4 טיפים לבחירת התוספים הטובים ביותר לגוף בריא בעת היציאה הביתה

השיבה הביתה הפכה למסורת של החברה האינדונזית לפני עיד. עם זאת, המסע הארוך שיש לנקוט יכול בהחלט לרוקן את הסיבולת שלך. יתר על כן, צריכת התזונה מהמזון אותו אתם צורכים מוגבלת גם היא. לכן, אתה זקוק לחלופות לתמיכה במערכת החיסונית שלך, למשל על ידי נטילת תוספי מזון. עם זאת, בחירת תוספים לא צריכה להיות שרירותית, אתה יודע. בדוק כיצד לבחור את התוספים הטובים ביותר כדי לשמור על רעננות ובריאות גופך במהלך השיבה הבאה.

מדוע אנו זקוקים לתוספי מזון כאשר אנו חוזרים הביתה?

את כל אבות המזון הדרושים לגוף ניתן להשיג מהמזון. עם זאת, העובדה היא שלא כל אחד יכול לענות על הצרכים התזונתיים היומיומיים שלהם רק ממזון במהלך השיבה הביתה. פירות וירקות, למשל, אכן מספקים סוגים שונים של ויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף. עם זאת, חיי המדף שלו מחוץ למקרר קצרים. כך שיהיה קשה לענות על הצרכים התזונתיים הללו כל עוד אתה נוסע לעיר הולדתך.

ככל שהפירות מאוחסנים זמן רב יותר, כך איכותם תהיה פחותה. זה גורם להפחתת רמות הוויטמינים והמינרלים הכלולים בו. ואז, ככל שהאדם עסוק יותר, כך יש לו פחות הזדמנות להכין ארוחות בריאות בעצמם. לכן רבים בסופו של דבר בוחרים אוכל מוכן לאכילה.

כמו כן, לפני לבארן ימיך הופכים עמוסים יותר מכיוון שאתה צריך להכין הרבה דברים לחזור הביתה. המסע הארוך שעשית בהחלט לא מאפשר לך להכין אוכל בריא, למעט פירות. הוא מוגבל גם לפירות עמידים ואינם מתקלקלים בקלות.

המסע הארוך שעובר במהלך השיבה הביתה יכול להיות מתיש ולגרום לך לחלות בקלות. אתה לא רוצה להגיע לעיר הולדתך ולא מרגיש טוב, נכון? כדי למנוע זאת, נטילת תוספי תזונה יכולה להיות בחירתך. עם זאת, בחירת תוספים לא צריכה להיות שרירותית. לכל סוג תוסף יש תפקיד משלו. אז איך בוחרים את התוספים הטובים ביותר לחזרה הביתה?

כיצד לבחור תוספי תזונה כדי שלא תחלה בקלות במהלך השיבה הביתה

1. בחר לפי הצורך

אם אתה רוצה שגופך יישאר בריא ורענן במהלך השיבה הביתה, בחר בתוספים התומכים במערכת החיסונית שלך, כגון רדוקסון. ויטמין C ואבץ הכלולים ברדוקסון יכולים לסייע בהגברת המערכת החיסונית כך שהיא תהיה חזקה יותר נגד מחלות.

עם זאת, אל תשכח להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. מכיוון שהתוספים שאתה לוקח חייבים להיות בהתאם לגילך ולמצבך הבריאותי.

2. קרא את התווית

לאחר שקבעת אילו ויטמינים ומינרלים אתה זקוק לתמיכה במערכת החיסון שלך, תוכל להתחיל לחפש את התוספים הרצויים לך. חשוב לקרוא תחילה את תווית אריזת התוספות, לא רק לקנות אותה.

אם הכללים לשימוש בתוספים אינם תואמים למצבך הבריאותי או שישנן תופעות לוואי מסוכנות, חפש תוספים אחרים בטוחים יותר. אל תשכח לבדוק את תאריך התפוגה של המוצר.

3. בחר אחד שקל לשתות

ישנם תוספים רבים הזמינים בשוק, בין אם הם ארוזים בצורת נוזלים, אבקה או טבליות. בחר תוסף שתוכל לקחת בקלות בדרכים. תוספי תזונה נוזליים ואבקתיים מסתכנים בלכלוך או נשפך אם לוקחים אותם איתך, כך שטבליות הן האופציה הבטוחה ביותר.

אם אינך יכול לקחת תוסף בצורת טאבלט או שאתה חושש להיחנק מהטאבלט אם אתה צריך לקחת אותו בדרך, אל תדאג. אתה יכול לבחור תוסף בצורה של טבליות תוסס (טבליות מסיסות במים). איך לשתות את זה קל, פשוט ממיסים אותו במים ושותים מיד עד שהוא נגמר לאחר שהטבליה מתמוססת.

לא רק קל לשתייה, תוסף זה יכול גם להגדיל את צריכת המים בגוף. הסיבה היא שבמהלך הטיול התייבשות מועדת מאוד להתרחש. במיוחד אם אתה חוזר הביתה במהלך הצום.

4. צפו במינון לפני שאתם שותים

אם בחרתם בתוסף המתאים, וודאו שגם אתם לוקחים אותו כמו שצריך. קרא את הוראות השימוש המופיעות על האריזה והתאם את המינון בהתאם להוראות השימוש או לפי עצת הרופא. אין ליטול שניים או יותר תוספי ויטמינים בו זמנית ללא פיקוח רופא. אנו ממליצים להשתמש בתוסף אחד של תוספי מזון, כך שהיתרונות שאתה מרגיש יהיו מרביים.

איקס