היתרונות הבריאותיים של תה שחור שכדאי להכיר

האם אתה מאותם אנשים שאוהבים לשתות תה? עבור אינדונזים, שתיית תה בבוקר או בערב היא הרגל. אז אל תתפלאו אם סוגי תה שונים, כולל תה שחור, הם סוגי המשקאות הנצרכים ביותר לאחר מים.

במבט ראשון תה שחור נראה פחות פופולרי בהשוואה לתה ירוק או תה יסמין. למרות זאת, לתה שחור יתרונות בריאותיים שהם לא פחות משני סוגי התה. האם אתה סקרן לגבי היתרונות של תה שחור לבריאות? גלה עוד במאמר זה.

תהליך הכנת התה השחור

בעיקרון כל סוגי התה, כולל תה שחור, מגיעים מעלים של קמליה סיננסיס. זה בדיוק איך לקצור ולעבד את זה אחרת. כדי לייצר תה שחור נדרש תהליך הנקרא חמצון מושלם בכדי לשנות את עלי הקמליה סיננסיס מירוק לשחור חום.

חמצון הוא תהליך ייבוש בו העלים מיובשים עד להסרת הלחות שבפנים. מכיוון שהוא התחמצן לחלוטין, לכן, תה שחור שונה מסוגי תה אחרים. מלבד צבע כהה יותר, יש לתה זה גם טעם ייחודי יותר בהשוואה לסוגי תה אחרים.

יתרונות תה שחור לבריאות

להלן היתרונות הבריאותיים של תה שחור שעליך לדעת:

1. הפוך אותך ליותר ערני ומלא אנרגיה

אנשים רבים שותים תה שחור כדי להיות ערניים יותר ולהגדיל את האנרגיה. הסיבה לכך היא שתה שחור מכיל קפאין. בנוסף, תה שחור מכיל גם כמות קטנה של חומר מגרה הנקרא תיאופילין. ובכן, שני המרכיבים הללו יכולים להאיץ את הדופק ולגרום לכם להרגיש ערניים יותר.

2. למנוע סרטן

חוקרים חושבים שנוגדי חמצון מסוימים בתה, כולל פוליפנולים וקטכינים, עשויים לסייע במניעת סוגים מסוימים של סרטן. לדוגמא, מספר מחקרים הראו כי נשים ששותות תה שחור באופן קבוע הן בעלות סיכון נמוך משמעותית לסרטן השחלות לעומת נשים שאינן שותות תה שחור. עם זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף כדי להבטיח את היתרונות של זה.

3. הפחתת הסיכון להתקף לב

שתיית תה שחור, על פי מחקרים, יכולה למנוע מחלות לב וכלי דם והתקפי לב. מכיוון שתכולת נוגדי החמצון הקיימת בו יכולה למנוע כולסטרול רע, כך שהוא לא סותם את זרימת הדם לעורקים.

4. עיכול חלק

תכולת הטאנין בתה שחור שימושית להחלקת תהליך העיכול, במיוחד להילחם בכל מיני מחלות מעיים וקיבה. בנוסף, שתיית תה שחור יכולה גם להפחית את הסיכון לדלקת במעי ולהיווצרות אבנים בכליות.

5. לחימה ברדיקלים חופשיים

לתה שחור עשויים להיות יתרונות בריאותיים רבים בשל תכולת הפוליפנולים כנוגדי חמצון שיכולים לעזור לתאי הגוף מפני נזק לרדיקלים חופשיים. מכיוון שרדיקלים חופשיים עלולים לגרום לקרישי דם, לתאי סרטן ולטרשת עורקים. ובכן, צריכת תה שחור בכל יום יכולה להסיר רדיקלים חופשיים ולהגן על עצמך מפני מחלות הנגרמות על ידי פתוגנים.

מלבד יתרונות רבים, לתה שחור יש גם מספר תופעות לוואי

באופן כללי, תה שחור בטוח לצריכה. עם זאת, צריכת כמויות גדולות של תה שחור, שהוא יותר מ 4-5 כוסות ביום יכולה להיות בסיכון לבעיות בריאות בגלל תכולת הקפאין בו.

כמה בעיות בריאותיות נפוצות שחוותן עקב השפעות הקפאין מתה שחור כוללות:

• קשה לישון
• חֲסַר מְנוּחָה
• כְּאֵב רֹאשׁ
• מתן שתן בתדירות גבוהה
• דפיקות לב
• בחילה
• בְּדִיחָה
• נשמו במהירות

אם יש לך מצב בריאותי מיוחד או אם אתה נוטל תרופות, התייעץ עם הרופא לגבי צריכת תה שחור כדי למנוע מצב גרוע יותר.

איקס