נראה מבוגר מחברים באותו גיל? זו הסיבה

אולי הרגשת שחבריך הם בני אותו גיל אך נראים מבוגרים יותר. או אולי אתה עצמך נראה מבוגר מחבריך? מסתבר שיש הסבר מדעי מאחורי הופעתו של מישהו שנראה צעיר או מבוגר מאנשים בני גילם. עיין בהסבר במאמר זה.

גורמים הקובעים כמה מהיר או איטי תהליך ההזדקנות של האדם

באמצעות כתבי עת שפורסמו בשנת הליכים של האקדמיה הלאומית למדעים החוקרים גילו שלכל אדם יש תהליך הזדקנות שונה. באמצעות 18 גורמים, החוקרים קבעו כמה מהיר ומהיר תהליך ההזדקנות של האדם. חלק מגורמים אלה כוללים לחץ דם, תפקוד ריאות, כולסטרול, אינדקס מסת גוף, דלקת, שלמות DNA, שיניים, כלי דם מאחורי העיניים, מערכת החיסון, כושר קרדיורצפטי ואורך הטלומרים (מכסי מגן בקצות הכרומוזומים שהם חשב לקצר את הגיל).

מתוך 18 סוגי המדידות, צוות המחקר ביצע חישוב גיל ביולוגי שבוצע על משתתפים מתחת לגיל 30 עד לגיל 60. בשנה שלאחר מכן מדדו החוקרים שוב 18 גורמים וחישבו את הגיל הביולוגי של כל משתתף. לאחר מכן החוקרים השוו את שתי תוצאות החישוב כדי לקבוע את מהירות תהליך ההזדקנות עבור כל אדם.

התוצאה?

1. 80 אחוז מהגורמים המשפיעים על ההזדקנות הם גנטיים

חלק ממשתתפי המחקר שעברו גיל ביולוגי מבוגר חוו תהליך הזדקנות מהיר יותר מבני גילם. לעומת זאת, החוקרים מצאו גם כי משתתפים אחרים שהיו צעירים יותר מבחינה ביולוגית חוו תהליך הזדקנות איטי יותר מאשר אנשים בני גילם.

לאחר ביצוע מחקר נוסף, החוקרים אמרו כי 80 אחוז מהגורמים המשפיעים על מהירות תהליך ההזדקנות אצל כל אדם הם גנטיים. הסיבה לכך היא שגורמים גנטיים אינם בשליטה אנושית. עם זאת, מספר גורמים כמו מחלות כרוניות ושינויים פסיכולוגיים ממלאים תפקיד גם בקביעת קצב גיל האדם.

2. לשתות אלכוהול

אלכוהול עלול לגרום להתייבשות ועלול להשפיע על תכולת המלח בגוף. בנוסף, אלכוהול יכול גם לסתום תאים חדשים שאמורים להחליף תאים שמתו. לכן, צריכת אלכוהול גורמת בעיקר לתאי עור מתים להצטבר על הפנים כך שהפנים נראים משעממים ועלובים יותר.

3. עישון

כידוע לעישון יש השפעה רעה על הבריאות. מחקר מראה שמלבד קיצור חייכם על ידי הגדלת הסיכון למחלות לב וריאות, עישון יכול גם להפעיל אנזימים המפרקים את גמישות העור, אתם יודעים!

עישון סיגריות גורם לשרירים סביב הפנים, במיוחד לפה, להיות נמתחים או נמתחים. בנוסף, העשן המופק מסיגריות יגרום לעור הפנים להתייבש כך שגורם לפנים להתקמט במהירות.

4. חוסר שינה

ככל שאתה מתבגר, אתה עדיין צריך לישון בין 7 ל -8 שעות בכל לילה לבריאות מיטבית. חוסר שינה לא רק מכין שקיות עיניים, אלא גם יכול להאיץ את תהליך ההזדקנות. לכן, לישון מספיק בלילה חשוב מאוד.

5. עצלן לנקות את הפנים

לאחר יום של פעילויות, מומלץ להקדיש זמן לניקוי הפנים מפני לכלוך ואבק שנדבק לאזור הפנים. הסיבה היא שאם לא מנקים, יצטבר לכלוך על הפנים וייתן אפשרות לבעיות עור כמו עור עמום ושחוק או אפילו פצעונים המשפיעים על מראהך.

איך אוכל למנוע מהפנים שלי להזדקן במהירות?

מלבד 18 הגורמים ששימש צוות המחקר למדידת תהליך ההזדקנות, מתברר כי תזונה ואורח חיים בריא יכולים גם להאט את תהליך ההזדקנות של האדם, אחד מהם הוא אכילת מזונות דלי שומן ומלח. מבחינת אורח חיים בריא, שמירה על משקל הגוף, הפחתת מתח, הגדלת חוזק המערכת החיסונית של הגוף וביצוע פעילות גופנית קבועה יכולים גם הם להשפיע לטובה ולמנוע הזדקנות מוקדמת.