סיבות שונות לגזים המכילים נפיחות שכדאי שתכירו

הפרעות בבטן קשורות לעיתים קרובות לאכילה מרובה לשובע. עם זאת, זו לא הייתה הסיבה היחידה. יש עוד כמה דברים שיכולים לגרום לקיבה להרגיש שובע, מלא ודחוס. כל דבר?

סיבות שונות לקלקול קיבה

הסיבה לקיבה היא כל מיני דברים. חלקם עשויים להיראות טריוויאליים ולגרום לכם להיות לא נעימים עם פעילויות לאורך היום. עם זאת, ייתכן שיהיה צורך לבדוק סיבות אחרות על ידי רופא.

בין הדברים הרבים שלמטה, איזה מהם הוא הגורם להפרעות בבטן?

1. הכניסו יותר מדי גז ואוויר

מלבד לאכול מלא, הבטן שלך יכולה להרגיש כמו בגלל הדרך בה את אוכלת. אכילה מהירה מדי, אכילה ממהרת ואכילה תוך כדי צ'ט יכולות לגרום לכם לבלוע הרבה אוויר.

לדברי סטפני מידלברג, RD, תזונאית מ- Middleberg Nutrition, אכילה ממהרת תגרום למזון לא ללעוס כהלכה. כתוצאה מכך, איברי העיכול לא יתפקדו בצורה אופטימלית לעיבוד מזון. כתוצאה מכך הבטן שלך תרגיש מלאה יותר, נפוחה ומוצקה לאחר האכילה למרות שעדיין אינך שבע.

בנוסף, התחביב לאכול מסטיק גם בעקיפין גורם לך לבלוע יותר מדי אוויר. מסטיק גורם למוח לחשוב שאוכל נכנס, כך שבסופו של דבר הקיבה מתחילה לייצר את החומצות הדרושות כדי לפרק מזון. כשאין מזון לעיבוד, הנוזלים החומציים בקיבה ישאירו את הבטן בתחושה מלאה ונפוחה.

2. שותים יותר מדי סודה

כך גם בתחביב שתיית משקאות קלים (מוגזים). גז ממשקאות יכול להילכד במערכת העיכול ולגרום לקיבה להרגיש כמו בטן. לא נדיר שערימת הגז הזו בקיבה גורמת לך לגיהוק לעיתים קרובות לאחר שתיית סודה.

במיוחד אם אתה שותה סודה באמצעות קש. כי כשאתה שותה באמצעות קש, אתה מוצץ בעקיפין את עודפי האוויר לבטן. כתוצאה מכך הבטן מתנפחת ומרגישה שובע.

3. יותר מדי אוכל שומני

אכילה של יותר מדי מזון שומני עלולה לגרום לקיבה להרגיש כמו קיבה. הסיבה היא ששומן הוא חומר שקשה ואיטי לעיכול בגוף. מזונות שומניים עשירים גם בקלוריות, מה שגורם לבטן להתמלא במהירות ואתה מרגיש שבע כמוך.

4. להיות מחזור

שינויים הורמונליים לפני הווסת ובמהלכה עלולים לגרום לבטן נפוחה או נפוחה. בזמן הווסת, בדרך כלל רמת ההורמון פרוגסטרון בגוף תפחת כדי לעורר את הרחם לשפוך את קירותיו כך שיתרחש דימום.

אך מצד שני, ירידה ברמות הפרוגסטרון יכולה לגרום לגוף לשמור על יותר מים ומלח. כתוצאה מכך, זו יכולה להיות הסיבה לכך שהקיבה תתנפח ותחושת נפיחות.

5. מחלות עיכול

חלק מבעיות העיכול עלולות לגרום לבטן נפוחה ונפוחה. דוגמאות לכך הן תסמונת המעי הרגיז (דלקת במעי הגס), מחלת קרוהן וקוליטיס כיבית, עד עצירות לגסטופרזיס.

מספר הפרעות עיכול לעיל גורמות לדלקת המעי כך שהוא פועל לאט לעיבוד פסולת מזון לצואה ולהעברה לחלחולת.

במהלך תזוזה זו, שאריות המזון שמתקשות ומתייצבות זמן רב מדי בעיכול מייצרות גז שגורם לקיבה להרגיש כמו קיבה.

6. צמיחת יתר של חיידקים במעי

בעולם הרפואה, צמיחת יתר של חיידקים במעי מכונה SIBO (גידול יתר של חיידקי המעי הדק). החיידקים המכונים כאן הם חיידקים טובים אשר שימושיים לעיכול מזון. לכן, מצב ה- SIBO אינו בהכרח מעיד על מחלה זיהומית.

עם זאת, כאשר החיידקים במעי הדק מתרבים בעודף, זה עדיין יכול לסכן אותך לעורר בעיות עיכול מסוימות.

SIBO יכול להיות הגורם לבטן מלאה, נפיחות והקאות פתאומיות ושלשולים. צמיחת יתר של חיידקים יכולה גם להקשות על הגוף לספוג חומרים מזינים ממזונות אחרים.

7. עודף נוזלים בגוף (החזקה)

אם אתם אוכלים יותר מדי מאכלים מלוחים, עודף צריכת מלח יכול לכבול מאגרי מים בגוף. אכילת יותר מדי מלח עלולה להפריע גם לעבודה של הורמונים שאמורים לשלוט ברמות נוזלי הגוף.

כאשר הרקמות בגוף מחזיקות יותר מדי מים, לא נדיר שזה גורם לבטן נפוחה ונפוחה. בעולם הרפואה, מצב הנוזלים העודף בגוף נקרא שימור.

שימור נוזלים כרוני יכול להוביל למצבים בריאותיים חמורים יותר, כגון סוכרת או אי ספיקת כליות.

8. אי סבילות למזון

אדם שיש לו חוסר סובלנות למאכלים מסוימים יכול להרגיש חולה ונפיחות מספר שעות לאחר צריכת ההדק. הסוג הנפוץ ביותר של אי סבילות למזון הוא אי סבילות ללקטוז, אי סבילות לפחמימות ואי סבילות לגלוטן.

מזונות שהופכים לרוב לכיבי קיבה אצל אנשים הסובלים מלקטוז כוללים חלב, גבינה או גלידה. בגופם של אנשים הסובלים מסובלנות ללקטוז, חסר בדרך כלל האנזים לקטאז אשר אמור לפעול לעיכול סוכר חלב או לקטוז. כאשר מצטבר לקטוז בגוף, אחד התופעות שיכולות להופיע הוא כיבים בקיבה.

ישנם גם אנשים שיש להם סובלנות למאכלים המכילים פחמימות מסוימות, כגון ברוקולי, שעועית וכרובית. סוג זה של פחמימות קשה מעט יותר לעיכול בגופם של אנשים מסוימים. כאשר המעיים אינם יכולים לעכל את המזון, החיידקים יפרקו אותו ואז ישחררו את גז הפסולת. הגז גורם לקיבה להרגיש נפוחה.

מלבד אי סבילות ללקטוז ופחמימות, סוג אחר של אי סבילות למזון הוא אי סבילות לגלוטן. זהו מצב המונע מהגוף לעכל גלוטן, סוג מיוחד של חלבון המצוי במוצרי מזון מחיטה.

אם יש לך אי סבילות לגלוטן, החיידקים בעיכול שלך יאכלו את הגלוטן ובהמשך ייצרו גז בבטן. גז הכלוא בבטן יכול לגרום לתחושת נפיחות ונפיחות.

צריך להבין שחוסר סובלנות למזון שונה מאלרגיה למזון.

איקס