לעיתים קרובות אוכלים מאוחר? להלן 5 סכנות העלולות לקרות לך

ישנן סיבות קלאסיות שונות מדוע אנשים רבים אוכלים מאוחר, למשל משום שהם עסוקים בעבודה או נמצאים בתכנית דיאטה. אם אתה אחד האנשים שמפעילים תוכנית דיאטה, אכילה מאוחרת דווקא תפריע לתוכנית הדיאטה שלך, אתה יודע! מלבד היותה נוטה למחלת קיבה, למעשה אכילה מאוחרת תפריע גם לעבודתם של איברים אחרים.

סכנה אם לעתים קרובות אתם אוכלים מאוחר

ההרגל לאכול מאוחר אולי נראה טריוויאלי, אך האם ידעת שההרגל הרע הזה ישפיע על בריאותך? הנה כמה מהדברים שקורים אם לעיתים קרובות אוכלים מאוחר.

1. עייף בקלות

לדברי אוולין טריבול, מחברת הספר "אוכלים במנוסה", אספקת הגלוקוז במוח משובשת תוך 4-6 שעות מהארוחה האחרונה. כאשר אספקת רמות הגלוקוז נמוכה, המשמעות היא שהגוף יעיל פחות לבצע את תפקידיו הרגילים.

עכשיו, אם זה יקרה, אתה תהיה נוטה יותר לחוות עייפות, חולשה, עייפות, ואפילו לעתים קרובות מדוכא. הסיבה לכך היא כי רמת סוכר נמוכה בדם תשפיע על זיכרונכם, על הריכוז שלכם וגם על הביצועים הנפשית או הגופנית שלכם.

2. מטבוליזם מאט

חילוף החומרים של גופך ימשיך לרוץ גם אם אתה נח. תפקידו לשרוף קלוריות ולהמיר אותם לאנרגיה. קצב חילוף החומרים בגוף נתמך על ידי צריכת קלוריות. זה גורם לך לצרוך מספיק קלוריות כדי לתמוך בתהליך שריפת האנרגיה.

לכן, אם אתם אוכלים מאוחר, חילוף החומרים שלכם יאט באופן אוטומטי כדי לאגור קלוריות בגופכם כדי שתוכלו לשרוף אותם לאורך זמן. כתוצאה מכך תרגישו חלשה וחסרת אונים, כך שגם פעילויות אחרות יופרעו.

3. תסמונת המעי הרגיז

לאכילה באופן קבוע יתרונות פיזיים ועיכוליים רבים. עם זאת, אנשים רבים לעכב ואפילו לדלג על ארוחות מכיוון שהם חושבים שזו יכולה להיות דרך לרדת במשקל. למעשה, זה ממש מסוכן. הסיבה היא שאכילה מאוחרת עלולה לגרום להפרעות במערכת העיכול כמו תסמונת המעי הרגיז המתייחס לאוסף של תסמינים כרוניים של מצוקה בקיבה, כולל התכווצויות בקיבה וכאבים, עצירות או שלשולים ונפיחות. מחלה זו יכולה להיגרם עקב גירוי במעיים הנגרם על ידי תזונה לא נכונה.

4. כיב קיבה או דלקת בקיבה

מלבד התכווצויות בבטן, מחלות מסוכנות אחרות שיכולות להופיע אם אתם מאחרים לאכול לעתים קרובות הם כיבים בקיבה או דלקת בקיבה. במקרה זה, הקיבה נפצעת או חווה גירוי שנגרם על ידי מיצי קיבה ברירית הקיבה. תסמינים המופיעים, בדרך כלל תחוו כאבים עזים שמקרינים למעי לאחר האכילה.

כפי שנחשף בכתב העת של התאחדות הרפואה האמריקאית, לחץ עקב דילוג על ארוחות ושעות שינה תורם לעלייה בעומס החומצה של התריסריון או במעי בן 12 האצבעות, הגורם להתפתחות או להחמרת תסמיני כיב קיבה.

5. לחץ

כאבי בטן תכופים ודלגת ארוחות יכולים להיות סימנים לכך שאתה חווה לחץ. הסיבה לכך היא שכאשר מתמודדים עם גורמי לחץ פיזית ונפשית, הגוף מגיב בתגובת התנגדות טבעית. כפי שצוין על ידי שירותי חינוך באוניברסיטת ג'ורג'טאון, הטפסים יכולים לכלול שכחה לאכילה, כאבי ראש, חרדה וחווית התכווצויות בבטן.

לכן, אם לעתים קרובות תשכחו לאכול, זה יכול להיות סימן לכך שאתם חווים מתח. בשביל זה נסו לאכול באופן קבוע, בנוסף להגברת האנרגיה, זה יכול גם להגביר את האנרגיה החיובית בכם.