היתרונות של עיסוי תאילנדי לבריאות, לא רק שגורמים לגוף להירגע

מי לא אוהב עיסוי? מלבד יעילות להיפטר מכאבים, עיסוי יכול להיות גם "בריחה" טעימה למנוחה לרגע. אז, מבין סוגי העיסויים הרבים שיש, ניסיתם עיסוי תאילנדי מארץ של אלף פגודות?

שונה מעט מהעיסוי באופן כללי, המחייב אותך לשכב דומם על הבטן, עיסוי תאילנדי יגרום לך לעבור באופן פעיל בין העמדות. אתה יכול אפילו להימשך פה ושם על ידי המטפל בעיסוי. אז מה הם היתרונות של עיסוי תאילנדי שאנחנו יכולים לחוש?

היתרונות של עיסוי תאילנדי לבריאות גופך

1. הפחיתו מתח

לחץ יכול להשפיע על הבריאות הנפשית והפיזית שלך. למעשה, מתח חמור ממושך נקשר לסיכון למחלות קשות כמו דיכאון ומחלות לב וכלי דם.

על פי מחקר שנערך בשנת 2015, עיסוי תאילנדי במצבי לחץ יכול להפחית את רמות חומרי ה- AA. ה- SAA הוא סמן מתח מסוים הקיים ברוק שלך.

החוקרים הגיעו למסקנה שעיסוי תאילנדי יעיל יותר בהתמודדות עם לחץ מאשר פשוט לנוח או לישון.

2. הגבירו את הסיבולת

מחקרים הראו כי היתרונות של עיסוי תאילנדי יכולים להגביר את הסיבולת. ניסוי ניסה להבחין בין היתרונות של עיסוי תאילנדי לבין עיסוי שוודי אצל אנשים עייפים.

כתוצאה מכך, עיסוי תאילנדי חזק ויעיל יותר בהגדלת אנרגיית הגוף מאשר עיסוי שוודי המספק תחושה נינוחה ונינוחה כך שהאדם ישן בקלות.

3. מחזור הדם

יתרונות אחרים של עיסוי תאילנדי מאמינים כי הם משפרים את זרימת הדם. במהלך העיסוי תתבקש לקום משכיבה ולכופף את גופך בהתאם להוראות המטפל. באופן מסוים, הגוף מתמרן במהלך עיסוי תאילנדי מרגיש כמו יוגה.

גוף פעיל כל הזמן פירושו שהלב עובד בצורה יעילה יותר להפצת דם מחומצן לכל רקמות הגוף. דם מלא חמצן זה הוא מה שיועיל לבריאות כל אחד מהאיברים הפנימיים שלך.

מחקר העלה כי עיסוי תאילנדי בכפות הרגליים מועיל במיוחד בשיפור שיווי המשקל בגופם של אנשים הסובלים מבעיות עצבים, במיוחד אנשים הסובלים מנוירופתיה פריפריאלית עקב סיבוכים של סוכרת.

החוקרים מאמינים כי זרימת דם חלקה יותר תעורר את המערכת הסומטו-חושית לעבוד גם כן טוב יותר. זו מערכת הממלאת תפקיד מרכזי באיזון גופך.

4. הפוך את הגוף לגמיש יותר

עיסוי תאילנדי, שידוע שתנועותיו דומות למתיחות יוגה, יכול לעזור לגוף להרגיש גמיש וגמיש יותר. המתיחות העדינות אך העדינות בעיסוי תאילנדי זה ככל הנראה יהפכו את גופך לגמיש יותר אם תעשה זאת באופן קבוע.

בנוסף, היתרונות של עיסוי תאילנדי יכולים גם לשפר את זרימת הנוזלים הסינוביים בין המפרקים. נוזלים אלה מפחיתים את החיכוך בין המפרקים.

כך שאם גופכם אינו מכאיב וכאבים כשאתם מסתובבים, זה כנראה עדות ליתרונות העיסוי התאילנדי השגרתי.

באיזו תדירות צריך להיות עיסוי תאילנדי?

אינך נדרש לעיסוי לעיתים קרובות. הסיבה היא שעיסוי תאילנדי ילחץ על השרירים וימתח את הגפיים מסובלנות באותה תקופה. אם נעשה לעתים קרובות מדי, חוששים כי יהיו תופעות לוואי רעות על גופך.

לאחר העיסוי התאילנדי, נסו לנוח ולשתות הרבה מים. מומלץ גם לעשות פעילויות אחרות כגון ביצוע תרגילי מתיחה והרפיה בעלי השפעה זהה לעיסוי תאילנדי.

אם אתם חווים כאב במהלך העיסוי התאילנדי, טוב לעצור ולספר למטפל. אל תשכח לומר גם לפני העיסוי, אילו מצבים בריאותיים יש לך כדי שהמטפל יוכל לספק עיסוי מתאים.