5 דרכים להחזרת בריאות עור הפנים & bull; שלום בריא

פעילויות יומיומיות גורמות לעור שלך להיחשף בקלות לזיהום, קרינת שמש, אוויר יבש, עשן סיגריות וחומרים מזיקים אחרים. שלא לדבר על אם הנפש לחוצה ואין לה מספיק זמן לטפל בעור. כל הדברים הללו עלולים לגרום לעור להיות פחות בריא. ואז איך מחזירים את בריאות עור הפנים? בדוק את השיטה למטה, בוא נלך.

טיפים להחזרת בריאות עור הפנים

הרגעו, החזרת בריאות עור הפנים יכולה להיעשות בדרכים קלות שונות. אין צורך לעבור טיפולים יקרים במרכז יופי, שינויים יומיומיים קטנים יכולים גם להחזיר את מצב עור הפנים כך שיהיה בריא ומטופל שוב. התחל בחמש הדרכים הבאות:

1. שטפו את הפנים עם חומר ניקוי עדין וללא סבון

שטיפת הפנים היא הדרך הקלה והחשובה ביותר להחזרת בריאות עור הפנים. ניקוי שגרתי של הפנים להסרת לכלוך מחשיפה לזיהום, אור שמש וזיעה יכול לסייע בשיפור מרקם ומבנה העור ובמניעת הזדקנות מוקדמת.

בחרו ניקוי פנים עם פורמולה עדינה ורמת pH מאוזנת כך שהוא מתאים לכל סוגי העור. בחירה בתכשיר ניקוי פנים המכיל הרבה תוספים כמו סבון וניחוחות עלול לגרום לעור שלך להיות רגיש ומגורה יותר.

יש לציין, עדיף לשטוף את הפנים לא יותר מפעמיים ביום; אם יש לך עור יבש מאוד.

2. הגן על עורך באמצעות קרם לחות ומסנן קרינה

לפני ביצוע פעילויות, ודא שהגנת על עורך עם קרם לחות ומסנן קרינה (קרם הגנה).

השתמש תמיד בקרם לחות כך שהעור יהיה תמיד רך, בריא, והימנע מהתייבשות והזדקנות מוקדמת. במיוחד אם אתם מבלים זמן רב בחדר יבש או ממוזג.

לעור שנחשף לעיתים קרובות מדי לקרינת אולטרה סגול A (UVA) ו- B (UVB) מהשמש, עלול להיגרם נזק. הסימנים כוללים עור עמום, כתמים שחורים מופיעים וקמטים. חשיפה מוגזמת ל- UV יכולה גם להגביר את הסיכון לסרטן העור. לכן, שמור על העור שלך באופן קבוע באמצעות קרם הגנה מפני קרם הגנה 30 או יותר, לפחות 15 דקות לפני שאתה יוצא החוצה.

3. שתו הרבה מים

ידוע כי שתיית מים רבה היא אחד המפתחות העיקריים להחזרת לחות העור. לחות העור היא סימן המתאר את בריאות עור הפנים שלך.

על ידי שתייה של לפחות 8 כוסות מים ביום, גופך ישחרר יותר חומרים רעילים העלולים לפגוע בבריאותך, כולל בריאות העור. שתיית מים מספקת גם עוזרת לכם להימנע מהתייבשות כדי לשמור על לחות העור.

4. שפרו דיאטה ודפוסי שינה

מה שנכנס לגופך יבוא לידי ביטוי במראה הגופני שלך, ובמיוחד בעור הפנים. לכן, הקפידו לאכול הרבה פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבון. בנוסף, צמצום שומנים רעים ומשקאות ממותקים עשוי לעזור לעורך להראות בריא ומטופל יותר.

לא רק צריכת התזונה, דפוסי השינה משפיעים גם על השבת בריאות עור הפנים שלך. מצוטט מתוך Sleep.org, שינה מספקת יכולה לשפר את המערכת החיסונית ואת רמות הורמון הלחץ בגוף, כך שמצמצמות בעיות עור כגון אקנה, דלקת או אקזמה.

5. בדוק עם הרופא אם זה מאוד בעייתי

אם ניסית את כל השיטות שהוזכרו לעיל ומצב העור שלך אינו מראה שינויים, עליך לפנות מיד לרופא העור הקרוב.

הרופא עשוי להמליץ ​​על מספר סוגים של טיפול התואמים את הסימפטומים שלך ומסייעים בשיקום בריאות עור הפנים שלך.