3 משקאות טריים בריאים יותר ממשקאות משומרים

ייתכן שמשקאות משומרים הפכו לאחת האפשרויות המשקאות האהובות עליכם להרוות את צמאונכם. מגיע… חכה רגע. שימורי משקאות עלולים לפגוע בבריאותכם - מהסיכון ליתר לחץ דם, מחלות לב, להשמנת יתר וסוכרת מסוג 2. שלא לדבר על הסכנה לתכולת ה- BPA בקופסאות השימורים העלולות להעלות את לחץ הדם. במקום זאת, למה לא פשוט לערבב גרסה טרייה ובריאה יותר בעצמך, ולשים אותה בתרמוס קר כדי שתוכל לחסוך כסף ולהיות ידידותי לסביבה? בדוק את המתכון כאן!

מתכונים למשקאות מרווה צמא טריים שהם בריאים יותר ממשקאות שנרכשו מראש

1. תה לימון קרח עם רימון אדום (רימון)

מלבד היותו מרענן, התה עצמו חמוש ביתרונות בריאותיים רבים לגוף. תה ירוק ותה שחור, למשל, יכולים להגן על הגוף מפני מחלות לב, שבץ מוחי ואוסטאופורוזיס. תה קמומיל אף שימושי להפגת מתחים ולהקלה על כאבי מחזור.

ובכן, תוכלו ליצור את אפשרויות התה המועדפות עליכם עם מיץ לימון וקליפות רימונים אדומות וטריות שנוספו עם קוביות קרח. רימון אדום או מה שמכונה רימון באנגלית לא רק יהפוך את תה האייס לימון שלך לרענן יותר, אלא גם יספק טוב לב.

מלבד יתרונותיו ללב, מתברר כי הרימון מועיל גם לסרטן הערמונית. מחקר שנערך בשנת 2006 מצא כי שתיית כוס מיץ רימונים הורידה באופן משמעותי את התקדמות סרטן הערמונית לאלה הסובלים מסרטן הערמונית.

2. ג'ינג'ר אייל

אם לאינדונזיה יש גרסה חמה הנקראת ג'ינג'ר וודנג, הגרסה הטרייה והקרה של המשקה מגיעה מאנגליה. "טריז" ג'ינג'ר קר זה מכונה ג'ינג'ר אייל, שהוא בדרך כלל תוסס. משקה זה יכול להוות אלטרנטיבה לאלו מכם שאוהבים לשתות שתייה קלה.

איך לעשות את זה די קל. מרתיחים מים ומוסיפים ג'ינג'ר וסוכר. מערבבים עד שהסוכר מתמוסס. המתן לקרר והוסף מי סודה טריים וקוביות קרח. משקה הג'ינג'ר טרי הטרי שלך מוכן לצריכה.

ג'ינג'ר היה ידוע כתבלין עם יתרונות רבים. ידוע שלג'ינג'ר יש חומרים פעילים אשר האמינו כי הם מסוגלים לטפל במחלות עיכול שונות, כמו גירוי בקיבה ובמעיים. ג'ינג'ר ממריץ גם את ייצור הרוק, את ייצור המרה ומעודד כיווץ בשרירי הקיבה כך שהעיכול קל יותר.

בנוסף, ידוע כי ג'ינג'ר מפחית תחושות בחילה ושולט בתיאבון בשליטה בתיאבון. למעשה, יש מחקר מאוניברסיטת ג'ורג'יה שהוכיח שגם ג'ינג'ר יכול להפחית כאב. מחקר בו השתתפו 74 אנשים הצליח להפחית את כאבי השרירים עקב פעילות גופנית ב -25%. הוכח כי ג'ינג'ר מפחית כאבי מחזור.

3. מיצי פירות טרופיים

לסוגי פרי שונים תכולה ויתרונות שונים. כדי להשיג הכל, הכנתם פעם מיצי פירות מעורבים? כמובן שזו יכולה להיות אלטרנטיבה טובה כשאתה עסוק.

אתה צריך רק כמה מרכיבים, שאת כל זה אתה רק צריך להכניס לבלנדר. המרכיבים הם כמה פרוסות מנגו, כמה פרוסות בננה, יוגורט וכוס חלב אחת. עדיף שהחלב יהיה חלב דל שומן. שלב את כל החומרים ותערובת לפי הטעם. זה יהיה טרי יותר אם תוסיפו מעט קרח.

התזונה שתקבלו ממשקה טרי זה היא ויטמין C. בנוסף, הקלוריות שהוא מייצר נמוכות למדי, רק 98 קלוריות. בנוסף תקבלו 138 מ"ג סידן ו 49 מ"ג אשלגן. מלבד התחדשות, תקבל את האנרגיה לעבור את היום העמוס שלך.

איקס