10 דרכים להתמודד עם כיבים כדי שלא יחזרו

כיב יכול לתקוף כל אחד ובכל עת. הגורם להישנות כיבים נובע בדרך כלל מבחירות מזון לא בריאות או מהרגלי אכילה מאוחרים. תסמינים המופיעים יכולים להיות קלים או חמורים כדי להפריע לפעילויות. עם זאת, אינך צריך לדאוג מכיוון שניתן לטפל במצב זה בקלות. יאללה, בוגד מהן הדרכים לטפל בכיבים הבאים ולטפל בהם.

הדרך היעילה ביותר להתמודד עם כיבים

כיבים הם קבוצה של תסמינים הכוללים צרבת, בחילות, נפיחות, המלווים בתחושת צריבה בחזה עד גרון, על פי עמוד Mayo Clinic. תסמינים יכולים להתעורר עקב חומצת קיבה מוגברת או להצביע על גירוי של רירית הקיבה, בגלל זיהום ב- H. pylori או דלקת.

החדשות הטובות הן שאתה יכול להתגבר על הסימפטומים של כיבים בקיבה על ידי שיפור התזונה שלך, כגון:

1. אכלו מנות קטנות אך לעיתים קרובות

הדרך להתמודד עם כיבים שתוכלו לעשות בפעם הראשונה היא לנסות לאכול תמיד בזמן ובמנות קטנות יותר, כך שתוכלו לאכול בתדירות גבוהה יותר.

וודאו גם שאתם אוכלים לאט; לעס את האוכל שלך היטב והתמקד כשאתה לא אוכל יותר מדי. שיטה זו לטיפול בכיב יעילה למדי, מכיוון שכך תוכלו להימנע מעלייה בחומצת הקיבה מכיוון שהקיבה לא מתמלאת במזון.

2. לא לשכב מיד לאחר האכילה

כדי שהדרך להתמודד עם הכיב לעיל יעילה יותר, נסו לא לשכב או לישון לאחר האכילה. אנו ממליצים להשהות שעתיים או שלוש לאחר האכילה. המטרה היא שחומצת הקיבה המיוצרת לאחר האכילה אינה עולה לוושט וגורמת לכיב לחזור.

עם זאת, אל תשכח לקחת את הזמן הזה להיות פעיל, כגון קפיצה מכיוון שזה יכול גם לגרום להישנות של תסמיני כיב. במקום זאת, תוכלו לקחת את הזמן הזה לטיול נינוח, כך שתנועות המעיים שלכם מעכלות אוכל בצורה חלקה יותר וכמובן למנוע חומצה לעלות דרך הקיבה.

3. הגבל את צריכת המזון החריף, החומצי והשומני

למנות שונות טעמים ייחודיים, בין אם הם חריפים, חמצמצים, מתוקים או מלוחים. ובכן, עליכם לדעת שהדרך לטפל בכיבים היא הימנעות או הגבלה של מזונות בעלי טעמים מסוימים, כגון חריף, חמוץ ומלוח.

מאכלים חריפים המכילים קפסאיצין עלולים לגרות את רירית הקיבה או הקיבה שנפצעה. כמו כן עם חומצות, שהופכות את הסביבה בקיבה לחומצית יותר.

בינתיים, מאכלים מלוחים, נוטים להיות מטוגנים ומלוחים, מתעכלים זמן רב יותר בבטן מכיוון שהם עתירי שומן. כל אלה עלולים לעורר תסמיני כיב ואף להחמיר אותם.

במקום זאת, בחרו מזון לסובלים מכיב, כולל לא חומצי, לא חריף, וכמובן דל שומן. הגדל את הצריכה של פירות מימיים מתוקים, כגון מלון או בננה וירקות ירוקים.

4. צריכת מזונות המכילים פרוביוטיקה

אם יש לך כיבים, עליך להימנע ממאכלים מסוימים. עם זאת, מומלץ גם להגדיל את צריכת המזון האנטיביוטי. זה משמש כדרך להתמודד עם כיבים מכיוון שמזונות אלה מכילים חיידקים הדומים לחיידקים טובים במעיים.

אתה בוודאי יודע, אם זיהום חיידקי הוא גורם לכיבים, נכון? כן, כדי להילחם בזיהומים אלו אתה זקוק ליותר חיידקים טובים במעיים כדי שבריאות העיכול תוכל להשתפר.

אפשרויות מזון המכילות פרוביוטיקה הבטוחות לצריכה של אנשים עם בעיות כיב כוללות יוגורט דל סוכר וטמפה.

5. שתו תה צמחים

בנוסף לנטילת תרופות מבית מרקחת, דרך חזקה נוספת שיכולה לעזור לך להתמודד עם כיבים היא שתיית תה צמחים. תה זה אינו דומה לתה שאתה מכין בדרך כלל מכיוון שהמרכיבים המשמשים הם ג'ינג'ר יבש או קמומיל.

הדרך להגיש אותו היא על ידי הרתחה של מים עם חתיכות ג'ינג'ר או כמה כפות קמומיל. אחרי שהמים רותחים מסננים ומגישים בכוס. תוכלו ליהנות במיץ ג'ינג'ר או מרתח תה קמומיל ישירות.

אתה יכול גם להוסיף דבש ומיץ לימון בכדי שיהיה לו טעם טוב יותר והבחילות והצרבות שאתה מרגיש יעלמו אט אט.

6. תנוח מספיק

אחת הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם כיבים היא מנוחה מספקת. הסיבה היא שאילוץ עצמך יותר מדי להמשיך לעבוד כשכיב מתרחש, זה יכול להחמיר את הסימפטומים.

עצרו לרגע את כל הפעילויות שאתם עושים או קחו הפסקה עד שגופכם מחלים. מנוחה יכולה להפחית מתח, שהוא גורם לכיב.

7. הפסיקו לעשן

האם אתה מעשן? אם כן, מומלץ מאוד להפסיק את ההרגל הרע הזה. מלבד גרימת בעיות נשימה שונות, עישון יכול גם לגרום לעלייה בחומצת הקיבה, מה שעלול להוביל להישנות תסמיני כיב.

למרות ששמרת על תזונה טובה, אם אתה עדיין מעשן, תסמיני כיב עדיין יכולים להופיע. לכן, הפסקת עישון היא דרך לטיפול וטיפול בכיבים.

הפסקת עישון בוודאי תקשה מכיוון שהגוף חווה נסיגה פתאומית של ניקוטין וחומרים אחרים. לכן, עשו זאת לאט על ידי צמצום מספר צריכת הסיגריות ליום.

8. צמצמו קפאין ואלכוהול

אם ניסית את השיטה לעיל והתסמינים של כיב עדיין חוזרים על עצמך, נסה לבדוק שוב אילו משקאות צורכים. משקאות המכילים קפאין, כגון קפה, שתייה קלה ואלכוהול, הם טאבו לאנשים הסובלים מכיבים בקיבה.

ידוע כי אלכוהול מגרה את רירית הגרון והקיבה ומגביר את ייצור חומצות הקיבה. בנוסף, משקה זה יכול גם להרפות את השרירים סביב הוושט, כך שחומצת הקיבה יכולה לעלות למעלה ולגרום בקלות לתחושת צריבה בחזה.

השפעה זו של אלכוהול בהחלט מחייבת אותך להפסיק לשתות אלכוהול. בדיוק כמו סיגריות, אינך יכול ליישם דרך זו להתמודד עם כיבים לפתע.

מלבד אלכוהול, אתה צריך גם לצמצם את ההרגל של שתיית קפה ומשקאות קלים, במיוחד עבור אנשים שיש להם GERD. ידוע ששני סוגי המשקאות מעוררים קלקול קיבה ומחמיר את תסמיני GERD.

ישנן דרכים רבות בהן תוכלו לבחור לטפל ולטפל בכיבים. אתה יכול לבחור איזו שיטה היא היעילה ביותר, ולעבור לשיטה אחרת אם היא לא יעילה. עם זאת, אין שום פסול בשילוב כל השיטות הללו כך שהפוטנציאל להקלה על כיבים ולמניעת הישנותם גדול יותר.

9. קח תרופות כיב

אם השיטות שהוזכרו לעיל אינן יעילות לטיפול בכיבים, נטילת תרופות היא הפיתרון.

הבחירה בתרופות כיב שאתה יכול לצרוך משתנה גם בין תרופות נוגדות חומצה; חוסמים חומצות כגון רניטידין, פמוטידין או סימטידין; ל מעכבי משאבת פרוטון כגון אומפרזול ולנזופרזול.

במקרים מסוימים יש צורך באנטיביוטיקה לטיפול בכיב ועליך לבצע טיפול זה רק תחת פיקוחו של רופא. אנטיביוטיקה משמשת בדרך כלל כתרופות משולבות להפחתת זיהום חיידקי H. pylori.

למרות שזו הדרך הקלה ביותר לטיפול בכיב, הוא אינו משמש כטיפול העיקרי אם הכיב קל מספיק. הסיבה היא כי השימוש בתרופות עלול לגרום לתופעות לוואי וחלק מהמצבים גם מסוכנים מאוד. נשים בהריון, אמהות מיניקות, אנשים הסובלים מכליות, בעיות כבד ויתר לחץ דם אינן חשות תלויות בשימוש בתרופות כדרך לטיפול בכיבים.

לכן, התייעץ תחילה עם הרופא לפני שתשתמש בתרופה.

החל דרך למנוע כיבים טוב יותר מאשר לרפא

תסמיני כיב חוזרים על עצמם. כלומר, הסימפטומים יכולים להיעלם כאשר מטפלים בהם ויכולים להופיע במועד מאוחר יותר מכיוון שהם מופעלים על ידי דברים שונים, אחד מהם קשור להרגלים.

אז אם אתה רוצה לטפל בכיב, טיפול בסימפטומים בתרופות בלבד אינו מספיק. יש לשנות גם הרגלים שמפעילים כיבים לחזור.

איקס