היתרונות של מי קוקוס צעירים לבריאות

למי קוקוס יתרונות רבים לגוף. החל מרענון הגוף בצמא, הגדלת האלקטרוליטים בגוף, זה אפילו יכול לעזור בריפוי מחלות. עם זאת, מי קוקוס צעירים טובים גם לבריאות. מהם היתרונות של מי קוקוס שאנחנו יכולים להשיג?

תכולת מי קוקוס

זה לא בסדר אם יש מספר עצום של יתרונות של מי קוקוס צעירים לבריאות מכיוון שתכולת התזונה בהם טובה מאוד לגוף. מי קוקוס מכילים פחמימות קלות מאוד לעיכול בצורת סוכרים ואלקטרוליטים. במי קוקוס יש קלוריות נמוכות מאוד, הם גם דלים בנתרן, והם מכילים אשלגן גבוה מאשר משקאות ספורט, אפילו גבוה יותר מאשר אם אוכלים ארבע בננות.

במי קוקוס יש פחות סוכר ממשקאות ספורט רבים, משקאות מוגזים וכמה מיצי פירות. בנוסף, מי קוקוס נקיים גם משומן וכולסטרול. זה לא בסדר אם יש ספורטאים שמעדיפים לשתות מי קוקוס על פני משקאות ספורט במהלך האימון. מתברר שהתוכן טוב יותר ממשקאות ספורט.

בנוסף, מי קוקוס מכילים גם הרבה ויטמינים ומינרלים. תכולת הוויטמינים במי קוקוס, כלומר ויטמין B קומפלקס, כגון ריבופלבין, ניאצין, תיאמין, פירידוקסין ופולאט, וויטמין C, אך תכולת ויטמין C במי קוקוס היא רק מעט, בסביבות 2.4 מ"ג. תכולת המינרלים במי קוקוס כוללת סידן, ברזל, מנגן, מגנזיום ואבץ. תכולת המינרלים במי קוקוס טובה יותר מתכולת המינרלים בתפוזים.

היתרונות של מי קוקוס צעירים

1. מאט את ההזדקנות

היתרונות של מי קוקוס צעירים ליופי הם בכך שהם יכולים להחליק את העור ולהיראות צעירים יותר. תכולת הציטוקינינים (הורמון גדילה) במי קוקוס מתפקדת לווסת את צמיחת התאים, התפתחותם והזדקנותם. לתכולת הציטוקינין במי קוקוס השפעות אנטי אייג'ינג, אנטי מסרטנות ואנטי טרומבוטיות (אנטי קרישת דם). ציטוקינינים יכולים לאזן את רמות ה- pH בגוף, לחזק ולהרטיב רקמות חיבור, ויכולים להפחית את הסיכון למחלות הקשורות לגיל. אם אתה רוצה להישאר צעיר, שתיית מי קוקוס עשויה להיות דרך אחת.

2. מווסתים את לחץ הדם, רמת הסוכר בדם והכולסטרול

כפי שדווח מ גוף ונשמה מחקרים מראים כי מי קוקוס יכולים לשפר את זרימת הדם, להוריד לחץ דם גבוה ולהפחית את הסיכון להתקף לב ולשבץ. אשלגן גבוה ותכולת נתרן נמוכה במי קוקוס יכולים לסייע בהורדת לחץ דם גבוה. בנוסף, מי קוקוס יכולים גם לסייע בהגברת ה- HDL (כולסטרול טוב), בהפחתת היווצרות הרובד הדנטאלי, בוויסות ספיגת הסוכר ובהגברת הרגישות לאינסולין.

3. טוב לבריאות העיכול

טוענים כי מי קוקוס מסוגלים לרפא את כל המחלות הקשורות לעיכול. בדרך כלל מי קוקוס משמשים לטיפול בשלשולים, עיכול, עצירות, תולעי מעיים, דלקות בשלפוחית ​​השתן והפרעות בכליות.

מי קוקוס שימושיים כאשר אתם סובלים משלשולים מכיוון שהם יכולים להחליף נוזלים שאובדים ממערכת העיכול. אוסמולריות של מי קוקוס גדולה יותר מה- ORS (טיפול בשיקום הפה) אשר מומלצת על ידי ארגון הבריאות העולמי לטיפול בשלשולים. הסיבה לכך היא כי מי קוקוס מכילים חומצות אמינו, אנזימים, מינרלים וחומצות שומן אשר מייצרים את מי הקוקוס בעלי אוסמולריות גבוהה. בנוסף, מי קוקוס מכילים גם דל נתרן וכלוריד והם עתירי סוכר וחומצות אמינו. זהו הרכב נוזלי מאוזן במשקאות למניעת התייבשות.

האנזימים הקיימים במי קוקוס מסייעים גם למערכת העיכול ולחילוף החומרים בגוף. מי קוקוס מכילים אנזימים דו-אקטיביים טבעיים, כגון חומצה פוספטאז, קטלאז, דה-הידרוגנאז, דיאסטז, פרוקסידאז, RNA-פולימראז ואנזימים שונים אחרים.

4. טוב יותר ממשקאות ספורט (משקה ספורט)

מי קוקוס הם משקה איזוטוני טבעי המספק יתרונות רבים כמו משקה ספורט מנוסח. תכולת האלקטרוליטים במי קוקוס יכולה להחליף את נוזלי הגוף שאבדו במהלך הפעילות הגופנית. עם זאת, כדי להחזיר לחות כדי שהגוף לא יאבד הרבה נוזלים, יש לשתות מי קוקוס בכמויות גדולות. כפי שדווח webmd לדברי תזונאית הספורט ננסי קלארק, מי קוקוס לא יחזירו את הלחות לגוף אלא אם כן שותים בכמויות גדולות. בנוסף, יש לך פחות סיכוי לחוש בחילה, שובע ולכאוב בבטן אם אתה שותה מי קוקוס בהשוואה למשקאות ספורט.

אלה כמה מהיתרונות של מי קוקוס צעירים. הגוף הרבה יותר רענן אחרי שתיית מי קוקוס, נכון? תכולת האלקטרוליטים בה מסוגלת להחליף אלקטרוליטים שאובדים במהלך הפעילות. מי קוקוס נוצרים מתהליכים טבעיים בפרי הקוקוס ולכן הם בריאים יותר לצרוך מאשר משקאות אחרים המיוצרים על ידי התעשייה. מי קוקוס אלה יכולים להיות משקה אלטרנטיבי שיכול להזין את הגוף.

איקס