תופעת הלוואי של שתיית מי קוקוס מתגלה לעתים קרובות מדי כמסוכנת למדי

מלבד טעמם המרענן, מי קוקוס מתוארים כמשקה טוב לבריאות. לדבריו, מי קוקוס מזינים לעיכול כדי להגביר את החסינות. ואכן, למי קוקוס יתרונות רבים, אך אם תשתו יותר מדי הם יחזירו את עצמם ויהוו סכנה לבריאות. אז מהן תופעות הלוואי שיכולות להופיע אם שותים מי קוקוס יותר מדי ולעתים קרובות?

תופעות לוואי של שתיית יותר מדי מי קוקוס

תכולת האשלגן במי הקוקוס שכדאי להיות מודעים אליהם מכיוון שהיא עלולה לגרום לתופעות לוואי מסוימות.

מי קוקוס מכילים פי 10 יותר אשלגן ממשקאות ספורט באופן כללי. כהמחשה ניתן להשוות 236 מ"ל מי קוקוס לאשלגן בבננה.

אם אתם שותים יותר מדי מי קוקוס, רוב הסיכויים שישנן תופעות לוואי שמחכות לכם, כמו היפרקלמיה. ההשפעה של שתיית מי קוקוס מוגזמת הוכחה במחקר שבדק מקרה זכאי מוות מקוקוס.

מחקר המקרה, שפורסם ב- Circulation, מגלה כי שתיית מי קוקוס רבה מדי עלולה להיות קטלנית.

במחקר זה, גבר בריא בן 42 נמצא לפתע בעל רמות אשלגן גבוהות לאחר ששיחק טניס וצרך מי קוקוס.

רמות האשלגן הגבוהות גרמו לו להתעלף ולבו פועם באופן חריג. לאחר חקירה נוספת התברר כי לאחר פעילות גופנית תחת השמש החמה, הוא שתה 8 כוסות מי קוקוס לאורך היום. כל כוס היא בערך 325 מיליליטר, אז הוא שתה 2600 מיליליטר מי קוקוס באותה תקופה.

זמן לא רב לאחר ששתה מי קוקוס וסיים את התרגיל, הוא נפל מחוסר הכרה. הוא הובהל לבית החולים מכיוון שמצבו לא היה יציב מספיק מכיוון שגופו היה חם, פעימות הלב שלו היו לא תקינות ולחץ הדם שלו היה נמוך למדי.

בדקו שכמות מי הקוקוס שהאדם שותה בכוס מכילה 690 מיליגרם אשלגן. אז אם סך האשלגן שנכנס לגופו באותה תקופה הוא כ -5,520 מיליגרם.

כמות זו היא הרבה יותר מהדרישה היומית של אשלגן למבוגרים שזקוקים רק ל 4700 מ"ג ליום. לכן, שתיית מי קוקוס לעיתים קרובות מדי אינה טובה אם היא חורגת מצרכי האשלגן היומי הרגילים שלך.

ההשפעה אם יותר מדי רמות אשלגן בגוף

אם אתה שותה יותר מדי מי קוקוס וזה בסופו של דבר משפיע על רמות האשלגן בגוף, תיתקל בכמה תסמינים כגון:

• כאב בטן
• נושם נשימה
• זיעה קרה
• מרגיש סחרחורת פתאום
• חווים לחץ וכאב בחזה ובזרועות

ההשפעה של אשלגן במי קוקוס יכולה להשפיע על עבודת השרירים. ובכן, הסיבוך הגרוע ביותר של עודף אשלגן הוא בעיות לב, כפי שהוסבר במחקרים קודמים.

למעשה, הרגל זה יכול להגדיל את הסיכויים להתקף לב. אם אתם חווים תסמינים של התקף לב, פנו מיד לבית החולים הקרוב או בקשו מאנשים בסביבה לקחת אתכם.

השפעה נוספת של שתיית יותר מדי מי קוקוס

מלבד היפרקלמיה, ישנן תופעות לוואי אחרות של שתיית מי קוקוס לעיתים קרובות מדי, כמו סיכון מוגבר להשמנת יתר וסרטן הקיבה. ובכן, שתי המחלות מתעוררות עקב תכולת הנתרן והסוכר במי קוקוס.

1. תכולת נתרן

בכוס (250 סמ"ק) מי קוקוס יש 252 מ"ג נתרן, מה שמתברר שצרך 17% מצריכת הנתרן היומית שלך. אם אתם צורכים לפחות 2 500 בקבוקי בקבוק (1 ליטר), כמובן שזה יענה על 70% מצרכי הנתרן היומיים שלכם במשך היום.

אם אתה שותה מי קוקוס לעיתים קרובות מדי, עתירי נתרן, ישנם מספר סיכונים שאתה יכול לחוות, כגון:

• לחץ דם מוגבר
• סיכון לסרטן הקיבה

2. תכולת סוכר

במבט מתכולת הסוכר, מי קוקוס מכילים 6 גרם סוכר למנה, גם זה שלא התווסף בתוספת סוכר. לכן, שתיית מי קוקוס לעיתים קרובות מדי יכולה להגדיל את צריכת הסוכר היומית שלך.

על פי בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד, משקאות המכילים ממתיקים מלאכותיים אינם ממלאים כמו אוכל רגיל. לכן, תופעת הלוואי של שתיית מי קוקוס לעיתים קרובות מדי היא שהיא מגדילה את הסיכויים לחלות בהשמנת יתר.

בעיקרו של דבר, אין להתעלם מההשפעות של שתיית מי קוקוס לעיתים קרובות מדי. סוגים שונים של בעיות בריאות יכולות להופיע אם אתם צורכים יותר מדי. לכן, הקבע את הרגלך להגביל את צריכת מי הקוקוס שלך כדי שלא יקרה דברים לא רצויים.

איקס