תוכן עניינים:
מי לא רוצה שיהיה שיער ארוך ועבה וברק רך כמו דוגמנית מסחרית שמפו בטלוויזיה? לרוע המזל, אצל הרבה מאוד אנשים יש בעיות עם שיער דק או נשירת שיער קלה בגדילים. אם יש לך אחת או שתי הבעיות האלה, אל תדאג. ישנם מספר ויטמינים שתוכלו לקחת לשיער ארוך ועבה מהיר. כל דבר?
ויטמינים שונים לשיער ארוך ועבה מהיר
לדברי ד"ר. דנדי אנגלמן, דוקטורנטית מניו יורק, נוטלת תוספי ויטמינים מזינה למדי לשיער ארוך. הסיבה היא שבמקום ויטמינים שמורחים על השיער, התוספים שנלקחים יעובדו ישירות על ידי הגוף כדי לגדל שיער.
לאחר הבליעה, הוויטמינים נספגים בזרם הדם כדי להעבירם ישירות לזקיקי השיער שלך. זקיקי השיער הם המבנים בעור בהם השיער יצמח.
מלבד תוספי ויטמינים, אתה יכול גם לקבל את אותם היתרונות מכמה מזונות בריאים. להלן כמה אפשרויות ויטמינים נהדרות לשיער להתארך מהר:
1. ויטמין A
כל התאים ברקמות גוף האדם זקוקים לוויטמין A כדי לגדול, כולל שיער. יתר על כן, שיער הוא אחת הרקמות הצומחות ביותר בגוף.
הוא האמין כי ויטמין A מסייע בייצור בלוטות שמן בקרקפת המכונה חלב. חלב מתפקד ללחות את הקרקפת ומסייע בשמירה על שיער בריא.
מלבד תוספים וויטמינים הנמכרים בבתי מרקחת, אתה יכול לקחת ויטמין A ממקורות המזון של ויטמין A. האפשרויות הטובות ביותר כוללות בטטות, גזר, דלעת, תרד וכרוב. מזונות אלה מכילים רמות גבוהות של ויטמין A, אשר יכול לסייע בשיער ארוך ועבה מהיר, כמו גם להישאר בריא.
2. ויטמין B
ויטמין נוסף שטוב גם לגידול שיער ארוך הוא ויטמין B.
ויטמיני B עוזרים לגוף לייצר תאי דם אדומים בריאים. בהמשך תאי הדם האדומים יובילו חמצן וחומרים מזינים לקרקפת ולזקיקי השיער. תהליך זה חיוני לצמיחת שיער חדשה.
אתה יכול גם לקבל ויטמיני B ממזונות כגון שקדים, בשר, דגים, פירות ים וירקות ירוקים.
3. ויטמין C
על פי מחקר של כתב העת הבינלאומי לטריכולוגיה, חשיפה עודפת לרדיקלים חופשיים עלולה לעכב צמיחה ולגרום נזק לשיער.
כדי להתגבר על בעיה זו, ויטמין C יכול לשמש כנוגד חמצון רב עוצמה המסייע בהגנה על הגוף מפני הסכנות של רדיקלים חופשיים.
ויטמין C שימושי להפעלת ייצור קולגן החיוני לתהליך גידול השיער. מלבד זאת, ויטמין C גם מסייע לגופך לספוג ברזל, מינרל הדרוש לשמירה על שיער בריא.
אתה יכול לקבל ויטמין C מלימונים, תפוזים, תותים, פלפלים וגויאבה.
4. אבץ
אבץ או אבץ הם מינרל ויטמינים טוב לשיער ארוך ומהיר.
לאבץ תפקיד חשוב בצמיחה ותיקון של רקמת השיער. ויטמין זה שימושי גם בכדי לסייע בשמירת בלוטות השמן סביב הזקיקים.
אתה צריך לקבל אבץ באמצעות תוספי מזון או מזונות כגון בשר בקר, תרד, דלעת ועדשים.
5. ויטמין D
לבסוף, הוויטמין הטוב ביותר המסייע בגידול שיער ארוך במהירות הוא ויטמין D.
חוסר בויטמין D עלול לגרום לנשירת שיער והתקרחות. הסיבה היא, שויטמין D אחראי על העזרה ביצירת זקיקים חדשים בקרקפת כמקום לצמיחת שיער חדש.
אתה יכול לקבל ויטמין D מתוספי שמן דגים, בשר דגים ופטריות.
