תכולת מיץ הגויאבה המועילה למערכת החיסון

עליך לשמור תמיד על המערכת החיסונית שלך כדי שלא תהיה רגיש למחלות. מערכת החיסון או מערכת החיסון פועלת על ידי הגנה מפני חיידקים הגורמים למחלות. מערכת החיסון מושפעת מאורח החיים שאתה חי ואחד מהם הוא תזונה מאוזנת.

תזונה מאוזנת מורכבת מפחמימות, חלבונים ופירות וירקות כמקור תזונה. אחד הפירות השימושיים בשמירה על סיבולת הוא הגויאבה. תכולת הגויאבה הנצרכת ישירות או בצורת מיץ יכולה לספק יתרונות חיוביים למערכת החיסון.

מהם תכולת הגויאבה ויתרונותיה למערכת החיסון?

גויאבה היא פרי טרופי הנפוץ באינדונזיה. למרות שלעתים קרובות אתם צורכים אותו, יתכן שלא תדעו מה התוכן והיתרונות של הגויאבה הזו.

למעשה, בגויאבה יש מרכיבים שיכולים להגביר ולשמור על סיבולת. תוכן זה שיכול להגביר ולשמור על סיבולת יכול להיות הסיבה לכך שאינך חולה בקלות על ידי שתיית מיץ גויאבה לעיתים קרובות.

כאן תכולת הגויאבה היא זו שמספקת יתרונות למערכת החיסון שלך.

ויטמין סי

הגויאבה מכילה פי ארבעה ויטמין C יותר מפירות הדר. אחד היתרונות של ויטמין C הוא בכך שהוא מסייע בהגברת החסינות כך שהוא שומר על בריאות הגוף ומונע ממך חיידקים הגורמים למחלות.

למעשה, מחסור בוויטמין C יכול להקל עליך לחלות. הצריכה היומית המומלצת של ויטמין C היא סביב 75-100 מ"ג ליום. ויטמין זה אינו מיוצר על ידי הגוף ולכן עליכם לאכול מזונות עתירי ויטמין C כגון גויאבה. אכילה של 20 גרם גויאבה (גולמי או מיץ) יכולה לענות על הדרישה היומית של ויטמין C אצל מבוגרים.

שתיית מיץ גויאבה היא דרך קלה להשיג את היתרונות של ויטמין C תוך מענה לצרכים היומיומיים שלהם. על פי משרד החקלאות של ארצות הברית, 100 גרם גויאבה מכילים עד 228.3 מ"ג ויטמין C.

ויטמין B6

לויטמין B6 יש תפקיד חיוני בתמיכה בתגובות ביוכימיות במערכת החיסון. תקבל ויטמין B6 נוסף בעת צריכת גויאבה.

על פי המכון הלאומי לבריאות, ההמלצה היומית על ויטמין B6 היא 2 מ"ג. ויטמין זה מסייע בהגברת המערכת החיסונית על ידי הגברת ייצור הנוגדנים.

ויטמין B6 בגויאבה מספק גם יתרונות בכך שהוא מסייע לגוף לספוג ויטמין B12 לייצר תאי דם אדומים ותאים ממערכת החיסון.

אם לאדם חסר ויטמין B6, היווצרות הנוגדנים תפחת ותגרום להם להיות רגישים יותר למחלות.

ויטמין.

הגויאבה מכילה גם ויטמין A החשוב לשמירה על בריאות העין ותמיכה בצמיחה והתפתחות. בנוסף, ידוע כי ויטמין A הוא בעל תכונות אנטי דלקתיות בשל תפקידו החשוב בשיפור תפקודה וצמיחתה של מערכת החיסון.

על פי משרד החקלאות של ארצות הברית, 100 גרם גויאבה מכילה 624 IU של ויטמין A (יחידה בינלאומית).

יתרונות הגויאבה במניעת מחלות שונות

תכולת הגויאבה מסוגלת לשמור ולשפר את מערכת החיסון כדי להגן על הגוף מפני מחלות. מרכיבים אחרים של גויאבה מספקים גם יתרונות כגון:

• הפחתת הסיכון לסרטן, מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון
• טוב לחולי סוכרת בגלל האינדקס הגליקמי הנמוך
• שומר על העור מפני הזדקנות מוקדמת מכיוון שהוא עשיר בויטמין A וויטמין C.
• התגברות על עצירות, מכיוון שהיא עשירה בסיבים
• טוב לנשים בהריון מכיוון שהוא עשיר בויטמין B9 המסייע ביצירת מערכת העצבים של הקטנה שלך

בנוסף, בהתחשב במחלת COVID-19 שהיא אנדמית ומועברת בקלות, צריכת ויטמין C מגויאבה יכולה להיות שימושית גם כדי לסייע למערכת החיסון להילחם בוירוס הכלילי הזה.

למרות שעדיין נחקרת יעילותו של ויטמין C במניעת COVID-19, אך לא כואב לענות על הצרכים היומיומיים של ויטמין C כאחד הצעדים להגנה על עצמך מפני מגיפה זו.

גויאבה היא פרי שנמצא בקלות באינדונזיה. עליכם לנצל זאת מכיוון שלגויאבה יש מספר עצום של יתרונות בריאותיים.

איקס