היתרונות של אננס לעיכול טוב לגוף

מהם היתרונות של אננס לעיכול? כל הפירות הגדלים על פני האדמה, רובם נושאים תכונות טובות ומועילות, אננס אינו יוצא מן הכלל. פרי זה הוא פרי אקלים טרופי הגדל ללא עונות השנה. אבות המזון שתוכלו לקבל מאננס כוללים ויטמין C, ויטמין B6 וויטמין B1 וחומצה פולית. מלבד חומרים מזינים מועילים אלה, ישנם אלמנטים אחרים של אננס הממלאים תפקיד טוב במערכת העיכול האנושית. בדקו מהם היתרונות המפתיעים של אננסים.

היתרונות של אננס לעיכול

1. מכיל אנזימים טובים לעיכול

על פי המרכז הרפואי במרילנד אוניברסיטה, לאננס יש גם אנזים עיכול טוב, הנקרא ברומליין. אנזים זה הוא תערובת של אנזימים פרוטאוליטיים המסייעים למעיים שלך להתפרק ולספוג יותר חלבונים. יתרונות אחרים של ברומלין מסוגלים גם להקל על בעיות בקיבה כמו כאבי בטן ושלשולים.

2. מערכת עיכול חלקה

אננס מכיל באופן טבעי סיבים עשירים בסיבים. פונקציה עשירה בסיבים זו טובה לשיפור מערכת העיכול. בדרך כלל, מזונות עשירים בסיבים הם מעט קשים לעיכול, אך לא עם אננסים.

היתרונות של אננס לעיכול לא נעצרים שם, אננס מכיל מספר ויטמינים ומינרלים שיכולים לספוג מים במעיים שלך. עבור מערכת עיכול רגילה, אתה צריך לצרוך 14 גרם סיבים סה"כ מ 1000 קלוריות ליום, וזה מה שאתה יכול לקבל מאננסים. על פי הרחבת אוניברסיטת קולורדו, אכילת אננס פרוס למחצה מכילה 2.2 גרם סיבים תזונתיים סה"כ.

3. פרי אננס מונע כאבים עקב גזים

בדרך כלל, נפיחות מאופיינת בקיבה מוגדלת ולחץ גז חזק יותר. אתה לא צריך לטרוח לטפל בזה. פשוט על ידי אכילת אננס, ניתן להקל באופן טבעי על מאכלים אחרים הגורמים לרפלוקס או גז בעיכול. שוב עם תוכן הברומלין והסיבים מאננס המועילים למערכת העיכול, לברומלין יש תכונות מרגיעות על הבטן.

4. למנוע סרטן המעי הגס

אכילת אננס לעיכול טובה גם למניעת סרטן המעי הגס. תכולת נוגדי החמצון של ויטמין C מסוגלת להילחם בתאים סרטניים בגוף. בנוסף, האננס עשיר גם בנוגדי חמצון אחרים, כולל ויטמין A, בטא קרוטן, ברומלין, ותרכובות פלבנואידים שונות. פרי אננס מסוגל גם להרחיק רדיקלים חופשיים חזקים הגורמים לגידול סרטן.

תופעות לוואי של אכילה בעיקר של אננס

בנוסף, אננס טוב לעיכול, אך הוא לא טוב אם אתם צורכים יותר מדי. אתה עלול להרגיש נפוח ומעט מגרד בשפתיים, בלשון ובלחיים הפנימיות. זאת בשל האופי החם של בשר האננס עצמו, שנעלם בדרך כלל תוך מספר שעות. אבל אם זה מלווה בגרד שמקשה על הנשימה, יכול להיות שאתה ממש אלרגי לאננס.

בינתיים, עבור נשים בהריון, צריכה מוגזמת של ברומלין תגרום להתכווצויות רחם העלולות לגרום להפלה. כמובן שזה לא אומר שנשים בהריון לא צריכות לאכול אננס. ברומליין ברמה מסוכנת זו ניתן להשיג רק אם אוכלים שני אננסים שלמים בבת אחת.

איקס