4 יתרונות של חלב עיזים שהם לא פחות בריאים מחלב פרה

עד כה, אולי תמיד מוצרי חלב היו שם נרדף לפרות. למעשה, חלב עזים מספק יתרונות בריאים לא פחות, אתם יודעים. למעשה, יש חוקרים שמעריכים שתכולת התזונה בחלב עזים טובה יותר מחלב פרה. הסיבה היא, שתכולת התזונה וחומרי המזון בחלב עזים דומים מאוד לחלב אם, מה שמקל על העיכול בגוף האדם ממש כמו חלב אם. האם אתה סקרן לגבי היתרונות האחרים של חלב עיזים? המשך לקרוא כדי לגלות את התשובה.

יתרונות חלב עיזים לבריאות

מלבד המכיל סידן, חלב עזים למעשה עשיר גם בנוגדי חמצון ובחומצות שומן טובות שיכולות לענות על צרכי התזונה של הגוף. להלן היתרונות הבריאותיים השונים של חלב עזים שכדאי להכיר.

1. נספג ומתעכל בקלות על ידי הגוף

בהשוואה לחלב פרה, השומן הכלול בחלב עזים נמוך יותר. בנוסף, גם גושי חלבון חלב העיזים הנוצרים מפעילות חומצת הקיבה הם רכים יותר כך שיהיו קלים יותר לעיכול.

לא רק דל שומן, חלב עזים מכיל גם דל לקטוז או סוכר. לכן, לאלו מכם העלולים לחוות אי סבילות ללקטוז או להתקשות לעכל חלב פרה, צריכת חלב עיזים יכולה להיות הפיתרון הנכון.

2. עשיר בסידן וחומצות שומן חיוניות, אך נמוך בכולסטרול

יש אנשים שרואים בחלב פרה אחד המזונות העשירים בסידן. למעשה, חלב עזים עשיר גם בסידן וזרחן אשר טובים ליצירת עצם. בנוסף, התכולה הגבוהה של חומצות שומן חיוניות כמו לינולאית וארכידונית יכולה להפחית את רמות הכולסטרול הכוללות ולשמור על רמות הטריגליצרידים בגוף. הסיבה היא שתכולת חומצות השומן הללו מהווה מקור אנרגיה שנשרף במהירות ואינו מאוחסן בגוף כשומן. לכן חלב עיזים יכול להיות משקה בריא למניעת מחלות לב.

3. טוב לטיפול בעור

תכולת חומצות השומן והטריגליצרידים הנמצאים בחלב עזים לא רק שומרת על בריאות החלק הפנימי של הגוף, אלא יכולה להשפיע היטב על שמירת עור בריא. בחלב עזים יש גם רמות גבוהות של ויטמין A, אשר יכול לעזור להילחם באקנה ולשפר את בריאות העור הכללית.

מלבד זאת, תכולת חומצת החלב המצויה בחלב עזים מסייעת גם לניקוי גופם של תאי עור מתים ומבהירה את גוון העור שלך. לכן, אל תתפלאו אם ניתן להשיג מוצרי חלב עיזים גם במוצרי טיפוח יופי של העור, כמו סבון חלב עיזים ומסכות חלב עיזים.

4. סיכון נמוך יותר לאלרגיה

האם אתה אלרגי לחלב פרה? נסה לשתות חלב עזים. לחלב עזים יש סיכון נמוך מעט יותר לאלרגיות מאשר לחלב פרה. הסיבה לכך היא שחלב עזים מכיל פחות תרכובות חלבון הגורמות לאלרגיות, כלומר קזאין אלפא 1.

רוב האנשים האלרגיים לחלב פרה רגישים למעשה לתרכובות אלו. הסיבה היא שחלבון זה מסוכן מאוד עבור אנשים מסוימים מכיוון שהוא עלול לגרום לדלקת. למעשה, אלרגיה זו עלולה לגרום להפרעות במערכת העיכול כגון תסמונת המעי הרגיז, מחלת קרוהן, מעיים דולפים וקוליק חמור בקיבה. לא רק זאת, כמה בעיות אחרות יתעוררו גם בגלל אלרגיות לחלבון כגון אקנה, מחלות אוטואימוניות ובעיות עור כגון אקזמה.

על מה יש לקחת בחשבון לפני שתיית חלב עזים

כמו בחלב פרה, מומלץ לא לתת חלב עיזים לתינוקות מתחת לגיל שנה. הסיבה לכך היא שמערכת העיכול של התינוק עדיין רגישה מדי ומושלמת לעיבוד חלב שאינו חלב אם. לכן, ראשית עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם ברצונך לתת חלב שאינו חלב אם לילדים.

בנוסף, אל תשכח, אתה עדיין צריך לשים לב לעיקור חלב העזים שאתה צורך. מומלץ לבחור בחלב עזים שעברו פסטור או חימום כדי להבטיח את בטיחותו.

איקס