על מנת להיכנס להריון במהירות, מדובר במגבלות מזון שעליך להימנע מהן

לאלו מכם שרוצים להביא תינוק בקרוב, בדרך כלל יעשו דרכים שונות להיכנס להריון במהירות. אוכל הוא גורם חשוב שיש לקחת בחשבון אם ברצונך להיכנס להריון במהירות. יש מזונות שיכולים להקל על תוכנית ההריון שלך וחלקם יכולים למעשה להפריע לך. אז מה המגבלות התזונתיות להיכנס להריון במהירות?

הימנעות ממזון בכדי להיכנס להריון במהירות

1. דגים עתירי כספית

דג עתיר כספית הוא טאבו אם אתה רוצה להיכנס להריון במהירות. אכילת דגים פעמיים בשבוע זה טוב, אפילו מומלץ מאוד לבריאות. עם זאת, לא כל סוגי הדגים טובים לצריכה. לסוגים מסוימים של דגים יש רמות גבוהות יותר של כספית מאשר לדגים אחרים. אלה כוללים מרלין, מחוספס כתום, דג אריחים, דג חרב, כריש, מקרל המלך וטונה עין גדולה (טונה עין גדולה).

כספית הוא יסוד המופיע באופן טבעי במי ים. לכן, סוגים מסוימים של דגים מכילים כספית גבוהה מאוד ואינם מומלצים לצריכה. צוטט מה- BBC, מחקרים מראים כי רמות גבוהות של כספית בדם גורמות לירידה בפריון אצל גברים ונשים כאחד.

לא רק זאת, כספית תישאר בגוף במשך יותר משנה אשר עלול לפגוע במוח ובמערכת העצבים של העובר. לכן, אתה יכול לעשות כדי להימנע מדגים עתירי כספית בכדי להיכנס להריון במהירות.

2. אריזות מזון

מקור: דיאטנית יומית

אוכל ושתייה ארוזים בדרך כלל במיכלים עשויים פחיות או פלסטיק. BPA (ביספנול A) הוא כימיקל המצוי בכמה מכלי פלסטיק כגון בקבוקי מים, מיכלי מזון, וספינות אלומיניום.

מצוטט מ- The Bump, מחקרים מצאו כי חשיפה גבוהה ל- BPA מכלי מזון ומשקאות ארוזים עלולה להפריע לפוריות הגברים והנשים. כימיקלים אלה מפריעים לפוריות על ידי צמצום מספר תאי הזרע והתא הביצית. לכן, נסו להימנע מחשיפה ל- BPA על ידי אי קניית מזון ושתייה ארוזים.

3. מזונות המכילים שומני טרנס

מספר מחקרים הראו ששומן טרנס הוא סוג של שומן שפוגע מאוד בבריאות. הסיבה היא, שומן מסוג זה יכול להגביר את רמות הכולסטרול הרע (LDL) במהירות. כולסטרול גבוה מדי מהווה גורם סיכון למחלות לב.

עבור נשים המנסות להיכנס להריון, שומני טרנס מגבירים את הסיכון להפרעות ביוץ (שחרור ביצית מהשחלות), מה שגורם לבעיות פוריות. שומני טרנס יכולים גם להפחית את הרגישות לאינסולין.

בדרך כלל, שומני טרנס נמצאים בשמן צמחי מיוצר, שהוא סוג השמן הנפוץ לטיגון. אז אוכלים מטוגנים עשירים כמובן בשומני טרנס. עליכם להימנע גם ממזון מהיר המכיל כמובן שומני טרנס להצלחת תוכנית ההריון שלכם.

מלבד אוכל, מדובר בסוגי משקאות שיש להימנע מהם בכדי להיכנס להריון באופן מיידי

1. קפאין

אם אתה ובן הזוג שלך רגילים לצרוך משקאות המכילים קפאין, אז מעתה, צמצמו את המנות. הסיבה היא שלקפאין יש השפעה שלילית על פוריות הנשים והוא יכול להגדיל את הסיכון להפלה.

מצוטט מתוך Healthline, מחקרים מראים שלנשים הצורכות יותר מ -500 מ"ג קפאין מדי יום לוקח 9.5 חודשים יותר להיכנס להריון. עם זאת, פשוט לשתות כוס קפה כל יום זה עדיין בטוח לזוגות שעובדים על תינוק.

2. משקאות אלכוהוליים

מחקר אחד בו השתתפו 430 זוגות ששתו חמש כוסות משקאות אלכוהוליים בשבוע חווה בעיות פוריות. מחקר אחר בו השתתפו 7,393 נשים מצא גם כי צריכת אלכוהול מופרזת מגבירה את הסיכון לקושי להביא ילדים לעולם.

עם זאת, מחקרים לא מצאו את המינון של כמות האלכוהול הנצרכת העלולה לגרום לאי פוריות. לכן עדיף "לצום" אלכוהול כל עוד אתה ובן זוגך עובדים על הריון עד שיהיה מחקר נוסף שיכול לאשר זאת.

איקס