תפוזי יוזו, תפוזים מתוקים מיפן עשירים בתועלות

עד כה, אתה אולי מכיר יותר את תפוזי המנדרינה, פונטיאנק או אשכולית. עכשיו הציגו תפוזים מתוקים מיפן. שמו כתום יוזו. שניהם כוללים פירות עתירי ויטמין C, אז מה היתרונות של תפוזי יוזו לבריאות?

יתרונות בריאותיים שונים של תפוזי יוזו

1. מחזק את הסיבולת

100 גרם פרי יוזו מכיל 90.5 מ"ג ויטמין C, אשר יכול לענות על צרכי ויטמין C היומי שלך. לידיעתך, הצורך בוויטמין C למבוגרים הוא סביב 75-90 מ"ג ליום.

הוכח שויטמין C במחקרים שונים מגביר את החסינות על ידי גירוי ייצור כדוריות הדם הלבנות. נוגדי חמצון הכלולים גם בויטמין C יכולים לעזור בהגברת האנרגיה, כך שהוא יכול למנוע ממך להרגיש עייף.

בנוסף, ויטמין C יכול גם לתמוך בתפקודים חיוניים בגופך, אחד מהם הוא תפקוד בלוטות יותרת הכליה המווסתות את שחרור הורמוני הלחץ. ויטמין C נחוץ גם בספיגת הברזל כך שהוא גם יכול לעזור לך להימנע מאנמיה. אפילו בכתב העת Annals of Nutrition and Metabolism נאמר כי ויטמין C יכול לסייע בהגנה על הגוף מפני מחלות זיהומיות שונות, כגון שלשולים, דלקת ריאות ומלריה.

עם כל הפונקציות הללו, היתרונות של ויטמין C מפרי יוזו להגברת כוח הגוף אינם מוטלים בספק.

2. למנוע הזדקנות מוקדמת

החלום של כולם נראה צעיר יותר מהגיל האמיתי. אז למה לא פשוט להתחיל לאכול פרי יוזו? מלבד היותו מועשר בויטמין C, פרי כתום מתוק זה מארץ סאקורה עשיר גם בנוגדי חמצון טבעיים שיכולים למנוע הזדקנות מוקדמת.

נוגדי חמצון פועלים כדי לנטרל את ההשפעות הרעות של רדיקלים חופשיים הגורמים נזק לתאי הגוף, כולל תאי העור. נזק לתאי העור עקב חשיפה לרדיקלים חופשיים, כגון ערפיח, זיהום והקרנת שמש, גורם לשקיעת העור מהר יותר ולקמטוטים.

3. מקור הסיבים היומיים

כמו פירות אחרים, אתה יכול להסתמך על תפוזי יוזו כמקור לסיבים יומיומיים. הגוף זקוק לסיבים בכדי לאגד שומן ולהקל על תהליך העיכול. אתה יכול לאכול פרי יוזו כחטיף או בתערובת של החטיפים שלך. בדרך זו, סיבים יומיים מתקיימים ותוכלו גם לשלוט במשקל שלכם בגלל תכולת הסיבים הגבוהה.

4. למנוע חסימה של כלי הדם

חסימת כלי דם היא הגורם להתקפי לב, שבץ מוחי, תסחיף ריאתי ומחלות כרוניות שונות אחרות. מספר מחקרים הראו כי צריכת תפוזי יוזו יכולה למנוע היווצרות קרישי דם הסותמים עורקים.

5. שפר את מצב הרוח

לא רק עשירים בוויטמין C, תפוזי יוזו מוכחים גם כמשפרים את מצב הרוח הרע שלך. זה הוכח במחקר שנערך בשנת 2017. הצוות בחן קבוצה של נשים שחוו תסמונת קדם וסתית (PMS). נשים שחוות PMS בדרך כלל חוות מצבי רוח מהירים והוכח כי פרי יוזו יכול להפחית תסמינים אלו.

איקס