גורמים לבחילות במהלך ההריון (בחילות בוקר) וכן כיצד להתמודד איתו

בימים הראשונים של ההריון, מרבית הנשים חוות בחילות והקאות. עם זאת, המצב ידוע בשם בחילות בוקר חומרה זו יכולה להיות שונה עבור כל אדם. אז מה גורם לבחילה הזו להופיע? להלן סקירת הגורמים לבחילות במהלך ההריון (בחילות בוקר).

גורם לבחילות במהלך ההריון

2. רמות ההורמון פרוגסטרון

לא רק אסטרוגן, רמות הפרוגסטרון במהלך ההריון יגדלו. הרמה הגבוהה של פרוגסטרון עוזרת להדק את שרירי הרחם כדי למנוע לידה מוקדמת. מלבד זאת, פרוגסטרון מקדם גם את צמיחת הבלוטות המייצרות חלב בשדיים במהלך ההריון.

רמות גבוהות של פרוגסטרון אלה נחשבות כמניעות תסמינים שונים של תסמונת קדם וסתית, כגון בחילות, רגישות בשדיים, נפיחות ושינויים. מַצַב רוּחַ. ובכן, זה נחשב גם הסיבה לבחילה במהלך ההריון.

3. בעיות קיבה

כאשר ייצור הפרוגסטרון עולה, מצב זה יכול להשפיע לרעה על הוושט התחתון.

קטע זה קשור לשסתום לקיבה אשר יושפע גם הוא. כששני החלקים הללו מתקשים מעט זה יכול לעורר בחילה.

4. היפוגליקמיה

היפוגליקמיה או רמות נמוכות של סוכר בדם נחשבים גם כגורמים לבחילות במהלך ההריון. היפוגליקמיה מתרחשת כאשר אין מספיק גלוקוז או סוכר בדם.

כתוצאה מכך יופיעו תסמינים שונים כמו בחילות, הזעה, סחרחורת, פנים חיוורות וקצב לב מואץ. היפוגליקמיה מופיעה לעיתים קרובות אצל נשים בהריון מכיוון שהשליה מנקזת אנרגיה מגוף האם מכיוון שהמזון שנכנס מחולק לחצי גם עם העובר.

5. רגישות מוגברת בגוף

במהלך ההריון, בדרך כלל נשים נוטות להיות חלק במוח שרגיש יותר מאשר כאשר אינן בהריון. המשמעות היא שהמוח נוטה להגיב במהירות להורמונים ולגורמי בחילה אחרים.

זה מה שנחשב כממריץ בחילה מוגזמת. אם יש לך בטן רגישה יותר, סביר להניח שתיתקל בבחילות והקאות קשות יותר במהלך ההריון.

מלבד הקיבה, חוש הריח נוטה להיות הרבה יותר רגיש מהרגיל. כתוצאה מכך, נשים בהריון רבות שאפילו מריחות את גופו של בעלה ירגישו בחילה.

6. הורמון גונדוטרופין כוריוני (hCG) אנושי

הורמון זה מיוצר לראשונה כאשר העובר מתחיל להתפתח ברחם לאחר ההתעברות. הורמון זה נוצר מהתאים המרכיבים את השליה. יש מומחים שחושדים שהורמון זה יכול גם להפעיל אותו בחילות בוקר בנשים בהריון.

רמת hCG היא למעשה מדד שההריון מתפתח בצורה טובה. בדרך כלל הורמון זה נמצא בשיאו כעבור 9 שבועות להריון.

ואז, עם הזמן רמות אלה מתחילות לרדת כאשר השליה מתחילה לעלות רמות של הורמונים אחרים כמו אסטרוגן ופרוגסטרון. לכן, מהשבוע ה -12 עד ה -16 להריון הבחילות בדרך כלל מתחילות לרדת.

אצל אמהות עם הריונות מרובים, רמות ההורמון hCG בהחלט גבוהות יותר מאשר בהריונות חד הוריים. לכן גם הבחילות הנגרמות נוטות להיות חמורות יותר.

7. מחסור בוויטמין B6

דיווחים מדף לידת הריון ותינוק, מחסור בוויטמין B6 בגוף נחשב לעורר בחילה. הסיבה היא שלויטמין B6 תפקידים חשובים שונים בגוף, החל מטיפול באנמיה, מניעת הסיכון למחלות לב, הורדת כולסטרול גבוה וכלה בהפחתתו. בחילות בוקר .

8. לחץ

לחץ יכול לעורר הפרעות עיכול. כתוצאה מכך, אין זה פלא שבחילה נוטה להחמיר כאשר הלחץ מכה. לכן, השתדלי לא להילחץ מדי במהלך ההריון כדי שהבחילה תפחת ומצבך הנפשי יישאר בריא.

9. עייפות

עייפות פיזית ונפשית יכולה להיות גם סיבה לבחילות במהלך ההריון. לכן, חשוב לנוח מספיק כדי שהגוף יישאר בריא והבחילות יופחתו בהדרגה.

10. ההריון הראשון

בחילות והקאות בדרך כלל נוטות להיות חמורות יותר בהריון הראשון. זה יכול להיות בגלל חוסר מוכנות של הגוף.

מבחינה פיזית, הגוף לא מוכן להתקף ההורמונים אשר גדל בצורה די דרמטית ושינויים אחרים. בנוסף, מבחינה נפשית אתה גם נוטה להיות המום מחרדות שונות שעלולות להשפיע בסופו של דבר על עיכול.

11. גורמים גנטיים

אם יש לך משפחה שחווה גם בחילה קשה במהלך ההריון, זה סימן שגם אתה נמצא בסיכון. הסיבה היא, שלגורם התורשתי הזה יש תפקיד בזה.

דברים המגבירים את הסיכון לבחילות במהלך ההריון

אדם נמצא בדרך כלל בסיכון גבוה יותר לחוות בחילה במהלך ההריון אם:

• בחילות והקאות מנוסים בהריון קודם
• יש היסטוריה של בחילות או הקאות בעת נטילת גלולות למניעת הריון עקב תגובת הגוף לאסטרוגן
• יש היסטוריה של מיגרנות
• מכיל תינוק שהוא נקבה

האם בחילות במהלך ההריון פוגעות בתינוק?

למעשה, ישנם אינספור סיבות לבחילות במהלך ההריון. אך אין צורך לדאוג, בחילות והקאות במהלך ההריון אינם פוגעים בתינוק כלל. למעשה, מומחים רואים בכך סימן לכך שהרחם שלך בריא.

עם זאת, אם המצב מחמיר עד כדי כך שאתה לא מסוגל לאכול בכלל, זה משהו שיש להיזהר ממנו. הסיבה היא שאתה צריך מספיק תזונה כדי לחלק את התינוק לגדילה והתפתחות תקינה.

Hyperemesis gravidarum הוא מצב בו אישה חווה בחילות והקאות חמורות מספיק כדי להתייבש. מצב זה גורם לחוסר איזון באלקטרוליטים שגורם לך לרדת במשקל באופן דרמטי.

אם זה קרה, אל תקלו בזה יותר קל. עליך לפנות לרופא מיד אם בחילות והקאות מלווים בתסמינים כגון:

• שתן בצבע כהה מאוד
• שום מזון ושתייה לא יכולים להיכנס לפה
• בחילות והקאות לעתים קרובות מאוד במהלך היום
• חום
• סְחַרחַר
• פעימות לב מהירות מהרגיל
• בחילות קשות במהלך השליש השני
• מתן שתן בתדירות נמוכה יותר
• כאב בטן
• הקאות דם

לא ניתן עוד לטפל במצב זה לבדו ודורש אשפוז. הטיפול הראשון שיינתן על ידי הרופא הוא נוזלים תוך ורידיים או עירוי להידרדרות מחודשת של הגוף.

האם זה מסוכן לא לחוות בחילות במהלך ההריון?

למעשה, לא כל הנשים ההרות חוות בחילות והקאות לאורך כל ההריון. תקלו בזה, אל תחוו בחילות בוקר בהריון אין פירושו חריג.

הסיבה היא שלכל אישה יש את הדרך שלה להסתגל לשינויים השונים המתרחשים במהלך ההריון. יכול להיות שלגופך יש סובלנות גבוהה למדי לשינויים המתרחשים במהלך ההריון.

לכן, זה לא אומר שאי-בחילה במהלך ההריון מעידה על כך שאינך תקין או שאתה נמצא בסכנה. עם זאת, אם אתה בספק ומרגיש מודאג, בדוק את הרופא הנשים שלך באופן קבוע.

כיצד להתמודד עם בחילות במהלך ההריון (בחילות בוקר)

שתו ג'ינג'ר אייל

ג'ינג'ר הוא אחד המרכיבים הטבעיים שיכולים לסייע בהתמודדות עם בחילות במהלך ההריון. עליכם לעבד אותו רק למשקה חם בתוספת סוכר חום או דקלים כדי שיהיה טעים יותר.

עם זאת, התייעץ עם רופא לפני שהופך אותו לתרופה לבחילה טבעית. הסיבה היא שלמרות שמדובר במרכיב טבעי, לזנגביל יכולה להיות השפעה שלילית על חלק מהנשים ההרות.

שאיפת ארומתרפיה

ארומתרפיה היא אחת הדרכים לעזור להתמודד עם בחילות במהלך ההריון. אתה יכול לנסות שמנים אתריים שונים כדי לעזור בחילות במהלך ההריון.

שמן לימון, שמן לבנדר, שמן מנטה, שמן נענע ושמן זרעי שומר הם בחירה של שמנים שתוכלו להשתמש בהם כארומתרפיה. אתה יכול להכניס אותו פנימה מַרסֵס על מנת לשאוף את האדים שלו כארומתרפיה.

אם אין מַרסֵס , אתה יכול להמיס את השמן האתרי באגן מים חמים. ואז, שאפו לאט את האדים. מלבד שאיפה, ניתן למרוח גם שמנים אתרים על הקיבה כדי להקל על הבחילה.

תנוח מספיק

כאמור, עייפות היא אחד הגורמים הגורמים לבחילות במהלך ההריון. לכן, אי ביצוע פעילויות מוגזמות מעבר ליכולת הוא דבר שזקוק לתשומת לב.

נסו להירגע ולהגיע למנוחה רבה בהריון. אל תהיה עייף מדי ואלץ את עצמך להמשיך בפעילותך. אתה עלול לחוות בחילה קשה אם תאלץ את עצמך להמשיך בפעילות שלך.

אכלו מנות קטנות אך לעיתים קרובות

בהריון הגוף זקוק ליותר צריכת מזון מהרגיל. הסיבה היא שהחומרים המזינים הנכנסים לגוף מתחלקים לשניים, כלומר עבורכם ועבור התינוק ברחם.

עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך לאכול מנות גדולות בארוחה אחת. שיטה זו למעשה שגויה מכיוון שאכילת יתר בבת אחת כך שמלאה מדי יכולה לגרום בחילה במהלך ההריון.

הדרך הנכונה, כלומר לאכול מנות קטנות אך לעיתים קרובות. באופן זה, הבטן תמשיך להתמלא במזון מבלי להיות מלאה מדי בכדי לעורר בחילה.

מלבד החלק, שימו לב גם לסוג המזון הנצרך. אנו ממליצים לכם לאכול אוכל בריא עשיר בחלבונים, פחמימות ושומנים בריאים. אל תשכח לענות גם על צרכי הוויטמינים והמינרלים של ירקות ופירות שונים.

לא קל לאכול כשאתה מרגיש בחילה, אבל דחף את עצמך כך שעדיין יתמלאו בחומרים המזינים שאתה צריך. באופן זה, התינוק לא יחסר תזונה להתפתחות מיטבית.

קום לאט מהמיטה

תנועות פתאומיות כשאתה מתעורר עלולה לעורר בחילה. לכן, נסו להזיז את גופכם לאט ולא צריך למהר. בנוסף לבחילה, אתה עלול להרגיש גם סחרחורת או סחרחורת.

לשם כך, נסה לקום לאט מהמיטה תוך כדי ישיבה ראשונה. ואז כשאתה מרגיש יציב, אז אתה קם מהמיטה ונעמד.

הימנעות מגורמים לבחילות

בעבר הוצהר כי אחד הגורמים לבחילות במהלך ההריון הוא רגישות הגוף שהיא מהרגיל. חוש הריח ומערכת העיכול הם שבדרך כלל הופכים לרגישים הרבה יותר.

לשם כך, פיתרון שתוכלו לעשות הוא להימנע מגורמים שונים לבחילה, כמו ריחות או מאכלים מסוימים. אל תאכל אוכל חריף אם אחר כך אתה תמיד מרגיש בחילה או החלף את מכשיר הלחות המכוניות שלך באחד שלא גורם לך להרגיש חולה.

חטיף לעיתים קרובות

לעתים קרובות אכילת חטיפים במהלך ההריון עוזרת להימנע מקיבה מלאה מדי או ריקה מדי. הסיבה היא שלעתים קרובות הן הסיבה לתחושות בחילה במהלך ההריון.

לכן, אכילת חטיפים היא אחת הדרכים להתמודד עם בחילות במהלך ההריון ששווה לנסות. כשאתה מתעורר, נסה לאכול כמה ביסקוויטים או לחם כדי לתמוך את הבטן לפני ארוחה גדולה.

ללבוש בגדים רפויים

בהריון חשוב ללבוש בגדים רפויים. בגדים צמודים מדי מפעילים לחץ רב מדי על הבטן שעלולה להוביל לבחילה. לשם כך, נסו להשתמש בשמלה משוחררת והימנעו מג'ינס צמוד.

נשימה תכופה של אוויר צח

פתח את חלון חדר השינה לעתים קרובות, במיוחד בבוקר. ואז, נשמו עמוק ונשפו לאט. חזור על שיטה זו בכל פעם שאתה רוצה להקיא.

כמו כן, אם אתה נשאר בבית לעתים קרובות מדי, נסה להיכנס לפארק סמוך מדי פעם. מלבד לגרום לבחילה להיעלם, פעילות גופנית קלה על ידי הליכה טובה גם לבריאותך.

לשתות המון מים

שתייה מרובה של מים היא דבר אחד שאסור להתעלם ממנו. הסיבה היא שבחילה והקאות במהלך ההריון מסירים הרבה נוזלי גוף. לכן, יש להחליף את הנוזל האבוד הזה.

לא רק מים, אתה יכול גם לצרוך מיץ פירות, מי קוקוס, תה או מרק. מיץ לימון הוא גם בחירה מצוינת. בנוסף להחלפת נוזלים אבודים, הארומה והטעם הרעננים שלהם יכולים לסייע בהפגת בחילות.

להסיח את הדעה

הבחילה המופיעה במהלך ההריון היא טבעית. הסיבה היא שישנם גורמים שונים לבחילות במהלך ההריון שלא ניתן להימנע מהם.

עם זאת, אתה לא רוצה להתמקד ברגשות האלה כל הזמן. במקום זאת, עליכם להפנות את תשומת ליבכם לדברים מהנים אחרים.

אתה יכול גם להסיח את דעתך על ידי מציאת משהו שקשור למה שאתה אוהב. למשל, לצאת עם חברים או להשתתף בסמינרים הורות . בכך שתעסיק את עצמך, אתה כבר לא תתמקד בבחילה שבאה לעיתים קרובות ותוקפת.

איקס