5 דרכים למניעת שיניים רופפות באופן טבעי מבלי להסתבך

אנשים רבים חווים שיניים רפויות מבלי לדעת שישנן דרכים טבעיות רבות למנוע מצב זה. למעשה, שיניים רפויות שנותרות לבדן לא רק גורמות לקושי ללעיסת מזון, אלא גם משפיעות על נזק קבוע לרקמת החניכיים.

כיצד למנוע שיניים רפויות באופן טבעי

לפני שתחליט לעבור הליך רפואי, ישנן מספר דרכים למנוע שיניים רפויות שתוכל לעשות באופן טבעי. הדברים הבאים כוללים:

1. צחצוח שיניים כמו שצריך

זו הדרך היעילה ביותר למניעת שיניים רפויות עקב מחלת חניכיים. איגוד השיניים האמריקאי ממליץ כיצד לצחצח שיניים באופן הבא להטבות אופטימליות:

• מקם את מברשת השיניים כ- 45 מעלות מהחניכיים.
• צחצחו בעדינות את החלק החיצוני, הפנימי והמשטח של השיניים המשמשות ללעיסה בתנועה קדימה ואחורה.
• השתמש בקצה מברשת השיניים כדי לנקות את פנים השיניים הקדמיות שלך בתנועה קדימה ואחורה.
• צחצחו את הלשון כדי להסיר את כל החיידקים שנותרו.

2. שימוש בחוט דנטלי

שאריות מזון שנכלא בפערי השיניים עלולות לגרום למחלות חניכיים כך שהשיניים יתפנו. כמו צחצוח שיניים, שיטה זו יכולה גם לסייע לך במניעת שיניים רפויות עקב מחלת חניכיים.

כל שעליך לעשות הוא להכין 45 סנטימטרים של חוט דנטלי. גלגל כל קצה חוט דנטלי סביב האצבע שלך, ואז בצע את הפעולות הבאות:

• החלק את החוט הדנטלי בין השיניים, ואז הזז אותם לניקוי.
• כאשר החוט דנטלי מגיע לקו החניכיים, כופף את החוט דנטלי כך שהוא מצביע לכיוון צד אחד של השן והזז אותו כרגיל.
• אתה יכול גם להשתמש בחוט דנטלי לניקוי החוץ והחלק הפנימי של כל שן.
• הרם את החוט מהמרווח של השן ואז חזור על השן השנייה.

3. משיכת שמן

החיידקים שמצטברים בין השיניים לחניכיים יווצרו בהדרגה פלאק כך שהשיניים כבר לא מחוברות היטב לחניכיים.

שיטה משיכת שמן יכול למנוע שיניים רפויות על ידי הריגת חיידקים ועיכוב היווצרות פלאק.

להלן השלבים:

• הכן 1-2 כפות שמן קוקוס. ניתן להשתמש גם בשמן שומשום או בשמן זית.
• גרגרו עם השמן במשך 15-20 דקות לפני שצחצחו שיניים בבוקר.
• הוצא את השמן מהפה שלך ואז שטוף את הפה במים חמים.
• צחצח שיניים כרגיל.

השימוש בשמן צמחי לניקוי שיניים הוא לא בלי סיבה. לשמנים צמחיים יש תכונות מיקרוביאליות, אנטי בקטריאליות, אנטי פטרייתיות ונוגדות חמצון.

כל המרכיבים הללו יעילים מאוד בהריגת החיידקים היוצרים פלאק על השיניים.

4. הגבילו את צריכת המזונות העלולים לפגוע בשיניים

יתרת הסוכר בחללי השיניים היא מקום אידיאלי לחיידקים המתרבים. לכן, הגבילו את המזונות והמשקאות הסוכרים שאתם צורכים מדי יום.

הימנע גם ממאכלים המכילים ממתיקים מלאכותיים או סירופ תירס עתיר סוכר.

צריכה רבה מדי של פירות הדר כמו תפוזים עלולה להזיק לבריאות השיניים. למרות בריא, לאכול כמויות סבירות.

אין לצחצח שיניים מיד לאחר אכילת פירות הדר. מכיוון שזה יכול להפחית את כמות החומצה בפה.

5. דרך טבעית נוספת למניעת שיניים רפויות

מלבד לעבור על השיטות השונות שהוזכרו, אתה יכול גם למנוע שיניים רופפות בעזרת הטיפים הבאים:

• הרחק מהרגלי עישון.
• ערכו בדיקות שיניים וניקיון קבוע.
• השתמש בסד שיניים אם אתה טוחן את השיניים לעתים קרובות מבלי להבין זאת.
• שימוש במגן פה בזמן פעילות גופנית.
• הימנעות מתרופות מסוימות העלולות להשפיע על השיניים.
• קח תוספי סידן וויטמין D לפי הוראות הרופא שלך.

שן רפויה עקב תאונות והתנגשויות היא בלתי נמנעת. עם זאת, השיטות השונות לעיל יכולות לעזור לך למנוע שיניים רפויות הקשורות לבעיות בריאות הפה.

ללא אמצעי מניעה, לעתים קרובות יש להסיר שיניים רפויות שכבר הוסרו קשות, מה שמשפיע על תפקוד הלעיסה כמו גם על המראה.

זה מצער מאוד, בהתחשב בכך שאפשר לנקוט באמצעי זהירות מההתחלה.