נשים בהריון אוכלות רמבוטן זה בסדר, כל עוד שמים לב לזה

כמו פירות אחרים, גם הרמבוטן מכיל ויטמינים ומינרלים רבים. חוץ מזה הטעם מאוד מתוק ומרענן. רמבוטן בטוח גם לצריכה במהלך ההריון. Eits , אבל חכה רגע. לפני שנשים הרות אוכלות פרי רמבוטן, יש לקחת בחשבון כמה דברים.

היתרונות של אכילת רמבוטן בהריון

לא רק שזה טעים, על פי נתוני המזון של משרד הבריאות האינדונזי, בפירות הרמבוטן יש חומרים מזינים רבים ולכן הם טובים למימוש צריכת התזונה של נשים בהריון.

חלק מחומרי המזון הכלולים בפירות הרמבוטניים כוללים סיבים, סידן, זרחן, ברזל, נתרן, אבץ וויטמין C.

כל אבות המזון של הרמבוטן אינם בריאים לאם אלא גם לעובר ברחם.

להלן היתרונות שנשים בהריון עשויות לקבל אם יאכלו רמבוטן, כולל:

1. תומך בבריאות מערכת העיכול

רמבוטן יכול לשמור על בריאות העיכול של נשים בהריון בגלל תכולת הסיבים והמים. הסיבים הכלולים ממלאים תפקיד בספיגת מים כך שמרקם הצואה יהיה רך וקל להסרה מהגוף.

זה מפחית את הסיכון שנשים בהריון סובלות מעצירות.

2. הגדל את אספקת הדם

במהלך ההריון אספקת הדם תגדל מכיוון שהעובר זקוק לאספקת דם. כדי ליצור תאי דם, הגוף זקוק למינרל הברזל.

ובכן, פירות הרמבוטן מכילים ברזל. למרבה הצער, ספיגת הברזל בגוף לפעמים לא עובדת בצורה מיטבית. למרבה המזל, פרי זה מכיל גם ויטמין C מה שמגביר את יכולת הגוף לספוג ברזל טוב יותר.

אכילת רמבוטן בהריון עוזרת לעמוד בצריכת הברזל הנדרשת. אם תתמלא תזונת ברזל לנשים בהריון, יופחת גם הסיכון לאנמיה במהלך ההריון.

3. לחזק את מערכת החיסון

מלבד עזרה לספיגת ברזל, ויטמין C ונוגדי חמצון בפרי הרמבוטן גם מגבירים את מערכת החיסון. כלומר, נשים בהריון יהיו חסינות הרבה יותר ממספר מחלות, כגון שפעת או הצטננות.

4. סיוע ביצירת עצמות עובריות

אכילת רמבוטן בהריון מסייעת גם בפגישה עם צריכת הסידן. מינרל זה נחוץ לנשים בהריון בכדי לשמור על עצמות בריאות, כמו גם לסייע ביצירת עצמות עובריות ברחם.

נשים בהריון יכולות לאכול רמבוטן, כל עוד…

למרות שהיתרונות של הרמבוטן הם רבים מאוד, יש לקחת בחשבון גם צריכת פירות רמבוטן לנשים בהריון.

עדיף אם נשים בהריון יתייעצו עם הרופא שלהן לפני הוספת פרי רמבוטן כחטיף.

נשים בהריון שאוכלות רמבוטן יתר על המידה, בוודאי תשפיע לרעה על בריאות עצמן והתינוק ברחם.

מחקר מראה שרמות אשלגן נמוכות בארבעת החודשים הראשונים להריון קשורות לסיכון נמוך יותר לסוכרת הריונית ולרעלת הריון (סיבוך של יתר לחץ דם אצל נשים בהריון) שנשים בהריון עלולות לחוות.

ובכן, תכולת האשלגן בפירות הרמבוטן נחשבת גבוהה למדי, כלומר 104.2 מ"ג למנה (100 גרם). אם צורכים פרי רמבוטן בכמויות גדולות, הסיכון לסוכרת ורעלת הריון עלול לעלות.

נשים בהריון עם בעיות בריאותיות מסוימות צריכות להימנע מפרי זה, במיוחד:

סוכרת הריון

נשים בהריון רגישות מאוד לסוכרת הריונית. לכן נשים בהריון צריכות לשים לב לצריכת מזונות המכילים סוכר, אחד מהם הוא רמבוטן.

פרי הרמבוטן בשל מאוד, מכיל תכולת סוכר רבה.

אם לנשים בהריון יש רמות סוכר לא יציבות או סוכרת הריונית, כדאי להימנע מאכילת פרי רמבוטן. לא רק בריאות האם, מצב זה יכול להשפיע על בטיחות העובר.

לַחַץ יֶתֶר

ייצור דם רב יותר במהלך ההריון יכול לגרום לנשים בהריון להיות חשופות ליתר לחץ דם (יתר לחץ דם).

עבור נשים בהריון עם יתר לחץ דם, יש לשמור בקפדנות על צריכת פירות רמבוטן או להימנע ממנה. למה? הנתרן הכלול בפרי זה נחשב לגבוה מאוד, כלומר 16 מ"ג ל -100 גרם.

רמות נתרן גבוהות מדי עלולות להוביל ליתר לחץ דם. זה יכול לגרום ללידת התינוק בטרם עת, העובר לא מצליח לשגשג וסיבוכי הריון אחרים.

איקס