5 מיתוסים של מערכת החיסון הם שקריים ויש לתקן אותם

ישנן דרכים רבות שתוכל לעשות כדי להגביר את המערכת החיסונית של הגוף. למרות זאת, יש עדיין מי שמאמין במיתוסים של מערכת החיסון שקריים בעליל. מהם המיתוסים?

מיתוסים על כך שמערכת החיסון הוכחה כשגויה

מיתוס מס '1: נטילת ויטמינים מונעת מחלות

לא נכון. אנשים רבים נוטלים מינונים גבוהים של ויטמין C וויטמין A כדי להימנע מחלות בקלות.

למעשה, המולטי ויטמינים או התוספים היומיים שאתה לוקח אינם משמשים להגברת המערכת החיסונית שלך. הויטמינים והתוספים שאתה נוטל עוזרים למלא חסרים תזונתיים בגופך שאולי לא נפגשים מהתזונה היומית שלך.

גם נטילת ויטמינים היא לא טובה. עודף ויטמין A עלול לגרום להרעלה, המאופיינת בהצהבת העור, בחילות והקאות, ואפילו תסמינים של נזק לכבד. מצב זה נקרא hypervitaminosis A.

מיתוס מס '2: כיסוי הפה מונע לחלות בשיעול או שפעת

לא נכון. כיסוי הפה בזמן שיעול או עיטוש הוא הנימוס הנכון להגבלת התפשטות המחלה, אך זה עדיין לא עוצר את ההזדמנות להפיץ אותו לאחרים סביבך. למעשה מערכת החיסון עצמה היא שקובעת כמה אתה נמצא בסיכון לחלות במחלה.

הסיכון לחלות במחלות כמו שפעת ושיעול הוא לא רק "האחריות" של האדם החולה, אלא גם מגיע מעצמך. אם המערכת החיסונית שלך במצב מעולה כשאתה קרוב למישהו שחולה בשפעת, לא תתפוס אותה בקלות גם אם האדם לא מכסה את הפה כשהם מתעטשים.

כמו כן, אם אתה חובש מסכה כדי למנוע נשימה בנגיף או מסיט את המבט כשמישהו מתעטש. אם מערכת החיסון שלך כבר חלשה לפני החשיפה לנגיף, לבישת מסכה לא תועיל הרבה להפחתת הסיכון להעברה

לא כל הנגיפים והחיידקים יכולים לחדור לגוף דרך האף. נגיפים וחיידקים מסוימים יכולים לנחות על משטחים ולשרוד במשך שעות. נגיעה בחפצים מזוהמים אלה יכולה להגדיל את הסיכויים לחלות במחלה. לכן שטפו את הידיים בתדירות גבוהה והימנעו מלגעת בפנים, במיוחד באף, בפה ובעיניים בידיים מלוכלכות.

מיתוס מס '3: פעילות גופנית מעייפת אותך בקלות

לא נכון. פעילות גופנית לא תגרום למערכת החיסונית שלך לרדת, כל עוד לא תגזימי. פעילות גופנית יכולה למעשה לעזור בחיזוק המערכת החיסונית מפני מחלות מסוימות. פעילות גופנית שגרתית יכולה גם לייצב את לחץ הדם ואת רמת הסוכר בדם כדי לשמור על כושר הגוף.

מיתוס מס '4 ילדים צריכים ליטול ויטמינים

לא נכון. ילדים אינם זקוקים לתוספי מזון כדי לחזק את הסיבולת שלהם. אותו עיקרון כמו צריכת ויטמינים או תוספי מזון למבוגרים, צריכת תוספים נוספים נועדה לענות על הצרכים התזונתיים של ילדים במידה ונחשב לנחוץ.

אם אתם מסוגלים לענות על צרכי התזונה היומיומיים של ילדכם באמצעות תזונה בריאה ומאוזנת, ילדכם אינו זקוק לוויטמינים או תוספי מזון נוספים.

מיתוס מס '5: חיסונים מחלישים את המערכת החיסונית

לא נכון. הורים רבים מהססים או אפילו מסרבים לחסן את ילדיהם. הם חושבים שהחיסון הוא נגיף פעיל שמוכנס לגוף בכוונה בכדי שהוא יכול להפחית את ההתנגדות של הילד.

מיתוס חיסון זה הוכח כשגוי על ידי חלק ניכר מהספרות הרפואית המודרנית. לילדים כבר יש את היכולת הטבעית להגן על עצמם מפני נגיפים וחיידקים מכיוון שהם עדיין ברחם. למרות שהמערכת החיסונית של הילד אינה חזקה כמו מבוגרים, עדיין יש לחזק אותה באמצעות חיסון כדי לעודד את מערכת החיסון לעבוד אפילו טוב יותר.

חיסונים למעשה מחזקים את המערכת החיסונית של הילד ואינם פוגעים או מפריעים לתאי גוף בריאים אחרים.