היתרונות של בירה טובים לבריאות (כל עוד לא שותים אותה עודף)

אנשים רבים חושבים ששתיית בירה תחפש רק מחלות. אבל, האם זה נכון? חוקרים גילו זה מכבר את היתרונות הבריאותיים של בירה. אך כמובן שההטבה הזו תושג רק אם שותים בירה מדי פעם ולא מגזימים, גם אם לא להשתכר.

מהם היתרונות הבריאותיים של בירה?

1. בריאות המוח

באמצעות מחקר שנערך על 3,660 משתתפים, נמצא כי אנשים ששתו בירה פחות מפעם בשבוע היו בסיכון גבוה יותר לשבץ מאשר אלו ששתו בירה. החוקרים סיכמו, זה קרה מכיוון שלאלכוהול יש יכולת לדלל את הדם, ובכך למנוע קרישי דם.

עם זאת, שתיית יותר מדי בירה תגרום גם לניוון מוחי (נפח מוחי או יכולת מופחתת). כמו כן, שתו בירה עשירה בחומרים מזינים, כמו אלה המכילים חלבון, ויטמיני B, ברזל, ריבופלבין ומגנזיום.

2. מסייע במניעת מחלת אלצהיימר

חוקרים מבית הספר לרפואה בשיקגו סטריטש באוניברסיטת לויולה ניתחו כמה מחקרים והגיעו למסקנה כי הסיכויים שלשתיית בירה היו 23% לפתח מחלת אלצהיימר. תכולת הסיליקון בבירה תמנע צורות שונות של דמנציה והפרעות קוגניטיביות, כולל אלצהיימר. תוכן הסיליקון בבירה נחשב כמגן על המוח מפני ההשפעות המזיקות של רמות גבוהות של אלומיניום בגוף, שהוא אחד הגורמים האפשריים לאלצהיימר.

3. עשיר בנוגדי חמצון

בירה המכילה נוגדי חמצון מכילה חומרים קסנתוהומול. ידוע כי ל- Xanthohumol יש תכונות אנטי סרטניות המסייעות להדוף אנזימים הגורמים לסרטן בגוף. אנשים ששותים בירה במתינות יכולים לעזור במניעת תגובות כימיות מסוימות העלולות לגרום לסרטן הערמונית אצל גברים. הוכח כי בירה מפחיתה את הסיכוי לחלות בסרטן השד בקרב נשים.

4. עוזר לטיפול בקשקשים

עובדה מעניינת נוספת לגבי בירה היא שבירה יכולה לשמש גם כתרופה טבעית שיכולה להיפטר מקשקשת על הראש. הסיבה היא שבירה קשורה לרמות שמרים גבוהות ועשירה בויטמינים מקדימה פשוט על ידי שטיפת השיער בבירה בערך פעמיים-שלוש בשבוע, היא יעילה להיפטר מקשקשים ולהפוך את השיער לרך ומבריק.

5. לשפר את בריאות הלב

בשנת 2012, מחקר מצא כי צריכת בירה יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם בגוף. החוקרים הגיעו גם למסקנה כי סוג בירה זה מכיל נוגדי חמצון טבעיים, המכונים פנולים. פנולים ונוגדי חמצון המשפרים את תפקוד הלב.

כמה בירות עדיין בטוחים לשתייה מבלי לפגוע בבריאות?

הדבר החשוב ביותר בשתיית בירה הוא שתייה במתינות, מכיוון שאם אתה שותה אותה עודף, זה באמת יכול להיות קטלני לבריאותך. בירה מכילה קלוריות גבוהות אשר יכולות להגדיל את משקלך, ולעורר הצטברות שומן בבטן, דבר המכונה לעתים קרובות כרס בירה . קיבה מורחבת מגדילה את הסיכון לפתח מחלות מסוכנות שונות כגון מחלות לב, כולסטרול גבוה ועורקים סתומים.

שתיית יותר מדי בירה עלולה גם לפגוע בכבד שלך, ולהוביל למחלות קשות שונות החל מכבד שומני ועד שחמת. שלא לדבר על הסיכון להתמכרות ולהתנהגויות בסיכון גבוה שאתה עלול לעסוק בו בשכרות.

לכן, על פי ה- CDC, וודא שאם אתה שותה בירה, זה לא יותר מ 12 גרם בירה או שווה ערך לכוס אחת בגודל רגיל.

איקס