תוכן עניינים:
בשמירה על בריאות גופה של האישה, כמובן שאינך יכול להתעלם מהנרתיק. לא רק להמשכיות חיי המין, אלא גם בגלל שהנרתיק הוא איבר חיוני שלעתים קרובות מתעלמים ממנו בגלל בריאותו ובריאותו.
למה שאתה צורך תמיד יש השפעה על הבריאות שלך. מאמר זה ידון אילו מאכלים או משקאות בריאים לנרתיק שלך, וטובים לבריאות הרבייה הכללית שלך.
1. דגים
אם הבטן הצדדית שלך כואבת במהלך הווסת, נסה לאכול יותר דגים. כאבי מחזור, הידוע גם בכאבי מחזור, נגרמים על ידי שחרור תרכובות דלקתיות הנקראות פרוסטגלנדינים המסייעים לכווץ את שרירי הרחם. חומצות שומן אומגה 3 בדגים כמו אלו הנמצאות בסלמון ובטונה יכולות להפחית את התגובה הדלקתית כך שיוכלו להקל על התכווצויות הווסת.
2. יוגורט
נרתיק בריא הוא מקום טוב ללקטובצילוס, סוג טוב של חיידקים שיכולים לעזור לגופך לשמור על pH בריא. נרתיק בריא הוא גם מקום טוב לקנדידה. דברים אלה שומרים על הנרתיק שלך בסיכון לפתח זיהום שמרים בנרתיק.
אכילת משקאות / מזונות פרוביוטיים כגון יוגורט יכולה לעזור לכם להימנע מסיכונים אלה. לכן, צריכת יוגורט באופן קבוע יכולה לגרום לנרתיק שלך להימנע מזיהום.
3. Edamame, טופו, טמפה
מזונות המכילים סויה, כגון אדמה, טופו וטמפה יכולים לשמור על הנרתיק ברמת לחות נכונה. הרמה הנכונה של לחות הנרתיק היא השפעה של רמת האסטרוגן בגופך, ועוזרת לשמור על הנרתיק שלך אלסטי יותר ומשומן עם כמות נוזלים נכונה.
DeLucia קובע כי טופו, טמפה ואדאמאם מכילים איזובלאפינים בעלי תפקידים דמויי אסטרוגן. הם גם הידרופיליים, כלומר הם מספקים הרבה לחות לנרתיק שלך, ומונעים את התייבשותו.
4. שום
שום אינו משמש רק כטעם אוכל. במחקר אחד נמצא כי שום יכול להילחם בגידול פטריות הקנדידה. אכילת שום יכולה למנוע ממך את הסיכון להפרשות מהנרתיק ולזיהום.
איקס
