הגדל את פוריות הגבר והנקבה באמצעות נוגדי חמצון

נוגדי חמצון הם תרכובות שיכולות להגן על הגוף מפני נזק לתאים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים. אז, נוגדי חמצון יכולים גם להגן עליך מפני מחלות שונות. אבל, מסתבר שלא רק זה, נוגדי חמצון קשורים גם לפוריות. מה ההשפעה של נוגדי חמצון על הפוריות? האם זה נכון שנוגדי חמצון יכולים להגביר את הפוריות של גברים ונשים?

פונקציה נוגדת חמצון

נוגדי חמצון פועלים על ידי הסרת חמצן תגובתי, שהוא תרכובת המיוצרת באופן טבעי על ידי הגוף. כמויות גבוהות של חמצן תגובתי בגוף (המיוצר בדרך כלל כאשר הגוף לחוץ) נקרא מתח חמצוני. לחץ חמצוני זה עלול לפגוע בתאים, כולל בתאים הבונים ביציות (ביציות) וזרע. על ידי דיכוי כמות התרכובות המזיקות הללו, נוגדי חמצון יכולים לעכב את תהליך ההזדקנות ולשפר את הבריאות, כולל בריאות מערכת הרבייה.

מכיוון שנוגדי חמצון יכולים להגן על כל התאים בגוף מפני נזק, נוגדי חמצון רבים קשורים לפוריות.

השפעות נוגדות חמצון לפוריות הגבר

מחקר שערך The Cochrane Collaboration בשנת 2011 הראה כי נוגדי חמצון יכולים להגביר את פוריות הגבר. הוכח כי גברים הנוטלים תוספי נוגדי חמצון מגדילים את הסיכוי של בן זוגם להיכנס להריון עד הלידה. מחקרים מאוניברסיטת אוקלנד גם מראים כי בני זוג גברים הצורכים נוגדי חמצון נוטים יותר להכניס אישה להריון.

מחקרים אחרים גם מגלים כיצד תפקידם של נוגדי חמצון לפוריות הגבר. נוגדי חמצון יכולים להגן על זרע מפני חמצן תגובתי. עודף חמצן תגובתי בגוף עלול לפגוע במבנה ה- DNA, להפחית את ספירת הזרע, לעכב את תנועת הזרע, את התפתחות הזרע ולפגוע בתפקוד הזרע. לפיכך, הדבר עלול לגרום לבעיות פוריות או לפגיעה בהתפתחות העוברים.

מסיבה זו, יש לשמור על מצב נוגדי החמצון הכולל בגוף על מנת להגן על תאי הזרע מפני נזק. מחסור בנוגדי חמצון מוויטמין A, ויטמין E, ויטמין C, קומפלקס ויטמין B, גלוטתיון, חומצה פנטותנית, קואנזים Q10, קרניטין, אבץ, סלניום ונחושת, עלול לגרום לירידה במעמד נוגדי החמצון הכולל. אז זה יכול לגרום לירידה באיכות ובכמות הזרע.

השפעות נוגדות חמצון לפוריות הנשים

אם מחקרים בגברים הראו כי נוגדי חמצון יכולים להגביר את הפוריות, נראה כי זה מראה תוצאות שונות אצל נשים. מחקרים שערכה אוניברסיטת אוקלנד בשנת 2013 הראו כי נוגדי חמצון אינם מגדילים את סיכוייה של אישה להיכנס להריון.

למעשה, מחקרים קודמים שערך מכון ויצמן למדע בשנת 2011 העלו כי נוגדי חמצון עלולים לגרום לבעיות פוריות אצל נשים. מחקרים שנערכו על עכברים נקבות הראו כי נוגדי חמצון המופעלים על שחלות חולדות נקבות הפחיתו את שחרורן של ביציות. עם זאת, מחקר זה הוכח רק בעכברים, ולא בבני אדם, ולכן יש לבצע מחקר נוסף כדי להוכיח זאת.

מצד שני, כמה מחקרים אחרים הראו גם שלנוגדי חמצון יש השפעה חיובית על רמות הפוריות של נשים. הסיבה לכך היא התפקיד של נוגדי חמצון בהגנה מפני נזק לתאים עקב חמצן תגובתי. מחקר אחד שפורסם בכתב העת Journal of Reproductive Medicine בשנת 2004 הוכיח כי תוספי תזונה המכילים נוגדי חמצון (ויטמין E, ברזל, אבץ, סלניום ו- L- ארגינין) אצל נשים יכולים להגביר את קצב שחרור הביציות והריון.

זה מחוזק גם על ידי הממצא שלנשים עם חוויות חוזרות ונשנות של הפלה יש ריכוז נמוך בהרבה של נוגדי חמצון בגוף מאשר לנשים בריאות. זה יכול להצביע על כך שרמות מופרעות של נוגדי חמצון בגוף עלולות לגרום להפלות חוזרות.

מקורות מזון עשירים בנוגדי חמצון

מומלץ לאכול הרבה מזונות עשירים בנוגדי חמצון לפני שניסית להיכנס להריון כדי להגביר את הפוריות שלך. בקרב גברים ונשים כאחד, מחקרים רבים הראו שלנוגדי חמצון יש השפעה חיובית על שיעורי הפוריות.

כמה מזונות המכילים נוגדי חמצון הם:

• מקורות מזון של ויטמין E, כלומר שמן זית, שמן קנולה ושמנים צמחיים אחרים, מוצרים דגנים מלאים, זרעים ואגוזים
• מקורות מזון של ויטמין C, כלומר תפוזים, מנגו, קיווי, פפאיה, תותים, עגבניות, ברוקולי, תפוחי אדמה
• מקורות מזון של ויטמין A, כלומר גזר, בשר, חלב וביצים

איקס