3 יתרונות מפתיעים של תה rooibos לבריאות הגוף

עבור אנשים מסוימים, תה להפוך לשגרה יומיומית כדי להתחיל את היום. מלבד עלי תה, ישנם סוגים שונים של תה מהם ניתן ליהנות, אחד מהם הוא rooibos תה או תה rooibos. האם לדעתך ישנם יתרונות לשתיית תה רויבוס כמו סוגי תה אחרים? יאללה, גלה את התשובה למטה.

איך הוא תה של רויבוס?

כמו סוגים אחרים של תה צמחים, הפופולריות של תה הרויבוס מתחילה לזנק.

תה זה, המכונה תה אדום או תה שיח אדום, בעל ארומה ייחודית והוא נמוך יותר בקפאין מאשר תה שחור או תה ירוק.

Rooibos הוא עלה מהשיח Aspalathus linearis, הגדל ביבשת דרום אפריקה.

תה זה מיוצר בתהליך תסיסת עלים כך שהצבע הופך לאדום חום. בשוק יש גם תה רואיבוס ירוק טרי ונטוי.

אמנם לא נפוץ באינדונזיה, אך ניתן למצוא בקלות את שתי התה בחנויות המתמחות בתה צמחים או בהזמנה באינטרנט .

חוץ מזה שנהניתם כמו תה מתוק חם, תוכלו לגוון תה זה עם תבלינים אחרים או להוסיף חלב ולהגיש אותו עם קוביות קרח.

היתרונות הבריאותיים של שתיית תה רויבוס

בניגוד לסוגי תה אחרים, תה רויבוס מכיל מעט מאוד קפאין. קפאין הוא חומר ממריץ הנפוץ בתה ירוק ותה שחור.

קפאין אכן יכול לשפר את הריכוז ואת מצב הרוח. עם זאת, זה יכול גם לגרום לתופעות לוואי כמו דפיקות לב, חרדה, כאבי ראש וקשיי שינה.

בנוסף, תה זה דל טאנינים ואינו מכיל חומצה אוקסלית.

טנינים הם תרכובות טבעיות בצמחים מסוימים העלולים להפריע לספיגת הברזל. בעוד שחומצה אוקסלית יכולה להגדיל את הסיכון לאבנים בכליות אם היא נצרכת עודף.

הרמות הנמוכות של טאנינים, חומצה אוקסלית וקפאין הם שהופכים את rooibos תה בטוח לצריכה על ידי אנשים שרוצים להפחית את צריכת הקפאין, סובלים מבעיות בכליות וחסרים בברזל.

מלבד היותו התה הנבחר, rooibos תה ידוע גם שיש יתרונות שונים על פי מספר מחקרים, כולל:

1. יכול להגביר את רמות נוגדי החמצון בגוף

תה רויבוס מכיל תרכובות נוגדות חמצון שונות שיכולות להרחיק רדיקלים חופשיים, שהם מולקולות העלולות לפגוע בתאי הגוף. נוגדי החמצון המדוברים הם אספלטתין וקוורצטין.

לימודי יומן כימיה של מזון, מצא עלייה ברמות נוגדי החמצון בדם בשיעור של 2.9% בקרב אנשים ששתו תה רויבוס.

ניתן לראות השפעה זו לאחר שהמשתתפים שתו 750 מ"ג עלי רויבוס שהוכנו לתה.

למרות שאינו גדול, העלייה בנוגדי חמצון בדם מתה rooibos יכולה לספק יתרונות לגוף. במיוחד כדי להילחם בדלקות עקב חשיפה לשמש, זיהום וכימיקלים מסוימים.

2. פוטנציאל לשמירה על בריאות הלב

מלבד המאבק ברדיקלים חופשיים, לנוגדי החמצון שבתה rooibos יש יתרונות גם לבריאות הלב.

לימודי יומן כתב העת לאתנופרמקולוגיה להראות כי שתיית rooibos תה יכול להעלות את רמות הכולסטרול הטובות.

בסך הכל 40 מבוגרים שמנים שנמצאים בסיכון גבוה למחלות לב, התבקשו לשתות 6 כוסות תה rooibos מדי יום במשך 6 שבועות.

התוצאות הראו שרמות הכולסטרול הרע ירדו והכולסטרול הטוב עלה.

כולסטרול הוא שומן המשתקע בכלי הדם. אם רמת הכולסטרול הרע גבוהה, יהיה קשה לזרום דם דרך העורקים.

כתוצאה מכך, מצב זה יכול לגרום ללב לא לקבל דם עשיר בחמצן, כך שהוא עלול לגרום לגרימת התקף לב.

3. פוטנציאל לשמירה על רמות הסוכר בדם

יתרונות אחרים של תה רויבוס יכולים להשיג על ידי חולי סוכרת. ידוע כי תה זה מכיל את חולי הסוכרת אספלטתין, על פי מחקר בכתב העת ציטוטכנולוגיה.

למרבה הצער, מחקר זה בדק את ההשפעה הזו רק ברויבוס ירוק, שאינו מתוסס. בנוסף, הוא עדיין זקוק למחקר נוסף מכיוון שהוא נעשה רק על בעלי חיים.

עם זאת, שים לב לתופעות הלוואי האפשריות

באופן כללי, השימוש ב- rooibos כתבלין לתה הוא בטוח. עם זאת, ניתן לגרום לתופעות לוואי אם נצרך עודף.

לשתות rooibos תה יתר על המידה יכול להגדיל את האנזימים בכבד, מה שעלול לגרום לבעיות בכבד. בנוסף, ישנם תרכובות מסוימות שיכולות לעורר את ייצור האסטרוגן.

לכן, אנשים שיש להם בעיות בכבד או הפרעות הורמונליות צריכים להתייעץ תחילה עם הרופא שלהם אם הם רוצים לשתות תה rooibos.

איקס