3 היתרונות העיקריים של צריכת מזונות עם ph & bull אלקליין; שלום בריא

המזון והמשקה שתצרכו ישפיעו על בריאות גופכם במובנים רבים. החומרים המזינים הכלולים בו יכולים לגרום גם לכם לבריאות או לחלות. ואז, החיידקים שעלולים להיות במזון שאינך מודע להם משפיעים גם על בריאותך.

לכל אוכל ומשקה יש pH משלו

לכל מזון ומשקה רמת ה- pH שלו. ישנן 3 קבוצות pH, כלומר חומציות, רגילות ואלקליין. PH חומצי מוגדר כ- pH מתחת ל- 7, בעוד ש- pH אלקליין הוא מעל 7. לגופנו יש גם pH משלהם, שהוא ה- pH בכלי הדם בין 7.35 ל- 7.45 ונוטה להיות אלקליין, ואילו ה- pH בכמות הקיבה חומצית יותר, שהיא בסביבות 3.5 על מנת לפרק ולעכל את המזון שנכנס לגוף. אם ה- pH של הדם בגוף משתנה אפילו מעט, זה יגרום למצבים בריאותיים חמורים מאוד. תאים ורקמות ימותו כך שהם כבר לא יוכלו לבצע את תפקידם.

עם זאת, קשה מאוד לשנות את ה- pH בגוף. אכילת מזונות שהם חומציים או אלקליין אינה גורמת לשינוי מהיר של התנאים באופן מיידי. למרות זאת, האוכל או המשקה שאנו צורכים משפיעים על ה- pH של השתן. לדוגמא, כאשר אתם אוכלים מזונות הנוטים להיות חומציים, כמו בשר בקר בכמויות גדולות, אז כעבור כמה שעות השתן שתעבירו יהיה בעל pH חומצי מהרגיל.

מהם המזונות בעלי pH בסיסי או אלקליין?

דיאטה אלקליין היא דיאטה הצורכת יותר ירקות ופירות, ונמנעת ממזון מעובד. כמעט כל סוגי הפירות והירקות הם אלקליין, למעט פירות הדר או כאלה שיש להם טעם חמצמץ. צריכה תכופה יותר ויותר של ירקות ופירות יכולה לשמור על גוף בריא, והמדד הטוב ביותר לגלות אם אתם כבר אוכלים אוכלים אלקליין הוא אם בצלחת שלכם יש חלק ירוק מהעלים. עלים עלים ירוקים כהים מכילים כלורופיל והם מרכיבי מזון אלקליין הטובים מאוד לגוף.

עם זאת, אל תפחדו לאכול פירות בעלי טעם חמצמץ או חמצמץ. הדבר שיש לזכור הוא כי ה- pH של המזון לא ישנה באופן מיידי את ה- pH בגוף, כמו כשאתה אוכל לימון. למרות שהלימונים הם חומציים, בגוף הם מתעכלים ואלקליין לאחר שעברו את תהליך העיכול.

מהם היתרונות שיש בתזונה אלקליין ובאכילת הרבה מזונות pH אלקליין?

להלן היתרונות של אכילת מזונות עם pH בסיסי:

1. הגדל את החיידקים הטובים במעיים

הגוף מכיל 10 טריליון חיידקים ורובם נמצאים במעיים. חיידקים הגדלים במעי תלויים בתזונה ובאורח חייהם. בתדירות גבוהה יותר שאתה משתמש בתזונה טובה ונמנע מאורח חיים לא בריא, מספר החיידקים הטובים גדול מהחיידקים הרעים. חיידקים טובים בתפקוד המעי עוזרים לעיכול, לשלוט במצב הרוח ובמצב הרוח של האדם באמצעות העיכול, מייצרים חומרים מזינים שונים הנחוצים לגוף. אכילת מזון בסיסי יכולה גם להגדיל את מספר החיידקים הטובים במעיים.

2. הפחתת הסיכון לסרטן

מספר מחקרים הצהירו כי אכילת מזון בסיסי יכולה למנוע שכיחות סרטן. הסיבה לכך היא שכאשר הגוף הופך לחומצי (בגלל צריכת מזונות חומציים רבים ותכופים) החמצן בגוף יקטן כך שחילוף החומרים בתאים ייפסק. שיבוש זה בתפקודי הגוף יוביל לצמיחת תאים סרטניים. לכן, כדי לשמור על ה- pH של הגוף אלקליין, יש צורך לצרוך מזון בסיסי.

3. לרדת ולשמור על המשקל

ירקות ופירות יכולים להפוך את גופנו ל- pH בסיסי. שמרו על ערך ה- pH על ידי הפחתת מזון מעובד, סוכרים ומזונות המכילים פחמימות עשירות, אשר למעשה הופכים את הגוף לחומצי. לא רק זה, אלא שמירה על pH בסיסי יכולה לעזור לך לרדת במשקל ולשמור על תקינות.

קרא גם

• ריפלוקס של חומצת קיבה אצל תינוקות וילדים
• 10 המאכלים הטובים ביותר לאלו מכם שרעבים מהר
• 5 מזונות שאנשים עם הפרעות בכליות צריכים לחתוך

איקס