. מזונות ומשקאות עשירים בשומן

הגוף זקוק לשומן בכמות מסוימת. עם זאת, אכילת מזון ומשקאות עשירים בשומן במנות רבות מדי ולעתים קרובות עלולה לגרום לתסמיני כיב.

הסיבה לכך היא שמזון ומשקאות עתירי שומן יכולים להחליש את השרירים במסתם הוושט התחתון. מצב זה בהחלט יגרום לשסתום הוושט להיפתח בקלות, ובכך יגרום לעליית חומצת הקיבה לוושט.

כתוצאה מכך, בדרך כלל תחוו תסמינים בצורת כאבים בחזה כמו צריבה (צרבת). בנוסף, מזונות עתירי שומן יכולים גם לעורר את שחרורו של הורמון הכולציסטוקינין.

הורמון זה יכול לגרום להתרת שסתום הוושט ולגרום לעליית חומצת הקיבה. גם מזון עם אחוז שומן גבוה לוקח בדרך כלל זמן רב יותר לעיכול.

זה יכול לגרום לריקון קיבה איטי יותר, מה שמפעיל אז ייצור עודף חומצת קיבה. זו הסיבה שקבוצת המזון והשתייה העשירה בשומן נמצאת ברשימת השטויות לאנשים שרוצים לשלוט בחומצה.

דוגמאות למאכלים ומשקאות עם אחוז שומן גבוה כוללים:

• חלב עתיר שומן ומוצרים מעובדים.
• בשר אדום כמו בקר, עז, כבש.
• מאכלים מטוגנים או מטוגנים אחרים.
• קינוח כמו עוגות, גלידות וכו 'עם אחוז שומן גבוה.

2. מאכלים מטוגנים

קשה להכחיש, כל המאכלים המטוגנים הם בדרך כלל טעימים וממכרים לאכילה מתמדת. לרוע המזל, אוכל מטוגן הוא אחד הטאבויים לאלו מכם שרוצים למנוע חומצה.

הסיבות דומות למזונות עתירי שומן. פריד, שאגב ספוג בשמן חם ודי הרבה, מכיל הרבה שומני טרנס.

שוב, אכילת מזונות עשירים בשומן היא בהחלט בסיכון לחזור על תסמיני כיב עקב חומצת קיבה מוגברת. הסיבה היא שמאכלים מטוגנים עם אחוז שומן גבוה יכולים לעורר את היחלשות השרירים במסתם הוושט.

כתוצאה מכך, חומצת הקיבה יכולה לעלות בקלות ולהתפשט למעיים, לחזה ולוושט.

3. שוקולד

לאלו מכם שלא ממש אוהבים שוקולד וחולים במחלת כיב, כמובן שאין שום בעיה להימנע ממאכל אחד זה. עם זאת, אם אתה חובב שוקולד, זה יכול להיות חדשות רעות.

שוקולד הוא אחד מהטאבויים המעטים שיש לעקוב אחריהם כדי למנוע ריפלוקס חומצי. זאת בגלל התוכן בשוקולד.

שוקולד מכיל בדרך כלל קפאין וממריץ נוסף, תיאוברומין, העלול לגרום לחומצה. לא רק זאת, מרכיב המתילקסנטין הכלול בשוקולד נחשב גם להחליש את כוח השריר במסתם הוושט.

תכולת השומן הגבוהה בשוקולד יכולה גם לגרום להישנות תסמיני כיב.

4. קפה

אולי שמעת או לעתים קרובות שאנשים עם כיבים אינם מומלצים לשתות כמויות גדולות של קפה. למעשה, ככל האפשר עליכם להימנע משתיית קפה, או לפחות להגביל את צריכתכם בכדי למנוע את החמרת תסמיני הכיב.

הסיבה לכך היא שקפה מכיל בתוכו קפאין אשר הוכח כמחליש את השרירים במסתם הוושט התחתון. כתוצאה מכך, חומצת קיבה יכולה לגבות באופן חופשי לוושט ולגרום לאי נוחות.

5. סודה

מלבד לגרום לקיבה להרגיש נפוחה, סודה ומשקאות מוגזים יכולים לגרום לעלייה בחומצת הקיבה שהיא סימפטום של כיב. הסיבה היא שמשקה זה יכול להחליש את השרירים במסתם הוושט התחתון, מה שגורם לחומצת הקיבה לעלות.

למעשה, משקאות מוגזים ומשקאות מוגזים יכולים להכיל גם קפאין אשר יקל על הופעת תסמיני כיב. על בסיס זה, משקה זה הוא אחד מהטאבויים לאנשים הסובלים מכיבים, אם אינך מעוניין שהסימפטומים יחזרו על עצמם.

6. אלכוהול

בדיוק כמו קפה וסודה, בירה, יין, או סוגים אחרים של אלכוהול או משקאות חריפים יכולים לתרום לגרימת כיבים. ישנן דרכים שונות בהן אלכוהול יכול לגרום למצב זה.

ראשית, משקאות אלכוהוליים, במיוחד בירה ויין, יכולים להגדיל את כמות ייצור חומצות הקיבה. שנית, גם מחקר שפורסם על ידי כתב העת של אוניברסיטת ג'ג'יאנג מדע ב 'מוסיף לו.

המחקר העלה כי אלכוהול יכול להחליש את השרירים במסתם הוושט. שני דברים אלה הם מה שבסופו של דבר מעורר תחושת צריבה בחזה (צרבת), בגלל חומצת קיבה מוגברת.

לבסוף, מלבד היכולת לגרום למחלות שונות בעתיד, שתיית אלכוהול לעתים קרובות מדי יכולה לגרות את רירית הוושט באטיות. לאורך זמן, מצב זה יכול להפוך את הוושט לרגיש יותר לחומצת הקיבה.

8. אוכל חריף

ידוע כי אכילת אוכל חריף עלולה להוביל לקלקול קיבה, צרבת ושלשולים. עם זאת, האם ידעת שאוכל חריף הוא גם אחד מהטאבויים לאנשים עם חומצת קיבה?

כן, זאת מכיוון שאוכל חריף, שעובד בדרך כלל מצ'ילי, מכיל בתוכו חומר הנקרא קפסאיצין. קפסאיצין הוא תמצית אלקלואידית המעניקה לצ'ילי את טעמו החריף המיוחד.

ככל הנראה, קפסאיצין יכול להאט את העבודה של מערכת העיכול, כאשר אצל אנשים הסובלים מכיבים זה יחמיר את המצב. אתה מבין שכאשר קצב מערכת העיכול מאט, תהליך עיכול המזון לוקח באופן אוטומטי זמן רב יותר.

למרות שכאשר הסימפטומים של כיב תוקפים, המזון שאתם אוכלים לא צריך להישאר זמן רב מדי במערכת העיכול. ככל שהמזון יישאר זמן רב יותר בבטן, הסיכון לפתח חומצת קיבה יגדל.

כתוצאה מכך לקח זמן רב יותר להחלים את תסמיני הכיב. זה לא עוצר שם, אכילת אוכל חריף מדי יכולה גם לגרות את רירית הוושט.

הוושט בסופו של דבר מודלק, מה שמחמיר את הסימפטומים של כיב. זו הסיבה, טאבו חשוב שחייב להישמע להימנע מכל סוגי האוכל החריף. בין אם כיב חוזר, או כדי למנוע את הופעת הסימפטומים.

9. אוכל מלוח

לא שונה בהרבה מאוכל חריף, אכילה בתדירות גבוהה מדי ואכילה של אוכל מלוח רבים יכולים גם לגרום לתסמיני כיב בצורה של עלייה בחומצת הקיבה.

עם זאת, לא ידוע לחלוטין כיצד יכול היה להיות תהליך זה. רוב הסיכויים הם ששילוב של מאכלים מלוחים שאוכלים עם אוכלים מטוגנים ומזונות שומניים עלול לגרום להחזרת חומצה.

לכן, אין כל פסול בקפידה על איסור אכילת מזון מלוח לשם ייצוב רמות חומצת הקיבה.

9. פרי הדר

תפוזים, לימונים, לימונים ואשכולית הם פירות שונים השייכים לקבוצת ההדרים. אולי, לעתים קרובות אנו שומעים כי צריכת סיד יכולה להפחית שיעול. אך מצד שני, אכילת פירות הדרים יכולה לגרום לעלייה בחומצת הקיבה.

על כך מעיד מחקר שפורסם בכתב העת The Korean Journal of Gastroenterology. מתוך כ- 382 אנשים שהתלוננו על צריבה בחזה כתסמין של צרבת, 67 אחוז מהם חוו חומרת תסמינים לאחר צריכת תפוזים.

סביר להניח שכמות החומצה הכלולה בפירות הדר היא האחראית העיקרית לעליית חומצת הקיבה.

10. עגבניות

מלבד פירות הדר, העגבניות כלולות גם ברשימת הטאבו למניעת ריפלוקס חומצי.

הסיבה היא שעגבניות מכילות חומצת לימון וחומצה מאלית העלולות לגרום לעלייה בחומצת הקיבה ולגרום לכיבים.

כאשר אתם אוכלים יותר מדי עגבניות, תכולת החומצה יכולה להשפיע על מערכת העיכול. יתר על כן, הוא יעלה לוושט ויגרום לתלונות על אי נוחות.

11. בצל

כל צורה של בצל, בין אם זה בצל, לבן או בצל, יכולה להחליש את השרירים בוושט התחתון. כתוצאה מכך, חומצת קיבה יכולה בקלות לעלות בחזרה לוושט ולגרום לתסמיני כיב.

גם כאשר החומצה החוזרת ונשנית חוזרת לפתע, בצל הוא אחד הטאבו שאפשר להימנע ממנו. החומרים הקיימים בבצל עלולים לגרום לבעיות עיכול שונות, העלולות לגרום בקלות לגיהוק.

גיהוקים הם אכן סימפטום לכיב. אם אתה עושה את זה לעתים קרובות, זה יכול להחמיר את הסימפטומים של חומצה.

הימנעות מהרגלי אכילה לאנשים הסובלים מחומצה בקיבה

בנוסף לשים לב למגבלות שונות למניעת עליית חומצת הקיבה, כמו גם להחמרת תסמיני הכיב, ישנם דברים נוספים שחייבים לדעת גם. להלן הרגלי אכילה שיש להימנע מהם עבור אנשים עם כיבים:

1. אכלו יותר מדי מנות

אכילת מנות גדולות היא אכן מילוי. עם זאת, עליכם להיזהר. מכיוון שלעיתים חומצת הקיבה יכולה להופיע בקלות לאחר אכילה מרובה.

הבטן, שמתמלאת במזון, תידלק. מתיחה זו מפעילה לחץ חזק למדי על השרירים במסתם הוושט התחתון.

כאשר יש לסגור אותו, שסתום הוושט עלול להיפתח פתאום. מבלי להימשך זמן רב, מצבים כמו זה שבהמשך גורמים לעליית חומצת הקיבה, מה שמוביל לתסמיני כיב. לכן, מומלץ לאנשים עם כיבים לאכול כמויות קטנות של מזון אך לעיתים קרובות.

2. אכילה קרובה מדי לפני השינה

למעשה, העצה לא לאכול קרוב מדי לפני השינה אכן מוכיחה את עצמה. כשאתה הולך לישון מיד לאחר האכילה, לגופך אין מספיק זמן לעכל אוכל כמו שצריך.

במקום למלא את האוכל שאכלת, הוא עולה חזרה לוושט עם חומצה מהקיבה. זה מה שגורם אם כן לתסמיני כיב המלווים בעלייה בחומצת הקיבה.

לכן, נסו לתת פער של כ-2-3 שעות אם אתם רוצים לישון לאחר האכילה. באופן זה, לגוף יש מספיק זמן לעבד את המזונות הללו במערכת העיכול.

הדבר נכון גם לאלו מכם שאוהבים לשכב מיד או לשכב לאחר האכילה.

איקס